aA
Niekam ne paslaptis, kad citrusiniai vaisiai turi daug vitamino C, tad suvalgę apelsiną, greipfrutą ar guajavą neabejotinai gausite papildomos naudos. Šiai kategorijai priskiriami ir mandarinai: nors ir maži, jie labai galingi, rašo oprahmag.com.
© Shutterstock

Mitybos specialistė Frida Harju-Westman įsitikinusi, kad mandarinai gali netgi šiek tiek atitolinti žilimą. Rimtai! Dėl mandarinuose esančių vitaminų jūsų organizmas gauna išties daug naudos.

„Vitaminas C padeda organizmui gaminti daugiau kolageno, o tuo tarpu vitaminas A padeda plaukams išsaugoti drėgmę, nes padidina riebalų gamybą“, – aiškina F. Harju-Westman.

Be to, mandarinuose esantis vitaminas B12 „gali padėti sulėtinti žilimo procesą“, kuris prasideda tuomet, kai organizmui stinga vitaminų, dėl ko prasideda vandenilio peroksido gamyba ir plaukai tampa pilki. Todėl kuo daugiau B12 (mandarinų), tuo mažiau žilų plaukų!

Nors mandarinus verta kasdien valgyti visą likusį gyvenimą vien dėl gražios odos ir plaukų, tačiau tai dar ne visa jų teikiama nauda.

Ką mandarinai suteikia jūsų organizmui?

Mitybos specialistai: šis vaisius neįtikėtinai efektyviai kovoja su senėjimu
© Shutterstock


Be to, kad mandarinai ilgesniam laikui užtikrina jūsų plaukų spalvą ir atitolina odos senėjimą, jie taip pat suteikia nemažai naudos sveikatai. Pasak „Natural Food Series“, mandarinai gali pagerinti virškinimą, sureguliuoti kraujo spaudimą, apsaugoti jūsų širdį, sumažinti vėžio, diabeto ir osteoporozės riziką.

Ar mandarinai padeda mesti svorį?

Mandarinai, kaip ir apelsinai, turi daug ląstelienos ir gana mažai kalorijų. „Healthline“ rašo: „Tyrimai įrodė, kad renkantis daug ląstelienos turinčią mitybą krenta svoris, sumažėja širdies ligų rizika ir gerėja cukraus kiekis kraujyje“.

Koks skirtumas tarp apelsinų, mandarinų ir klementinų?

Livestrong.com teigia, kad nors tarp apelsinų ir mandarinų yra skirtumų, tai labai panašūs vaisiai. Akivaizdu, kad mandarinai yra gerokai mažesni už apelsinus, jų oda šiek tiek šviesesnė, taip pat jie kiek mažiau rūgštūs. Maistinės vertės prasme, mandarinai turi gerokai mažiau vitamino C ir ląstelienos nei apelsinai, todėl jeigu norite gražių plaukų ir odos, raginame valgyti ir apelsinus, nors F. Harju-Westman mini būtent mandarinus. O štai klementinai yra mažiausi iš trijų ir geriausiai lupasi.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(21 žmogus įvertino)
3.0476
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Aštrumo ir atsarginių pasigedęs Jasikevičius: prastai žaidė abi komandos (58)

Kauno „Žalgiris“ spaudė iš paskutiniųjų ir buvo netoli tikslo, bet Stambulo „Fenerbahče...

Į Lietuvą iš JAV atskriejęs pranešimas atskleidė baisią tiesą apie verslininko laisvalaikį (171)

Vieno Vilniaus verslininko pomėgiai sudomino Jungtinių Amerikos Valstijų ( JAV ) pareigūnus –...

Sinoptikai patikslino, kiek tęsis įspūdinga šiluma: po jos – viskas staiga keisis ir subjurs (3)

Po pakankamai vėsios nakties, trečiadienio rytas Lietuvoje auš giedras ir sausas.

Mandagus Obradovičius: šitaip su „Žalgiriu“ kapojamės jau trejus metus (4)

Kauno „Žalgiris“ ir Stambulo „Fenerbahče “ Eurolygos ketvirtfinalyje ietis surėmė...

Laurinavičius: Zelenskio aplinkoje – Rusijos karinės žvalgybos veteranai (526)

Neįtikėtinai sėkmingas polittechnologinis projektas – taip Volodimiro Zelenskio pergalę Ukrainos...

Pasiaukojančiai kovojęs „Žalgiris“ turėjo pripažinti „Fenerbahče“ pranašumą (843)

Po dviejų Eurolygos atkrintamųjų mūšių Stambule serija persikėlė į Kauną. „Žalgiris“...

Griausmingos ovacijos „Žalgirio“ arenoje: Eurolygos čempionams plojo ir Valančiūnas (17)

Nors Kauno „Žalgiris“ šiuo metu iki kaklo pasinėręs į grumtynes dėl vietos Eurolygos...

Paviešintas klausimynas mokiniams supriešino tėvus: klausimas apie indaplovę diskriminuoja (286)

Nacionalinio egzaminų centro ( NEC ) svetainėje pateikiamas pavyzdinis klausimynas, kuriame – 32...

Eurovizinis Jurijaus Veklenko dienoraštis iš Madrido: ne veltui sakoma, kad ispanai yra viena temperamentingiausių tautų (30)

Šįkart mano eurovizinė kelionė buvo ypač emocionali ir įdomi. Neseniai grįžau iš Madrido , o...