Nors vyrams patariama per dieną suvartoti ne daugiau 2500 kalorijų, o moterims 2000 kalorijų, kiekviename gyvenimo etape mūsų organizmas yra kitoks ir jam reikia skirtingų maistinių medžiagų.
Paauglystės metais ir atšventus dvidešimtmetį labai svarbus kalcis ir vitaminas C, nes taip užtikrinamas kaulų stiprumas.
Peržengus trisdešimt, kai moterys dažniausiai derina darbą ir motinystę, labai svarbu vartoti pilno grūdo produktus, kurie užtikrina pastovią energiją.
Po keturiasdešimties ir penkiasdešimties, kai medžiagų apykaita sulėtėja, patariama valgyti riebalus naikinančius migdolus ir rečiau vartoti saldžius kokteilius.
O senatvėje mūsų sveikatą gali palaikyti didesnis vitamino D kiekis, kurį galima gauti perėjus prie margarino, ir dažnas žalių daržovių valgymas, mat jos gali apsaugoti mūsų akių ląsteles.
Taigi, peržvelkime ką geriausia valgyti kiekvienai amžiaus grupei.
