aA
Viena dažniausiai šiais laikais pasitaikančių ir vis dažnėjančių priklausomybių – cukrus. Girdime nemažai įspėjimų dėl kofeino, migdomųjų ir alkoholio pavojų, tačiau, ar iš tikrųjų būtų teisinga įtraukti į šį sąrašą ir cukrų? Ekspertai vis dažniau tikina, kad būtent taip ir derėtų pasielgti.
Mokslininkai perspėja dėl cukraus poveikio
© Shutterstock nuotr.

Su pelėmis atlikti tyrimai akivaizdžiai rodo, kad cukrus gali tapti ir tampa priklausomybe, rašo „The Daily Mail“. Kaitaliodami maisto racioną, įtraukdami į jį daugiau ar mažiau cukraus arba netgi sukurdami abstinencijos efektą mokslininkai tikina galintys sukelti į tikrą priklausomybę nuo narkotikų panašią būklę.

Prancūzų mokslininkai atlikto tyrimą, kurio metu net ir nuo kokaino priklausomos žiurkės rinkosi cukrų.

Savaime suprantama, analogiškus tyrimus atlikti su žmonėmis būtų sudėtinga. Vis dėlto žmogaus smegenų tomografijomis paremtą tyrimą atlikę mokslininkai išsiaiškino, kad geriant saldžius pieno kokteilius sužadinamas tas pats „malonumo“ centras. Maža to, paaiškėjo, kad riebalų kiekio didinimas pieno kokteilyje iš esmės situacijos nekeičia, nes pagrindinis kaltininkas yra būtent cukrus.

Situacija lygiai tokia pati, kaip ir bet kokios potencialiai priklausomybę keliančios medžiagos atveju: kuo daugiau vartojame, tuo labiau malonumo receptoriai bunka, taigi malonumui patirti tenka ieškoti vis didesnių tokios medžiagos dozių.

Taip elgiasi narkomanai ir alkoholikai, o dabar atsiranda vis daugiau įrodymų, liudijančių, kad cukraus poveikis labai panašus. Paaiškėjo ir dar vienas mažai teguodžiantis dalykas. Panašu, kad augant kūno svoriui šių receptorių lieka vis mažiau, taigi tampa aišku, kodėl žmonės gali patekti į užburtą ratą. Kuo daugiau sveriame, tuo mažiau malonumo patiriame valgydami, taigi mėginame pasitenkinti iš papildomų šaltinių.

Taigi, jei pastebite, kad nuolat norite ko nors saldaus, teks pripažinti, kad turite šį negerą įprotį – priklausomybę nuo cukraus. Tampa aišku, kodėl gi suvartojamo cukraus kiekiai nuolat auga. Neguodžia ir perdirbtuose maisto produktuose, o taip pat ir gėrimuose slypintis cukrus, nes tai reiškia, kad net ir neturintiems priklausomybės nuo cukraus žmonėms gali būti nelengva sumažinti suvartojamo cukraus kiekį.

Statistinis britas per parą suvartoja kur kas daugiau cukraus nei Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomenduojami šeši arbatiniai šaukšteliai.

Tai neatrodo keista, jei prisimintume, kad vienoje kokakolos skardinėje ar stiklinėje apelsinų sulčių gali būti net devyni arbatiniai šaukšteliai cukraus, dubenėlyje košės – trys šaukšteliai cukraus, o prekybos centre įsigytame sumuštinyje dar šaukštelis ar daugiau.

Vis dėlto ne visos naujienos blogos. Turėdami tinkamos informacijos ir gaudami reikalingą pagalbą galime valdyti potraukį cukrui ir vengti kai kurių „slaptojo“ cukraus šaltinių, o tai daryti bus kur kas paprasčiau pasitelkus šį mėnesį Jungtinės Karalystės (JK) Visuomenės sveikatos agentūros pristatytą nemokamą programėlę išmaniesiems.

Atsižvelgiant į per didelį cukraus vartojimą, kuris sveikatą žaloja ne ką mažiau nei alkoholis ar tabakas, didina nutukimo problemą, antrojo tipo diabeto, širdies ir kraujagyslių, o taip pat ir tam tikrų vėžio rūšių atsiradimo riziką, cukraus vartojimo mažinimas gali tapti vienu geriausių būdų gerinti sveikatą ir reguliuoti svorį.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Lietuvoje patvirtinta 8 mirtis nuo koronaviruso: Santarose mirė 77-erių metų vyras iš Ukmergės papildyta (180)

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) praneša, kad Lietuvoje patvirtintas aštuntas mirties nuo...

Lietuva ruošiasi galimam kritiniam scenarijui: medikai mokosi, kaip reikės reaguoti mirusieji – prioritetas tyrimams (295)

Antradienį prie Seimo sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga spaudos konferencijoje pateikė...

Kukuraitis: jokių išmokų mažinimas nėra svarstomas (4)

Gandai apie galimą pensijų arba vaiko pinigų mažinimą neturi pagrindo, sako socialinės apsaugos...

Epidemiologė įvardijo pagrindinius koronaviruso simptomus, visi kiti yra reti (1)

Viešojoje erdvėje pasitaiko pranešimų apie tai, kad žmonės, kuriems nustatytas koronavirusas...

Kai liga įveikta, bet palieka įspaudą visam gyvenimui: garsus Ispanijos krepšininkas – itin atvirai apie koronavirusą (7)

Lietuvoje apie tai daug nežinoma, bet vienu iš aktyviausių sporto pasaulio asmenų koronaviruso...

Viešbutyje siaučia karantinuoti tautiečiai iš Norvegijos: svečius iš gatvės susikelia per balkoną ir niekur kraustytis neketina (668)

Iš užsienio į Lietuvą grįžę ir savivaldybės paskirtose patalpose karantinuoti asmenys kelia...

Veryga: mirusių asmenų tyrimai taps prioritetu (93)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga teigia, kad mirusių asmenų tyrimai dėl koronaviruso...

Ir pigu, ir skanu: perlinių kruopų troškinys (1)

Kruopos yra neatsiejama lietuviškos virtuvės dalis. Iš jų mes mokame gaminti labai daug. Jos mums...

Tyrimas parodė: COVID-19 mirtinai pavojingas ir vidutinio amžiaus žmonėms (75)

Ne vien vyresnio, bet ir vidutinio amžiaus žmonėms rizika mirti nuo COVID-19 arba sunkiai susirgti...

Kauno klinikinėje ligoninėje – išskirtinis koronaviruso atvejis: nustatyta sunki urologinė patologija, jokių kitų simptomų nebuvo (126)

Kauno klinikinė ligoninė pranešė apie pirmąjį atvejį, kai koronavirusas asmeniui nustatytas ne...

|Maža didelių žinių kaina