aA
Nuo augimo spurtų paauglystėje iki gausaus stalo pasiekus vidutinį amžių, mūsų mityba gyvenimo bėgyje labai skiriasi, rašo dailymail.co.uk.
© Shutterstock nuotr.

Nors vyrams patariama per dieną suvartoti ne daugiau 2500 kalorijų, o moterims 2000 kalorijų, kiekviename gyvenimo etape mūsų organizmas yra kitoks ir jam reikia skirtingų maistinių medžiagų.

Paauglystės metais ir atšventus dvidešimtmetį labai svarbus kalcis ir vitaminas C, nes taip užtikrinamas kaulų stiprumas.

Peržengus trisdešimt, kai moterys dažniausiai derina darbą ir motinystę, labai svarbu vartoti pilno grūdo produktus, kurie užtikrina pastovią energiją.

Po keturiasdešimties ir penkiasdešimties, kai medžiagų apykaita sulėtėja, patariama valgyti riebalus naikinančius migdolus ir rečiau vartoti saldžius kokteilius.

O senatvėje mūsų sveikatą gali palaikyti didesnis vitamino D kiekis, kurį galima gauti perėjus prie margarino, ir dažnas žalių daržovių valgymas, mat jos gali apsaugoti mūsų akių ląsteles.

Taigi, peržvelkime ką geriausia valgyti kiekvienai amžiaus grupei.


Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Juozaičio pranašystė: jei taip toliau, po 20 m. nebebus lietuvių kalbos ir tautos (1193)

„Niekada taip nebuvo, kad lietuvis taip ėstų lietuvį. Po bet kurio straipsnio tokių keiksmų...

Su Nekrošiumi dirbusios aktorės vos tramdo ašaras: taip netikėta, taip staiga (24)

Antradienio rytą Lietuvą žaibiškai apskriejo liūdna žinia – mirė garsus teatro režisierius...

Orai: laikysis lengvas šaltukas

Lapkritis persirita į paskutinį dešimtadienį ir, panašu, artėja prie jam būdingų orų.

Andrius Užkalnis: mano šuo maitinasi geriau negu visa tavo šeima (436)

Lietuviai, nacionalinio maisto gadintojai. Ar pastebėjote, kad lietuviai blogiausiai elgiasi su tuo...

Markauskas pardavė jį iš posto išvertusį ūkį: politika privertė daryti greitus sprendimus (17)

Per patį skandalo dėl neteisėtai ariamos žemės įkarštį tuometinis žemės ūkio ministras...

Tenerifėje atostogavęs lietuvis apie salai smogusią stichiją: sakė, kad tai – anomalija (19)

„Tai ne eilinis įvykis, nes anomalija ne bet ką vadina“, – taip savaitgalį šėlusią...

DELFI autoriai pagerbti Titanų statulėlėmis (18)

Antradienio vakarą į iškilmingą vakarą MO muziejuje rinkosi DELFI autoriai ir bičiuliai. Čia...

Antrame kėlinyje įvarčiais prapliupę serbai sutriuškino Lietuvos rinktinę (195)

Lietuvos futbolo rinktinė sužaidė geriausią pirmą kėlinį UEFA Tautų lygoje, tačiau antrajame...

Neuromokslininkas Bredesenas: norite nesusirgti Alzheimeriu – venkite pagrindinių ligos sukėlėjų (23)

„Holistic Primary Care“ redaktorius Erikas Goldmanas kalbasi su dr. Dale’u Bredesenu –...

„Žalgirį“ CSKA pasitiko netikėtai vėsiai, bet su komplimentais specialiai Krepšinis.lt iš Maskvos (3)

Kauno „Žalgirio“ krepšininkai antradienio vakarą surengė pirmąją treniruotę Maskvoje prieš...