Medikai yra paskaičiavę, kad per savo gyvenimą moteris menstruacijas patiria vidutiniškai 500 kartų. Priešmenstruacinio sindromo (PMS) požymiais gali būti laikomi net 150 simptomų. Galvos, pilvo, nugaros skausmai, nuotaikų svyravimai, nemiga arba mieguistumas, padidėjęs svoris - dažniausi 3-4 dienas trunkantys PMS simptomai,-teigiama pranešime spaudai.
Kompanijos “Hoffman – La Roche Ltd” rugpjūčio mėnesį Lietuvoje atlikta apklausa parodė, kad visas apklausoje dalyvavusias moteris kamuoja su menstruacijomis susiję skausmai. Daugiausia - net 79 proc. apklaustųjų kenčia pilvo skausmus, 10 proc. – galvos, 11 proc. skundžiasi įvairiais kitais PMS skausmais.

Menstruacijų skausmus įtakoja stresas

Menstruacijų metu patiriamus skausmus nulemia tiek su hormonų pusiausvyros sutrikimais susijusios fiziologinės, tiek psichologinės priežastys. Mokslininkai nustatė, jog PMS skausmų intensyvumą nulemia ir pačios moters nusiteikimas menstruacijų atžvilgiu.

Vokietijos mokslininkai teigia, jog PMS labiau vargina tas moteris, kurių namuose buvo vengiama kalbėti apie seksualumą. Anglų mokslininkų teigimu skausmus gali sukelti išankstinė baimė ar įsitikinimas, kad visos menstruacijos privalo būti skausmingos. Nerimas ir stresas menstruacijų metu patiriamus skausmus gali sustiprinti net 30 proc.

PMS skausmams palengvinti – aktyvi gyvensena ir tinkamas maistas

Apklausos metu paaiškėjo, kad daugiausia respondenčių PMS skausmus malšina medikamentais. Populiariausi medikamentai malšinant PMS skausmus yra “Saridon” (šiuos vaistus naudoja net 22 proc. apklaustų moterų) “Nošpa ” ( 13 proc.), Ketanov (11 proc.)

Labai nedaug – tik 0,6 proc. apklaustųjų PMS skausmus stengiasi palengvinti fiziniais pratimais. Iš tiesų aktyvi gyvensena turi nemažą įtaką PMS skausmams: aktyvų gyvenimo būdą pasirinkusiųjų moterų PMS skausmai būna silpnesni - pakanka pasimankštinti 20 – 30 minučių tris – keturis kartus per savaitę. Patartina kuo dažniau pasivažinėti dviračiu, pasivaikščioti, lankyti aerobikos treniruotes ar baseiną – tai puikūs būdai PMS skausmams sušvelninti ir spazmams atpalaiduoti.

Įtakos PMS sindromo sukeliamiems negalavimams turi ir mityba. Dalis apklaustųjų atsakė, jog PMS skausmus stengiasi sumažinti valgydamos šokoladą, gerdamos stiprią kavą ar truputį alkoholio. Visi šie produktai skatina kraujavimą, įtakoja blogą nuotaiką ir depresiją, todėl menstruacijų metu reiktų vengti kofeino, alkoholio, druskos, riebalų ir saldumynų. Prieš menstruacijas reiktų pasistengti valgyti šešis kartus per dieną ir po nedaug kuo įvairesnio maisto.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Po dramatiško finišo atsikvėpęs Šaras: dabar visa Europa žino, kad „Žalgiris“ – aukščiausias lygis specialiai Krepšinis.lt iš Belgrado (246)

Šarūnas Jasikevičius didžiuojasi tuo, ką Kauno „Žalgiriui“ pavyko nuveikti tiek šį...

Linksmybės „Žalgirio“ rūbinėje: daina kapitonui, vakarėlio planai ir lažybos dėl futbolo specialiai Krepšinis.lt iš Belgrado (6)

„Jau mačiau, kaip lietuviai moka linksmintis, todėl esu tikras, kad bus geras vakarėlis“, –...

Po „Žalgirio“ smūgio – negailestinga kritika CSKA: pasakyti du žodžius? Itoudis vėl pratrūko (72)

„Pralaimėjimas yra pralaimėjimas. Tai – apmaudu ir nemalonu. Bet atsilikti 20 taškų buvo...

Orai: po lietaus plūstels vasariškas karštis (2)

Šią savaitę šalyje ir toliau išsilaikys maloniai šilti orai. Savaitei įpusėjus pradžiugs tie,...

Trileris Eurolygos finale: „Real“ nukarūnavo Eurolygos čempionus MVP – Dončičius (116)

Sekmadienio vakarą Belgrado „Štark“ arenoje vykusiame didžiajame Eurolygos finale stipriausio...

Miestiečiai brandžiame amžiuje nėrė į kaimo verslą ir nepasigailėjo (21)

Kada nors nusibelsti iš savosios Dzūkijos į kitame Lietuvos pakraštyje, Molėtų rajono Medeikių...

Planas sustabdyti Kremlių Baltijos šalyse: kuo gali praversti „Uber“ pavyzdys (717)

Staigaus Rusijos puolimo metu JAV ir sąjungininkų pajėgos Baltijos šalyse būtų greitai...

Baltos vestuvių ceremonijos varnos: parodė, kaip nereikėtų rengtis į karališką puotą (55)

Kvietimai į karališkas vestuves buvo išsiųsti dar kovo mėnesį, tačiau kai kurie svečiai vis...

„Žalgirį“ geresniu už CSKA pavadinęs Jasikevičius: šitie vyrai – daugiau nei fantastiški (197)

Kauno „Žalgiris“ išgyveno Maskvos CSKA šturmą ir pirmą kartą Eurolygos istorijoje iškovojo...

Stančikas: pati opozicija nenorėjo komisijos (12)

Neįveikę valdančiųjų pasipriešinimo sudaryti žemės ūkio komisiją, konservatoriai paskelbė...