Viena dažniausiai šiais laikais pasitaikančių ir vis dažnėjančių priklausomybių – cukrus. Girdime nemažai įspėjimų dėl kofeino, migdomųjų ir alkoholio pavojų, tačiau, ar iš tikrųjų būtų teisinga įtraukti į šį sąrašą ir cukrų? Ekspertai vis dažniau tikina, kad būtent taip ir derėtų pasielgti.
© Shutterstock nuotr.

Su pelėmis atlikti tyrimai akivaizdžiai rodo, kad cukrus gali tapti ir tampa priklausomybe, rašo „The Daily Mail“. Kaitaliodami maisto racioną, įtraukdami į jį daugiau ar mažiau cukraus arba netgi sukurdami abstinencijos efektą mokslininkai tikina galintys sukelti į tikrą priklausomybę nuo narkotikų panašią būklę.

Prancūzų mokslininkai atlikto tyrimą, kurio metu net ir nuo kokaino priklausomos žiurkės rinkosi cukrų.

Savaime suprantama, analogiškus tyrimus atlikti su žmonėmis būtų sudėtinga. Vis dėlto žmogaus smegenų tomografijomis paremtą tyrimą atlikę mokslininkai išsiaiškino, kad geriant saldžius pieno kokteilius sužadinamas tas pats „malonumo“ centras. Maža to, paaiškėjo, kad riebalų kiekio didinimas pieno kokteilyje iš esmės situacijos nekeičia, nes pagrindinis kaltininkas yra būtent cukrus.

Situacija lygiai tokia pati, kaip ir bet kokios potencialiai priklausomybę keliančios medžiagos atveju: kuo daugiau vartojame, tuo labiau malonumo receptoriai bunka, taigi malonumui patirti tenka ieškoti vis didesnių tokios medžiagos dozių.

Taip elgiasi narkomanai ir alkoholikai, o dabar atsiranda vis daugiau įrodymų, liudijančių, kad cukraus poveikis labai panašus. Paaiškėjo ir dar vienas mažai teguodžiantis dalykas. Panašu, kad augant kūno svoriui šių receptorių lieka vis mažiau, taigi tampa aišku, kodėl žmonės gali patekti į užburtą ratą. Kuo daugiau sveriame, tuo mažiau malonumo patiriame valgydami, taigi mėginame pasitenkinti iš papildomų šaltinių.

Taigi, jei pastebite, kad nuolat norite ko nors saldaus, teks pripažinti, kad turite šį negerą įprotį – priklausomybę nuo cukraus. Tampa aišku, kodėl gi suvartojamo cukraus kiekiai nuolat auga. Neguodžia ir perdirbtuose maisto produktuose, o taip pat ir gėrimuose slypintis cukrus, nes tai reiškia, kad net ir neturintiems priklausomybės nuo cukraus žmonėms gali būti nelengva sumažinti suvartojamo cukraus kiekį.

Statistinis britas per parą suvartoja kur kas daugiau cukraus nei Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomenduojami šeši arbatiniai šaukšteliai.

Tai neatrodo keista, jei prisimintume, kad vienoje kokakolos skardinėje ar stiklinėje apelsinų sulčių gali būti net devyni arbatiniai šaukšteliai cukraus, dubenėlyje košės – trys šaukšteliai cukraus, o prekybos centre įsigytame sumuštinyje dar šaukštelis ar daugiau.

Vis dėlto ne visos naujienos blogos. Turėdami tinkamos informacijos ir gaudami reikalingą pagalbą galime valdyti potraukį cukrui ir vengti kai kurių „slaptojo“ cukraus šaltinių, o tai daryti bus kur kas paprasčiau pasitelkus šį mėnesį Jungtinės Karalystės (JK) Visuomenės sveikatos agentūros pristatytą nemokamą programėlę išmaniesiems.

Atsižvelgiant į per didelį cukraus vartojimą, kuris sveikatą žaloja ne ką mažiau nei alkoholis ar tabakas, didina nutukimo problemą, antrojo tipo diabeto, širdies ir kraujagyslių, o taip pat ir tam tikrų vėžio rūšių atsiradimo riziką, cukraus vartojimo mažinimas gali tapti vienu geriausių būdų gerinti sveikatą ir reguliuoti svorį.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Odontologės papasakojo, pagal kokį pagrindinį kriterijų iš tikrųjų reikia rinktis dantų šepetėlį būtina viena papildoma priemonė (48)

Prekybos vietose siūlomi įvairių tipų dantų šepetėliai . Skiriasi jų galvutės dydis,...

Nuomos aferoms pabaigos nematyti: agentūrai sumokėjo, bet buto negavo (50)

Nors apie Klaipėdoje veikiančią agentūrą „Butų nuoma“ blogi atsiliepimai sklando apie...

Transliuotos išgertuvės Kybartuose atskleidė baisią situaciją: neskubėkime teisti kalinių (249)

Savaitgalį iš Kybartų pataisos namų išgertuves gyvai transliavę vyrai toliau kursto aistras....

Orai bus permainingi: grįšiantį 30 laipsnių karštį nuplaus lietūs (3)

Artimiausiomis dienomis netrūks permainų. Po saulėtesnio trečiadienio į šalį sugrįš 30...

Po pertraukos įvarčiais prapliupusi Rusijos rinktinė – praktiškai aštuntfinalyje (891)

Pasaulio futbolo čempionate antradienį prasidėjo antrojo turo rungtynės. Skambią pergalę prieš...

Kurtinaitį užjautęs Jovaiša davė skausmingą patarimą „Žalgiriui“ (87)

Kauno „Žalgiris“ užbaigė, kaip sako pats Šarūnas Jasikevičius , istorinį sezoną....

Nuo šiol pramogauti keliaus tik čia: merginos ir pigios pramogos papirko lietuvio širdį (34)

Dvi savaitgalio dienos Berlyne yra tai, ką šią vasarą privalo išbandyti kiekvienas lietuvis....

Tik vyrams: kaip pastatyti moterį „į vietą"? (154)

Dėmesio! Šis straipsnis griežtai skirtas tik vyrams! Moterims parašiau kitą. Prieš septynerius...

Išgertuvės Šventojoje siutino: ne visi taip supranta atostogas (36)

Kurortas - kai kuriems žmonėms jis asocijuojasi su poilsiu ar vakarėliais. Susirenka daugybė...

VU rektorius: docento darbo užmokestis jau prilygsta vairuotojo algai (181)

Tyrėjai moksliniams tyrimams gali skirti vos pusę savo darbo laiko. Kita 40-50 proc. laiko dalis...