Geras nakties miegas ne tik suteikia pasiilsėjimo pojūtį, bet ir padeda išsaugoti dailias kūno formas – tokias išvadas padarė JAV mokslininkai, praneša BBC.
Moteris miega
© Corbis/Scanpix
Ohajo tyrėjai beveik 16 metų stebėjo apie 70 tūkst. moterų ir nustatė, kad tos, kurios per naktį miega vos penkias valandas ar net mažiau, gerokai dažniau susiduria su antsvorio problemomis. Tai bene didžiausias tyrimas, kuriuo mėginta išsiaiškinti miego įtaką svoriui.

Mokslininkai patikino, kad jų gauti rezultatai neturi nieko bendro su tais mažai miegančiais, kurie daug valgo ar per mažai sportuoja. Tiesiog mėginta išsiaiškinti, kaip miegas atsiliepia žmonių su normalia mityba ir normaliu fiziniu krūviu figūroms.

Moterys, miegančios per naktį 5 valandas ar mažiau, tyrimo pradžioje svėrė vidutiniškai 2,4 kg daugiau nei miegančios 7 valandas. Per 10 metų mažai miegančios moterys priaugo dar vidutiniškai 0,7 kilogramo.

Tyrimui vadovavęs daktaras Sanjay Patelis sakė: „Tai neatrodo daug, tačiau tai tėra vidurkis – kai kurios moterys priaugo gerokai daugiau svorio. Be to, netgi nedidelis svorio skirtumas didina riziką susidurti su tokiomis sveikatos problemomis, kaip diabetas ar aukštas kraujospūdis“.

Mokslininkas tvirtina, kad trumpiau miegant keičiasi poilsio metu sudeginamų kalorijų kiekis. Be to, neišsimiegoję žmonės yra vangesni ir labiau pavargę, taigi mažiau aktyvūs.

Panašūs ir kiek anksčiau atlikto JAV Nacionalinio psichinės sveikatos instituto tyrimo rezultatai. Tada padaryta išvada, kad miego trūkumas keičia kalorijų deginimą kontroliuojančių hormonų balansą.

Miego specialistas Andrew Cumminas samprotauja: „Daugelis moterų norėtų išsiaiškinti paslaptį, kaip daugiau valgant nepriaugti svorio. Atrodo, kad norint nepriaugti svorio, reikia pakankamai miegoti“.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Analizė parodė žiaurią realybę: tai, kas vyksta Lietuvos ligoninėse, netelpa į jokius rėmus (386)

Apie darbo vietų ir gydymosi paslaugų išsaugojimą regionuose garsiai kalbantys politikai dėl...

Netikėtas inspektorių reidas prekybos centre: svorį ant pakuotės atitiko ne visos prekės (87)

Vasarą galima pavadinti tikru ledų karštinės sezonu. Tačiau ar tikrai nusipirkus tam tikro...

Prezidentė Dalia Grybauskaitė: turėjau išmokti savo ateitį kurti pati (118)

Skvarbus žvilgsnis. Koncentracija. Tikslios mintys. Puikiai valdomos emocijos. Taip užsienio...

Putinas pripažino siūlęs Trumpui sandėrį dėl Ukrainos gali sukelti audrą Europoje (390)

Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas , pasak naujienų agentūros „Bloomberg“ šaltinių,...

Kelionė iš poliklinikos į ligoninę: nesuprantu, kaip galima švaistytis privačiais paciento duomenimis (4)

Ar galime ramia širdimi patikėti savo asmens duomenis gydymo įstaigoms? Tokį klausimą kelia...

Ukrainiečiai automobilius graibsto net iš metalo supirkėjų (83)

„Parduoti galima viską, kas dar kruta“, - juokiasi Kauno automobilių turgaus vadovas...

71-erių milijonieriaus Stasio Brundzos žmona kreipėsi į teismą dėl skyrybų (125)

Verslininkas, automobilių kolekcionierius, buvęs garsus lenktynininkas bei politikas Stasys Brundza...

Išrinkite, kuris Lietuvos paplūdimys yra pats geriausias

Naujienų portale DELFI vyksta unikalus projektas: „ 100 žingsnių per Lietuvą “, kurio metu...

Dažnos ligos simptomus pastebi, bet nekreipia dėmesio: specialistės įvardijo pasekmes ir būdą išvengti vis dažniau kamuoja ir jaunus (6)

Viena dažniausių ligų – arterinė hipertenzija , sako vaistininkė Jurgita Laskauskaitė ....

Ilgai lauktas specialistės verdiktas: ar galima agurkus ir pomidorus valgyti kartu? (12)

Besidžiaugiant savuose šiltnamiuose užsiaugintomis šviežiomis daržovėmis vis netyla diskusijos...