aA
Beveik visi žinome apie teigiamą baltymų naudą raumenų formavimuisi, geram virškinimui, medžiagų apykaitai, taip pat normaliam smegenų funkcionavimui.
© Shutterstock nuotr.

Siūlome jums baltymų kokteilio, kurį galite pasidaryti patys, receptą.

Šį baltymų kokteilį sudaro tik natūralūs ingredientai, vadinasi, jis nekenkia jūsų sveikatai ir nėra koks nors dirbtinis svorio metimui skirtas mišinys. Šį kokteilį geriau gerti po fizinio pasirengimo, taip pat jis tinka kaip užkandis ar netgi vietoj vakarienės.

Ingredientai:

Viena stiklinė 0 proc. riebumo pieno
Viena stiklinė 0 proc. riebumo daug baltymų turinčio jogurto
Vienas arbatinis šaukštelis sėmenų aliejaus
Viena stiklinė vandens
Vienas bananas
Pagal skonį graikinių riešutų arba migdolų

Paruošimas:

Nulupkite bananą ir supjaustykite jį mažais gabalėliais. Sudėkite į plaktuvą, suberkite smulkintus graikinius riešutus ar migdolus. Sudėkite likusius ingredientus ir viską gerai suplakite. Jeigu kokteilį norite pasaldinti, įdėkite truputį medaus.

Skanaus!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Turistus viliojantis miestas pasitinka griežtomis taisyklėmis ir „sausuoju“ įstatymu (20)

Prakalbus apie Jungtinius Arabų Emyratus dažniausiai iš karto pagalvojama apie Dubajų. Tačiau...

Psichozė, neįgalumas ar net mirtis: populiarėjančių naujų narkotikų poveikis gąsdina patyrusius Lietuvos medikus (55)

Kai kalbame apie naująsias psichoaktyviasias medžiagas, galime pasakyti, kad tai yra terra...

Trumpas užsimojo prieš dar vieną sutartį: šį kartą gali nukentėti ir Lietuva (216)

Į lėktuvą sulipa kelių šalių ginkluotės inspektoriai, orlaivis pakyla ir skrenda virš šalies...

Julijai anytos išmokytas užsiėmimas virto sėkmingu verslu: klientai nepagaili atvažiuoti ir keliasdešimt kilometrų (33)

Prieš keletą metų per motinystės atostogas iš savo anytos išmokusi gaminti sūrius, Julija...

Arūnas Valinskas turi genialų klausimą tėčiams, kurie mano, kad vaikų auginimo atsakomybė skirta tik moterims (14)

Seime dirbantis Arūnas Valinskas jaunesnysis ir jo mylimoji, burnos higienistė Viktorija...

Smurtą arenoje pasmerkęs Adomaitis: tai blogiausios sezono rungtynės (91)

LKL lyderių akistatoje intriga laikėsi tik pirmą ketvirtį: Vilniaus „Rytas“ (5/1) namuose...

Deimantė Kazėnaitė: savo neturėjimas yra blogiausia, kas gali nutikti žmogui (23)

Žinoma vizažistė ir populiari nuomonės formuotoja Deimantė Kazėnaitė nuolat žavi tobulais...

Panevėžys prieš 400 metų: legendos apie vilku paverstą seniūno sūnų ir krikščionybei besipriešinantys vietiniai (18)

Tarpukaryje rytų Lietuvos sostine tituluoto miesto gyvenimas tekėjo vėžio žingsniu. Manoma, kad...

Okinavos ilgaamžių paslaptis – kitokia mityba (6)

Įvairių šalių gyventojai nuo seno ieško jaunystės eliksyro, o neseniai buvo susidomėta...