aA
Viena dažniausiai šiais laikais pasitaikančių ir vis dažnėjančių priklausomybių – cukrus. Girdime nemažai įspėjimų dėl kofeino, migdomųjų ir alkoholio pavojų, tačiau, ar iš tikrųjų būtų teisinga įtraukti į šį sąrašą ir cukrų? Ekspertai vis dažniau tikina, kad būtent taip ir derėtų pasielgti.
© Shutterstock nuotr.

Su pelėmis atlikti tyrimai akivaizdžiai rodo, kad cukrus gali tapti ir tampa priklausomybe, rašo „The Daily Mail“. Kaitaliodami maisto racioną, įtraukdami į jį daugiau ar mažiau cukraus arba netgi sukurdami abstinencijos efektą mokslininkai tikina galintys sukelti į tikrą priklausomybę nuo narkotikų panašią būklę.

Prancūzų mokslininkai atlikto tyrimą, kurio metu net ir nuo kokaino priklausomos žiurkės rinkosi cukrų.

Savaime suprantama, analogiškus tyrimus atlikti su žmonėmis būtų sudėtinga. Vis dėlto žmogaus smegenų tomografijomis paremtą tyrimą atlikę mokslininkai išsiaiškino, kad geriant saldžius pieno kokteilius sužadinamas tas pats „malonumo“ centras. Maža to, paaiškėjo, kad riebalų kiekio didinimas pieno kokteilyje iš esmės situacijos nekeičia, nes pagrindinis kaltininkas yra būtent cukrus.

Situacija lygiai tokia pati, kaip ir bet kokios potencialiai priklausomybę keliančios medžiagos atveju: kuo daugiau vartojame, tuo labiau malonumo receptoriai bunka, taigi malonumui patirti tenka ieškoti vis didesnių tokios medžiagos dozių.

Taip elgiasi narkomanai ir alkoholikai, o dabar atsiranda vis daugiau įrodymų, liudijančių, kad cukraus poveikis labai panašus. Paaiškėjo ir dar vienas mažai teguodžiantis dalykas. Panašu, kad augant kūno svoriui šių receptorių lieka vis mažiau, taigi tampa aišku, kodėl žmonės gali patekti į užburtą ratą. Kuo daugiau sveriame, tuo mažiau malonumo patiriame valgydami, taigi mėginame pasitenkinti iš papildomų šaltinių.

Taigi, jei pastebite, kad nuolat norite ko nors saldaus, teks pripažinti, kad turite šį negerą įprotį – priklausomybę nuo cukraus. Tampa aišku, kodėl gi suvartojamo cukraus kiekiai nuolat auga. Neguodžia ir perdirbtuose maisto produktuose, o taip pat ir gėrimuose slypintis cukrus, nes tai reiškia, kad net ir neturintiems priklausomybės nuo cukraus žmonėms gali būti nelengva sumažinti suvartojamo cukraus kiekį.

Statistinis britas per parą suvartoja kur kas daugiau cukraus nei Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomenduojami šeši arbatiniai šaukšteliai.

Tai neatrodo keista, jei prisimintume, kad vienoje kokakolos skardinėje ar stiklinėje apelsinų sulčių gali būti net devyni arbatiniai šaukšteliai cukraus, dubenėlyje košės – trys šaukšteliai cukraus, o prekybos centre įsigytame sumuštinyje dar šaukštelis ar daugiau.

Vis dėlto ne visos naujienos blogos. Turėdami tinkamos informacijos ir gaudami reikalingą pagalbą galime valdyti potraukį cukrui ir vengti kai kurių „slaptojo“ cukraus šaltinių, o tai daryti bus kur kas paprasčiau pasitelkus šį mėnesį Jungtinės Karalystės (JK) Visuomenės sveikatos agentūros pristatytą nemokamą programėlę išmaniesiems.

Atsižvelgiant į per didelį cukraus vartojimą, kuris sveikatą žaloja ne ką mažiau nei alkoholis ar tabakas, didina nutukimo problemą, antrojo tipo diabeto, širdies ir kraujagyslių, o taip pat ir tam tikrų vėžio rūšių atsiradimo riziką, cukraus vartojimo mažinimas gali tapti vienu geriausių būdų gerinti sveikatą ir reguliuoti svorį.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Naujojo biudžeto paslaptis – diržų veržimas ekonomikos kilimo metu: rado, kas sumokės už valdančiųjų užmojus atnaujinta 15.20 (192)

Nors Lietuva išgyvena ekonominį pakilimą, kaip iš giedro dangaus pasirodė žinia – kultūros...

Po netiesioginių Saudo Arabijos grasinimų naftos kainos gali šoktelėti iki 100 dolerių

Pasaulinę naftos rinką, jau ir taip varžomą JAV sankcijų Iranui, šiuo metu drebina rizika dėl...

Gyvai / DELFI Diena. Minint pasaulinę rankų plovimo dieną: ar žinote, kiek ir kokių bakterijų slypi ant jūsų delnų? (8)

„DELFI Diena“ domisi dideliais pokyčiais, kuriais valstybės tarnybos sistemoje žadėjo vidaus...

Palygino, kaip vaikus augina Lietuvoje ir Ukrainoje: prie tokių sąlygų lietuviai nepratę (16)

Eva Bakienė su trimete dukrele Elze į Lietuvą grįžo trumpam – iki spalio 21 dienos, kol tęsis...

Vokietijoje ir Europos Sąjungoje rusena konfliktas: prieita net iki ciniškų raginimų (51)

Nors nuo Vokietijos susivienijimo praėjo jau 28-eri, o nuo pirmojo Europos Sąjungos išsiplėtimo į...

„Iš viršaus“: keista Valančiūno situacija Toronte – ir geresnė nei iki šiol, ir apgaubta gausybės klaustukų (1)

NBA gerbėjus Lietuvoje 2018-19 metų reguliariojo sezono starto išvakarėse pasiekia dviprasmiški...

Keturių darbo dienų savaitė – realybė, kuria Lietuva galėtų džiaugtis jau dabar

Keturių darbo dienų savaitė – tikriausiai apie ją svajoja kiekvienas šeimą ar pomėgių...

Liudvikas Andriulis. Lietuvai reikia spekuliantų (126)

Sako, lietuvių finansinis raštingumas žemas. Blogai uždirba, blogai taupo, nemoka investuoti.

Kelno traukinių stotis apsupta, policija vykdo specialiąją operaciją (9)

Pagrindinėje Kelno stotyje policija vykdo specialiąją operaciją, per kurią mėginama išlaisvinti...

Vyras bandė rusiško visureigio pravažumą, tačiau pasitraukti iš kelio traukiniui nespėjo (4)

Vairuotojai nuolatos perspėjami dėl to, kad privalo atsakingai važiuoti per geležinkelio...