aA
Niekam ne paslaptis, kad citrusiniai vaisiai turi daug vitamino C, tad suvalgę apelsiną, greipfrutą ar guajavą neabejotinai gausite papildomos naudos. Šiai kategorijai priskiriami ir mandarinai: nors ir maži, jie labai galingi, rašo oprahmag.com.
Mitybos specialistai: šis vaisius neįtikėtinai efektyviai kovoja su senėjimu
© Shutterstock

Mitybos specialistė Frida Harju-Westman įsitikinusi, kad mandarinai gali netgi šiek tiek atitolinti žilimą. Rimtai! Dėl mandarinuose esančių vitaminų jūsų organizmas gauna išties daug naudos.

„Vitaminas C padeda organizmui gaminti daugiau kolageno, o tuo tarpu vitaminas A padeda plaukams išsaugoti drėgmę, nes padidina riebalų gamybą“, – aiškina F. Harju-Westman.

Be to, mandarinuose esantis vitaminas B12 „gali padėti sulėtinti žilimo procesą“, kuris prasideda tuomet, kai organizmui stinga vitaminų, dėl ko prasideda vandenilio peroksido gamyba ir plaukai tampa pilki. Todėl kuo daugiau B12 (mandarinų), tuo mažiau žilų plaukų!

Nors mandarinus verta kasdien valgyti visą likusį gyvenimą vien dėl gražios odos ir plaukų, tačiau tai dar ne visa jų teikiama nauda.

Ką mandarinai suteikia jūsų organizmui?

Mitybos specialistai: šis vaisius neįtikėtinai efektyviai kovoja su senėjimu
© Shutterstock


Be to, kad mandarinai ilgesniam laikui užtikrina jūsų plaukų spalvą ir atitolina odos senėjimą, jie taip pat suteikia nemažai naudos sveikatai. Pasak „Natural Food Series“, mandarinai gali pagerinti virškinimą, sureguliuoti kraujo spaudimą, apsaugoti jūsų širdį, sumažinti vėžio, diabeto ir osteoporozės riziką.

Ar mandarinai padeda mesti svorį?

Mandarinai, kaip ir apelsinai, turi daug ląstelienos ir gana mažai kalorijų. „Healthline“ rašo: „Tyrimai įrodė, kad renkantis daug ląstelienos turinčią mitybą krenta svoris, sumažėja širdies ligų rizika ir gerėja cukraus kiekis kraujyje“.

Koks skirtumas tarp apelsinų, mandarinų ir klementinų?

Livestrong.com teigia, kad nors tarp apelsinų ir mandarinų yra skirtumų, tai labai panašūs vaisiai. Akivaizdu, kad mandarinai yra gerokai mažesni už apelsinus, jų oda šiek tiek šviesesnė, taip pat jie kiek mažiau rūgštūs. Maistinės vertės prasme, mandarinai turi gerokai mažiau vitamino C ir ląstelienos nei apelsinai, todėl jeigu norite gražių plaukų ir odos, raginame valgyti ir apelsinus, nors F. Harju-Westman mini būtent mandarinus. O štai klementinai yra mažiausi iš trijų ir geriausiai lupasi.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(21 žmogus įvertino)
3.0476

Top naujienos

Lietuvos ginklai prieš koronavirusą nė iš tolo neprilygsta Europai: skaičiuoja net namo ateinančius svečius (76)

Užsienio reikalų ministerijos (URM) spalio 19 dieną parengta koronaviruso valdymo situacijos...

Neapsigaukite pirkdami būstą: vilioja fantastiškais pažadais, kurie taip ir lieka neištesėti (9)

Įsigyti naujos statybos butą galima keliais būdais: pirkti jį jau baigtame statyti daugiabutyje...

Robotai kėsinasi į 800 mln. darbo vietų visame pasaulyje įvardijo pažeidžiamiausias šalis (19)

Pažanga automatikos technologijų sektoriuje kelia grėsmę didelei daliai darbo vietų tose...

Žurnalas „Moteris“ | D+ nariams

Išskirtinis interviu su Hugh Grantu: manau, kad mes visi esame blogi

Net ištikimiausi šio britų aktoriaus gerbėjai nežino jo viso vardo. Hugh Johnas Mungo‘as...

Gydytojas įspėjo apie laukiančias pavojingas permainas: gali sutrikti ne tik miegas, bet ir širdies veikla

Šį savaitgalį visi dirbantys naktimis dirbs viena valanda ilgiau už tą pačią algą, nedirbantys...

JAV patvirtino patvirtintino pirmąjį vaistą nuo COVID-19

JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino antivirusinį preparatą remdesivirą kaip...

Psichologė patarė, kaip išmokyti dar nekalbantį vaiką kūno kalbos: palengvinsite kasdienybę ir sau, ir mažyliui

Įsivaizduokite, kad esate užsienio šalyje ir bandote susikalbėti su žmonėmis nemokėdami...

„Žalgirio“ pergalių puota Eurolygoje baigėsi – kauniečiai neapžiojo Valensijos klubo (429)

„Žalgirio“ krepšininkai (4/1) prie Eurolygos stalo demonstravo neįtikėtiną apetitą: jie...

Kalėdos šiemet bus kitokios: Veryga jau braižo scenarijų, kaip viskas gali atrodyti (346)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga laidoje Delfi diena sako, kad šiais metais...

|Maža didelių žinių kaina