aA
Pajutę pačius pirmuosius peršalimo simptomus, jūs galite artimiausioje vaistinėje nusipirkti vaistų, reklamuojamų su šūkiu "Sirgti nėra kada". Numušti temperatūrą ir kitą rytą šniurkščiojant nosimi ir kosint į kelis kartus aplink kaklą apmūturiuotą šaliką traukti į darbą. Kontoroje jūs bacilomis "apdovanosite" kolegas, o sau greičiausiai "uždirbsite" krūvą komplikacijų.
© Corbis
Ne, taip negalima! Tik įsiklausykite, ką iš tiesų reiškia frazė "Sirgti nėra laiko". O kam tada laiko užtenka? Gal ilgam saldžiam miegui ar maloniems ir ilgiems pasivaikščiojimams gamtoje? O gal reguliariai ir tinkamai mitybai (pavyzdžiui, valgis triskart per dieną ir malonus priešpiečių pusvalandukas?) bei nuolatiniams, sveikatą stiprinantiems fiziniams krūviams? Vargu, nes dabar nesėdėtumėte įsikuitę į patalus su išrasojusia kakta ir termometru pažastyje.

Visiems yra žinoma, kad bet kokios ligos priežastis - nusilpęs imunitetas. Ir net dabar, kai jūsų kūnas serga, jūs vis dar nerimstate - o gal nueisiu ryt į darbą. Bent pusdieniui... Marš į lovą! Galų gale turime teisę ir pasirgti, o liga (dabar kalbame apie peršalimą) - tai puikus šansas pasidovanoti sau neplanuotas atostogas. Kūrybingai pažvelkite į gydytojų rekomendacijas ir gerai praleiskite laiką.

Reikia ramybės

"Ligoniui reikia ramybės", - sako gydytojai. Ir jie teisūs. Bet pamėginkite šią paprastą tiesą išaiškinti kolegoms. Vargu ar jie labai džiugiai ir gera valia sutiks perimti jūsų darbus, atsakomybės naštą ir pan. Išeitis viena - išjungti mobilųjį telefoną. O gal jūs abejojate, kad kolegos ar pavaldiniai be jūsų susitvarkys? Bet tai jau išdidumas - tiesiog nuodėmė. Taigi atsipalaiduokite ir pasistenkite, kol sergate, bent pailsėti. Šeimynykščiai turėtų jums padėti vaikščiodami ant pirštų galų ir nedrumsdami ramybės.

Gydytojai primygtinai liepia paisyti lovos režimo. Puiku! Galima išsimiegoti kaip reikiant. Ir iš širdies patinginiauti: reikalaukite (na, gerai - paprašykite), kad mylimi giminaičiai šiltą maistą atneštų jums tiesiai į lovą. Namiškiams teks pasistengti: maistas ligoniui turėtų būti itin šviežias, maistingas ir lengvai virškinamas. Žodžiu, jokių pusfabrikačių, tirpios kavos ar greitų sumuštinių. Argi tai ne laimė?!

Tai stiprina

Arbata, sultys, mineralinis vanduo, naminis kompotas - bet kokie skysčiai iš nusilpusio organizmo išvalo toksinus ir padeda sveikti.

Organizmą stiprina daug vitaminų turintys produktai - daržovės, vaisiai (ypač naudingi citrusiniai - greipfrutai, citrinos, apelsinai, mandarinai).

Svarbiausia, kad sirgdami maitintumėtės visavertiškai: mūsų organizmas turi gauti baltymų, angliavandenių ir riebalų. Po truputėlį reiktų skanauti visko: ir mėsytės, ir žuvytės, ir varškytės, ir kiaušinių, ir kruopų, ir medaus, ir riešutų.

Vėjų nunešti

Ligonio kambarys turėtų būti vėdinamas ne rečiau kaip tris kartus per dieną - reikia kvėpuoti visa krūtine ir išvaikyti piktus mikrobus. Atidaryti orlaidę būtina net spaudžiant stipriam šaltukui. Vėsioje, bet gaivaus oro patalpoje ligoniui reikėtų šiltai apsimūturiuoti. Skamba baisiai: vaizduotė iškart piešia beformį daugiasluoksnį kokoną iš pūkuotų skarų, storų šalikų ir pan. Nieko panašaus! Net ir sergant lovoje galima būti stilingam. Gražios vilnonės megztos kojinės, spalvingas minkštas nertinis - rankomis megztas trikotažas šį sezoną ypač madingas. Nepamirškite ir šiltų vilnonių apklotų.

Gurkšnojate žolelių arbatas, geriate vaistus ir... nuolat prakaituojate. Šlapius apatinius būtinai reikia kuo greičiau pasikeisti, vadinasi, kelios šiltos medvilninės pižamos tikrai pravers. Be to, su gražia pižama ne gėda ir priimti atėjusiuosius jūsų aplankyti...

Gydytojai pataria pernelyg neįkyrėti ligoniams ir be reikalo nelandžioti į sergančiojo kambarį. Sakysite, tai jau panašu į namų areštą! Sirgti vienatvėje, net kai vargina aukšta temperatūra - liūdna. Kai negaluojame, labai padeda šiltas geras žodis, nuoširdus rūpestis ir žinojimas, kad bet kada švelni ranka išties gardžios arbatos puodelį ar įmes į lovą ryškiai oranžinį apelsiną.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Rūtos pasitraukimo aplinkybės: tai brendo jau kurį laiką (185)

Trečiadienį ryte Londono olimpinė čempionė Rūta Meilutytė pranešė baigianti savo...

Fotografavo vėžiu sergančias mamas su vaikais: buvau šokiruota, kiek moterų kasdien yra diagnozuojama ši liga (19)

Amerikoje gyvenanti žinoma lietuvių kilmės fotografė Giedrė Gomes neseniai pristatė visiškai...

Nausėda apie „valstiečių“ rinkimų retoriką: niekada nežinai, kas yra dugnas (116)

Prezidento posto siekiantis Gitanas Nausėda sako, kad iš susitikimų su Lietuvos žmonėmis...

Po rekordinių karščių – staigios permainos: Lietuvoje siautės vėjas, trankysis perkūnija

Vieni džiaugiasi rekordiškai šiltomis dienomis, kiti pergyvena dėl ilgai besitęsiančių sausų...

Užkalnis. Nebesvarbu, kas bus prezidentas (155)

Jau daugiau nei savaitę Lietuva gyvena nuostabiai kaip niekada. Gal kažką gerai darė išeinanti...

Adomaitis ragino pamiršti rezultatą, Maksvytis apgailestavo dėl „sudegusios komandos“ (3)

Vilniaus „Ryto“ komandos vyriausiasis treners Dainius Adomaitis po pirmųjų „Betsafe-LKL“...

Amerikiečių analitikai įvertino Kremliaus ginkluotę gegužės 9-osios parade (342)

Nepaisant to, jog technika smarkiai pasenusi, o ir gamybos bazė kaip reikiant šlubuoja, Rusijos...

Karbauskis: jeigu mes siūlysime nebalsuoti, laimės Šimonytė (249)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos lyderis Ramūnas Karbauskis sako siūlysiantis...

Parduoda seniausią pasaulyje „Porsche“ – prašys svaiginančios sumos (6)

Yra nemažai žymių aukcionų organizatorių, į kurių rankas kartas nuo karto patenka patys...

„Neptūną“ užsmaugęs ir sutriuškinęs „Rytas“ priartėjo prie finalo (90)

Vilniaus „Ryto“ komanda žengė didžiulį žingsnį „Betsafe-LKL“ finalo link. Pirmose...