Ilgą laiką mokslininkai ieškojo atsakymų, koks gi yra geriausias būdas mesti rūkyti. Dažniausiai išskiriami du pagrindiniai variantai: staigus metimas arba laipsniškas atsisveikinimas su įkyriu įpročiu. Vis dėlto daugeliui taip ir nėra aišku, kuris gi variantas veiksmingiausias.
© Vida Press

„Daugybė žmonių mano, kad logiška būtų pradėti kelią į nerūkymą mažinant rūkalų kiekį prieš galutinai atsisveikinant su cigaretėmis“, – teigė Nicola Lindson-Hawley iš Oksfordo universiteto, vadovavusi naujausiam „Annals of Internal Medicine“ leidinyje išpublikuotam tyrimui. Vis dėlto tyrimo rezultatai rodo ką kita. Panašu, kad staigus metimas – geriausias sprendimas, rašo time.com.

N. Lindson-Hawley kartu su kolegomis į tyrimą įtraukė beveik 700 Jungtinės Karalystės (JK) gyventojų, surūkydavusių per dieną mažiausiai po 15 cigarečių ir planavusių mesti. Visiems tyrimo dalyviams buvo nustatyta diena mesti rūkalus po dviejų savaičių. Atsitiktine tvarka pusei tyrimo dalyvių buvo nurodyta rūkyti įprastai iki pat nustatytos datos, o tada mestai staiga.

Kita pusė dalyvių su žalingu įpročiu turėjo atsisveikinti pamažu mažinant rūkalų kiekį iki numatytos dienos. Abiejų grupių dalyviams taikyta elgesio terapija, skirta nikotino pleistrų ir nikotino pakeitimo terapija, pavyzdžiui, guma, tabletės ar burnos purškalas.

Priemonių veiksmingumas tirtas vertinant susilaikymą nuo rūkymo po keturių savaičių ir po pusmečio. Staiga cigarečių atsisakiusių tyrimo dalyvių rezultatai buvo 25 proc. geresni nei laipsniško atsisakymo grupės rezultatai. 49 proc. staiga rūkalų atsisakiusių tyrimo dalyvių susidorojo su skirta užduotimi, o laipsniško rūkalų atsisakymo grupėje tokių buvo mažiau – 39 proc.

Po pusmečio įvertinus tyrimo dalyvių rezultatus paaiškėjo, kad iš staiga rūkyti metusių grupės vis dar nerūkė 22 proc., o iš laipsniškai metusių – 15 proc. tyrimo dalyvių. Įdomu pastebėti, kad daugiau tyrimo dalyvių teigė pageidaujantys mesti žalingą įprotį laipsniškai. Tiesa, asmeniniai pageidavimai nelabai tėra susiję su jų sėkmingumu. „Net jei žmonės norėjo mesti laipsniškai, jie vis dėlto turėjo daugiau vilčių mesti, jei tai darė staiga“, – tikino N. Lindson-Hawley.

Šiame tyrime nevertintas dar vienas rūkymo metimo būdas – elektroninės cigaretės, kurių veiksmingumas vis dar nėra vienareikšmiškai patvirtintas ir ši priemonė nėra įvardijama kaip efektyvi kovos su rūkymu priemonė.

„Laipsniško metimo grupės rezultatai irgi yra geri“, – priminė ji. N. Lindson-Hawley teigimu, ateityje planuojama ir toliau tirti laipsniško metimo metodus, siekiant išsiaiškinti, ar įmanoma padidinti jų efektyvumą. „Jei yra žmonių, kurie iš tiesų jaučia, kad negalėtų mesti staiga, todėl nori tai daryti laipsniškai, ir tikina kitokiu atveju net nemėginsiantys atsisakyti cigarečių, vis tiek turime juos skatinti, kad jie tam pasiryžtų“, – samprotavo ji.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

R.I.T.A: pagalba Seimo nariams – iš Vangos pranašysčių (26)

Mokesčių mokėtojų išlaikomų Seimo narių padėjėjų yra įvairiausių profesijų ir pomėgių,...

Sėkmingais metais pasidžiaugęs Nausėda papasakojo, ko tikėtis toliau (105)

2017 metai Lietuvai buvo vieni sėkmingiausių nuo pasaulinės finansų krizės pradžios, sako SEB...

Po FNTT išvados Markausko sprendimas – nesitraukti papildyta Karbauskio ir Skvernelio komentarais (475)

Žemės ūkio ministras Bronius Markauskas po Finansinių nusikaltimų tyrimo ( FNTT ) išvados...

„Policininkas, kuris neiššovė“: po išpuolio Toronte – kalbos apie siaubingą akistatą (94)

Tai buvo įtempčiausios 37 sekundės šio policijos pareigūno gyvenime. Ką tik žuvo dešimt...

Iššūkį Egidijui Dragūnui metusi bokso čempionė šaukiasi pagalbos: į kvailesnę situaciją nesu patekusi (142)

Po skandalingo atlikėjo Egidijaus Dragūno (SEL) pasisakymo apie mados tinklaraštininkę Simoną...

Deklaravę pajamas patikrinkite „Sodrą“ – pinigų ji gali pareikalauti ir antrą kartą (58)

Lieka vos savaitė deklaruoti praėjusių metų pajamas, prireikus sumokėti gyventojų pajamų...

Opozicija daužė Vyriausybę: kliuvo ir už skurdą, ir už talibaniškas idėjas (70)

Seime svarstant Vyriausybės veiklos ataskaitą ministrų kabinetas sulaukė ir pagyrimų už atliktus...

Ūkininkai apie svetimos žemės dirbimą: taip darom visi (134)

Ūkininkus atstovaujančios asociacijos surengė spaudos konferenciją, kurioje mėgino paaiškinti,...

20 akis stiprinančių maisto produktų

Regėjimas – vienas svarbiausių pojūčių, skiriantis žmones nuo gyvūnų. Neretai bėgant metams...