aA
Apie Lietuvoje laikinai kelerius metus gyvenančią ir dirbančią ukrainietę Olgą Abramovą žmonės sužino iš lūpų į lūpas. Vienos jos pacientės mama vilnietė Ana portalui „Delfi“ teigė, kad būtent Olgos patarimai padėjo jos paauglei dukteriai sureguliuoti svorį, kai kiti būdai buvo neveiksmingi. Apie Olgą Ana išgirdo iš savo kolegės, kurios vaikui ši moteris esą irgi padėjusi sureguliuoti svorį.
Olga Abramova
Olga Abramova
© DELFI montažas

Olga nėra medikė. Ji neturi medicininio išsilavinimo. Save O. Abramova pristato kaip mitybos konsultantę, nutriciologę, kuri dirba pagal autorinę sistemą. Ji teigia padedanti žmonėms pagerinti sveikatą – daugiausia rekomenduodama vartoti įvairias žoleles, prieskonius ir keisti tam tikrus mitybos įpročius.

Paklausta, nuo ko prasidėjo jos praktika Lietuvoje, O. Abramova pasakojo: „Viskas prasidėjo nuo konsultacijų internete. Vėliau žmonės pradėjo pas mane ir atvažiuoti“.

Dabar ji rekomenduoja žmonėms, kaip maitintis, sergant tam tikromis ligomis, kad žmogus kaip įmanoma labiau atgautų jėgas, taip pat pataria, kaip numesti svorio ir jį kontroliuoti.

„Aš asmeniškai arba internetu pasikonsultuoju žmones, išsiaiškinu, kuo jie skundžiasi, ką valgo, ką geria, koks jų gyvenimo būdas, dienotvarkė, streso lygis ir pan. Taip pat pasidomiu, kokius žmogus jaučia simptomus, kokius vartoja medikamentus, priedus. Po to darausi išvadas, kokios yra galimos ligų priežastys“, – apie savo darbą pasakojo nutriciologė.

Antsvoris
Antsvoris
© Shutterstock


Ji sako, kad savo klientams duoda tam tikrų užduočių, prašydama nuolat ją informuoti, kaip sekasi jas įgyvendinti, kaip pacientas maitinasi ir pan. Taigi darbas su klientu vyksta nuolatos, tiek, kiek reikia.

O. Abramovos nuomone, daugumos sutrikimų, tarp jų – ir antsvorio, priežastys neretai slypi kitur nei esme linkę jų ieškoti.

„Ligos gali užklupti dėl traumų, dėl anksčiau atliktų chirurginių operacijų, net po jų likusių randų, taip pat tai gali būti susiję su maistinių elementų trūkumu ar išsekimu dėl parazitų. Sveikata gali sušlubuoti ir dėl to, kad žmogus mažai juda. Kai kurie žmonės dirba po 10–15 val. per parą ir dėl to atsirandanti hipodinamija taip pat sukelia įvairių sveikatos bėdų“, – pasidalijo pastebėjimais pašnekovė.

O. Abramova mato tris pagrindines priežastis, kodėl kai kurie žmonės lengvai priauga ir sunkiai numeta svorio.

Pirmoji priežastis – pažeistas maisto vartojimo režimas.

„Juk dabar madingas protarpinis badavimas, įvairios apribojančios dietos, intuityvi mityba“, – vardijo priežastis, kodėl žmonės valgo nereguliariai, mitybos konsultantė.

Olga Abramova
Olga Abramova
© Asmeninio albumo nuotr.


Antroji priežastis, kodėl auga svoris, maisto medžiagų deficitas racione: baltymų, gerųjų riebalų, normalių angliavandenių, vitaminų, mineralų ir vandens.

„Dėl šių elementų deficito sukyla apetitas ir labai sunku save kontroliuoti. Pvz., gal ir nenorėtumei vakare valgyti picos, bet taip norisi, kad save ramini: „tai tik vienas kąsnelis“. Paprastai taip nutinka būtent dėl maisto medžiagų trūkumo“, – neabejojo O. Abramova.

Trečioji priežastis, anot jos, yra problemos su vidaus organais, kurie reguliuoja svorio priaugimą ar numetimą.

„Dažniausiai tai yra dėl kasos, kepenų, skydliaukės, inkstų, kiaušidžių ir venų sutrikusios veiklos. Jeigu šiuose organuose yra uždegimas, tada tikrai bus nenormali medžiagų apykaita. Ir tada nesvarbu, ką valgai – vis tiek augs svoris.

Skydliaukė
Skydliaukė
© Shutterstock


Po persirgimo koronaviruso dažnai matau, kad žmogaus organizme išliko uždegiminiai procesai, nes COVID-19 liga visiškai sugadina imunitetą, atveria kelią patogeninei florai. Dėl koronaviruso pasakišku greičiu dauginasi grybeliai ir bakterijos. Ir po koronaviruso lieka uždegiminiai procesai, dėl to labai dažnai kūne užsilaiko skysčiai.

Koronavirusas skirtingai paveikia žmones: kas sirgdami buvo silpnesni, tam po to pasireiškia daugiau sutrikimų, kas buvo stipresni, lengviau sirgo, tiems sutrikimų buvo mažiau“, – komentavo O. Abramova.

Jos teigimu, kai ką dėl savęs žmonės gali padaryti patys be jokios specialisto pagalbos, tačiau yra atvejų, kai pagalba vis tik reikalinga.

„Visi mano klientai žino, kad aš vienareikšmiškai rekomenduoju pirmąjį savo patiekalą suvalgyti per 20–30 min. nuo to momento, kai atsimerkė prabudę. Po to valgyti kas 3 val. iki 7 val. vakaro.

