Pradėsiu nuo išvados. Jeigu nori lieknėti, keisk mitybą. Jeigu manai, kad antsvorį gali nusportuoti, kad nekeisdamas mitybos, o pradėjęs sportuoti ir didindamas krūvius numesi svorį – klysti. O jeigu manai, kad nesportuodamas, bet tinkamai pakeitęs mitybą lieknėsi, esi teisus.
Sportas
© Shutterstock nuotr.

Sportas, mankšta, fiziškai aktyvus gyvenimo būdas yra puikus dalykas. Fiziškai aktyvus žmogus būna energingesnis. Tiesą pasakius, nesu dar tvirtai apsisprendusi, kas pirmiau - višta ar kiaušinis? Ar esame energingesni todėl, kad sportuojame, ar atvirkščiai – sportuojame, nes turime tam energijos.

Jeigu šiandien reikėtų pasirinkti vieną iš šių dviejų teiginių, tai pasirinkčiau antrąjį. Čia vėlgi remiuosi asmenine patirtimi. Tačiau tikrai pastebiu, kad sportas energijai duoda grįžtamąjį ryšį. Jeigu, žinoma, nepersitempiama.

Labai ilgai mano kartota klaida – neteisingas suvokimas, kad svorio be sporto nenumesiu. Imdavausi visko iš karto. Būdavo, nusprendžiu ir pradedu “nuo pirmadienio”. Keičiu mitybą ir žengte marš į sporto klubą. Manydavau, kad sportas tiesiog neatsiejama lieknėjimo dalis. Ką, beje, kaip susitarę tvirtina nemažai dietologų ir, be abejo, visi tie, kurie siūlo sportavimo paslaugą.

Nusistatydavau intensyvų treniruočių grafiką ir pirmyn! Užsidegimo kuriam laikui pakakdavo, po to atsirasdavo vis daugiau trukdžių, vis didesnis nenoras ir kažkaip, tarsi savaime, su sporto klubo nebelankymu baigdavosi ir visa mano lieknėjimo programa. Mitybos pokytį tęsti tarsi jau nebelikdavo prasmės, nes juk be sporto svorio vis tiek nenumesiu.

Tai didelė netiesa. Jeigu ir tu turi savo smegenyse tokią programą – be sporto svorio nenumesiu, tai išvalyk ją iš ten, ji tik tau trukdo ir komplikuoja padėtį. Daro situaciją sudėtingesnę, negu ji yra iš tikrųjų. Jeigu sportas tau “ne prie dūšios”, tai vien pagalvojus apie naują pradžią plaukai šiaušiasi.

Surišęs šiuos du dalykus į vieną paketėlį, tu save neteisingai nuteiki, nes manai, kad jeigu jau nusprendei lieknėti tai turi būtinai sportuoti. O jeigu esi ne iš tų, kuriems sportas kelia susižavėjimą, tai nuteikinėji save nemalonumui. Ne, jeigu nusprendei lieknėti, turi susitvarkyti savo mitybą ir, jeigu protingai ją susitvarkysi, svoris tirps be jokios kančios, o būtent su malonumu.

Sportas yra puikus dalykas ir jis bus būtinas, jeigu nuspręsi būti lankstesnis, stipresnis, tiesesnis, ištvermingesnis ir dar daug -esnis, bet ne lieknesnis. Jeigu nori lieknėti sportuodamas, jokia bėda, gali tai daryti, bet nepamiršk, kad lieknėji ne nuo sporto, o nuo mitybos. Taigi pasikeisk mitybą ir sportuok kiek širdis geidžia. Na, o jeigu nori likti sėdėti ant sofutės, tai nenusimink ir nesijausk bejėgis bei kaltas. Taipogi pasikeisk mitybą ir lieknėk sau į sveikatą skaitydamas knygą, o ne prievartaudamas save sporto salėje.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Dirbančiųjų viltis dėl naujų mokesčių – didesnės algos (53)

Premjerui Sauliui Skverneliui tikinant, kad Vyriausybė pavasarį pateiks mokesčių reformos...

Amerikiečių smūgis privačiai Putino armijai: kas ji tokia ir kodėl pavojinga Rusijos kaimynams? (553)

Jų ten nėra. Ši sparnuota, tiesa, ne visai tiksli Vladimirui Putinui priskiriama frazė apie...

Rimvydas Valatka. Žmogus už valstybės borto (442)

Vienas šimtmetis baigėsi. Kitas prasideda. Su ta pačia gramatine žalvalstiečių klaida. Tais...

Kaip užuot verkę prie griuvėsių ir panirę į depresiją, japonai visus aplenkė (7)

Andrius Kleiva – Paryžiaus politinių mokslų instituto studentas, metus gyvenęs Japonijoje. Ten...

Su aukščiausia kvalifikacija ir daugiau nei 10 metų darbo stažu moka vos 460 eurų (159)

Į kovą dėl didesnių atlyginimų kyla ne tik medikai, bet ir socialiniai darbuotojai. Uostamiestyje...

Jasikevičius: mes šiandien švęsime kaip galime stipriau (15)

„Mes šiandien švęsime kaip galime stipriau. Tai yra titulas, bet po dviejų dienų treniruosimės...

Klausimas, kurį siūlo užduoti visiems išgeriantiems: jį supras tik alkoholikas (62)

Kone kaskart po sunkios darbo dienos pakeliate taurę vyno ar bokalą alaus, o dažną savaitgalį...

Kurtinaitis neapsikentė „Žalgirio“ šventimo: tai pradedam ar važiuoti namo? (102)

Vilniaus „Lietuvos ryto“ strategas Rimas Kurtinaitis po SIL- Karaliaus Mindaugo taurės turnyro...

Tirpstantys Antarktidos ledynai atveria savo paslaptis (9)

Jūros dugnas, kurį atidengė atitrūkęs ledynas, gali būti iki šiol neatrastų organizmų namai....

„Žalgiris“ parodė „Lietuvos rytui“ savo jėgą ir iškovojo Karaliaus Mindaugo taurę MVP – Ulanovas (552)

Sekmadienio vakarą Klaipėdos „Švyturio“ arenoje paaiškėjo pirmojo šio sezono Lietuvos...