Antra labai svarbi taisyklė: rekomenduoju suderinti mitybos režimą, tai yra, gerti bent po 30 ml vandens 1 kilogramui kūno svorio – tai gali padaryti bet kuris žmogus, turintis bet kokią patologiją.

Dar galite savo racioną papildyti maistinėmis medžiagomis, tai yra kasdien profilaktiškai galima vartoti multivitaminų ir mineralų kompleksą – tai išspręstų aibę problemų.

Mitybos konsultantė mato 3 pagrindines priežastis, kodėl žmonės lengvai priauga ir sunkiai numeta svorio
© Shutterstock


Labai naudinga ir rinktis lengvesnę vakarienę: vakare labai dažnai rekomenduoju valgyti košes ir sriubas. Tai skiriasi nuo to, kas rekomenduojama tradiciškai, bet padeda pasiekti puikių rezultatų, kontroliuojant ar metant svorį.

Tai – minimumas, kas tiktų bet kam. Jeigu viso to laikantis vis tiek svoris nekrenta ar net auga, reikia priežasčių ieškoti giliau. Tai reiškia, kad turite kokių nors bėdų vidaus organuose: galbūt kalti parazitai ar vartojami medikamentai, galbūt kaupiasi skysčiai organizme dėl inkstų uždegimo – taip neretai nutinka moterims. Tokiais atvejais reikia tartis su specialistu, kad jis individualiai parinktų problemos sprendimo būdą“, – patarė pašnekovė.

O. Abramova sakė, kad savo klientų ji stengiasi neriboti. Jeigu kažkam patinka rytą pradėti nuo košės ar net šašlykų – jokių problemų. Svarbu, kad per dieną racionas būtų subalansuotas.

Dr. Karl atsakė į klausimus apie tai, kiek vandens reikia gerti ir kas nutinka tapus veganu.
Dr. Karl atsakė į klausimus apie tai, kiek vandens reikia gerti ir kas nutinka tapus veganu.
© Shutterstock


„Praktiškai nėra produktų, kurių aš nerekomenduočiau rinktis. Galite valgyti viską, tik svarbu paisyti kiekio. Norite šokolado? Prašom! Bet tik 10 g per parą.

Nėra draudžiamų produktų, nebent turėtumėte problemų su skrandžiu dėl netinkamos mitybos ar nereguliaraus vandens gėrimo. Tam tikrais atvejais, sergant gastritu, verčiau atsisakyti pieno produktų, o žuvį ir daržoves valgyti tik troškintus ar virtus.

Bet vėlgi tie apribojimai paprastai būna ne visam gyvenimui, o tik tam tikram laikui“, – nuramino O. Abramova.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(25 žmonės įvertino)
4.4000

Top naujienos

Per Maksimo Galkino pasirodymą Jūrmaloje – muštynės tarp žiūrovų specialiai Delfi iš Jūrmalos

Jūrmaloje vykęs Maksimo Galkino koncertas sustabdytas dėl salėje įvykusio kruvino incidento:...

Siaubingus įrašus iš Pravieniškių paviešinęs kalinys: beveik mėnesį buvau komoje, tik neseniai pradėjau vaikščioti

Kalinių užfiksuotus siaubingus vaizdo įrašus iš Pravieniškių pataisos namų prieš ketverius...

Delfi PliusJelizaveta Dako

Ekspertas: Lukašenkos režimas visiškai pramiegojo itin svarbų procesą, propaganda dabar turi problemų

Visuomenės nuomonės apie Rusijos karą prieš Ukrainą dinamiką kol kas lemia dvi pagrindinės...

Perspėja, kad Lietuvos švietimą supurtys dar didesnis skandalas: artėjame visiškos katastrofos link (15)

Šįmet su matematika nepasisekė ne tik abiturientams, bet ir dešimtokams – beveik 40 proc. jų...

Delfi PliusVytautas Bruveris, laida „Kaip pas žmones“, Virginija Spurytė

Ukrainos analitikas įvardijo karo baigtį: vieno darinio žemėlapyje tikrai nebeliks (6)

Ukraina ir kitos šalys jau įžengė į ilgalaikių konfliktų Europos žemyne laikotarpį, o kaip...

Policijai įkliuvusi ukrainietė net nepagalvojo, kad taip gali būti: tikėjau viskuo, ką man sakė (6)

Lietuvoje prie automobilio vairo neblaivi policijos pareigūnų sulaikyta ir baudžiamojon...

Karas Ukrainoje. Įtempta padėtis prie Zaporižios atominės elektrinės ir intensyvėjančios atakos Donecke Podoliakas: Rusija nori pusmečiui įšaldyti karą

Ukrainos prezidentas Volodymyras Zelenskis sakė , kad nuo Rusijos invazijos pradžios buvo...

Delfi PliusEdita Rouge

Naujovės sekse: 13 patarimų, kurie ypač pravers ilgametėms poroms ir rutinai praskaidrinti

Santykius visuomet gerai atšviežinti, nes ypač daug romantikos suteikia naujovės sekse. Pokyčiai...

Kauno Kalniečių juodajame taške vyksta linksmybės, kaimynai šiurpsta nuo vaizdų

Į „Kas vyksta Kaune“ redakciją kreipėsi kaunietis, kuriam pabodo kaimynų įrengtame bare...

Rimtesnio estų pasipriešinimo sulaukusi Lietuvos rinktinė laimėjo Alytuje (1)

Lietuvos vyrų krepšinio rinktinė tęsia pasiruošimą FIBA pasaulio čempionato atrankos mačams ir...