aA
Medikai įspėja – kavos puodelis, kurį skubame išgerti ryte, nėra tinkamiausias būdas pradėti dieną. Pirmą kavos puodelį rekomenduojama išgerti 9.30–11.30 val.
Geria kavą
Geria kavą
© Shutterstock

„Bright Side“ pasidomėjo, kokių nepageidaujamų poveikių organizmui daro tuščiu skrandžiu geriama kava:

1. Galite jaustis mieguisti

Daugelis iš mūsų budinamės su kava, tačiau ankstyvas rytinis kavos puodelis turi priešingą poveikį. Kofeinas padvigubina streso hormono lygį, gali sutrikdyti miego ritmą, to rezultatas – nuovargis. Jeigu ryte išgeriate saldinto kapučino puodelį, po gana trumpo laikotarpio irgi tikėtinas nuovargis. Taip nutinka, nes organizmas, siekdamas atsverti cukraus poveikį, ima gaminti insuliną, todėl mažėja gliukozės lygis kraujyje, o tai sukelia nerimą ir energijos stygių.

2. Organizmas greičiau netenka būtiniausių mineralų

Jei kiekvieną rytą pradedate kavos puodeliu, organizmas gali greičiau netekti vitaminų ir mineralų, bus lėčiau įsisavinama geležis, magnis, B grupės vitaminai, kurie yra būtini mūsų organizmui. Vartojant per daug kofeino, iš kaulų išplaunamas kalcis, kaulai darosi trapesni.

3. Gali sudirginti žarnyną

Mėgstamas gėrimas ne tik žadina ryte, bet ir skatina dažniau lankytis tualete. Medikai netgi rekomenduoja prieš kai kuriuos tyrimus išgerti kavos puodelį. Kava aktyvina nervų sistemą, tai savo ruožtu aktyvina storąją žarną ir netgi gali sukelti diarėją. Daugelis žmonių gardina kavą pienu, cukrumi, o kadangi daugumos organizmai sunkiai virškina laktozę, galimas diskomforto pojūtis skrandyje.

Medikai paaiškino, kodėl kava „ant tuščio skrandžio" – ne pats geriausias pasirinkimas
© Shutterstock

4. Nenustebkite, jei padidės svoris

Juoda kava degina riebalus, tačiau gali sutrikdyti miego ritmą. Kai neišsimiegame, jaučiamės alkanesni, norisi saldumynų. Be to, daugelis mėgsta kavą su cukrumi, sirupais ir pan. – o tai irgi gresia papildomais kilogramais.

5. Kai kuriems sustiprėja nerimas

Kai ryte pabundame, organizme būna didžiausias streso hormono lygis. Kofeinas – stimuliatorius, kai kurie nuo jos jaučiasi dirglesni, daliai žmonių kava gali sukelti nerimo priepuolių.

6. Pasausėja oda

Išgėrus kavos dažniau šlapinamasi, o tai kelia dehidrataciją. Esant dehidratacijai, organizmui sudėtingiau šalinti toksinus per odą, o tada oda sausėja, darosi jautresnė, anksčiau atsiranda raukšlių.

7. Padidėja cukraus lygis kraujyje

Išgėrus rytinį puodelį kavos, jūsų ląstelėms darosi sunkiau reguliuoti cukraus lygį kraujyje, dėl to padidėja odos infekcijų ir apskritai įvairių ligų rizika. Esant aukštam cukraus lygiui kraujyje, galimas svorio didėjimas.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(37 žmonės įvertino)
4.0000

Top naujienos

Rusijoje kalėti iki gyvos galvos nuteistas milijardierius Nevzlinas: šita rusų dalis ir taps grėsme Putinui

V. Putino psichologinė ir fizinė būklė taps vis prastesnė, jeigu jo kariuomenei Ukrainoje ir...

Sunkmečio laukianti Baltarusija bevizį režimą įvedė ne šiaip sau – vykdoma tam tikra operacija

Baltarusijai įvedus bevizį režimą, išaugo kaimyninę valstybę lankančių Lietuvos gyventojų...

Trys pagrindinės žemo kraujospūdžio rūšys: gydytojas atsakė, kada tai pavojinga gyvybei

Nors kardiologai dažniau akcentuoja aukšto kraujo spaudimo keliamus pavojus, suklusti reikėtų ir...

Aidi daug apkalbų sukėlęs „Naisių vasaros“ festivalis: scenoje – žinomos scenos žvaigždės (1)

Liepos mėnesį „ Naisių vasaros“ festivalio metu Ramūnas Karbauskis pažadėjo surengti dar...

Verslas PliusLukas Miknevičius

Dujos, elektra ar malkos – kuris šilumos šaltinis pinigines šiemet paplonins labiausiai

Energetikams ir politikams Lietuvoje žadant brangiausią šildymo sezoną per istoriją, kainų...

Karas Ukrainoje. Ukrainos pajėgos sunaikino „Vagner“ samdinių bazę, įspėjama apie pavojų Zaporižios AE

Kasdienio video pranešimo metu Ukrainos prezidentas Volodymyras Zelenskis kreipėsi į rusus...

„Mirties zona“ Baltijos jūroje – didesnė už Lietuvą: atsakomybė už tai krenta vienam sektoriui (1)

Per pastaruosius 50 metų pasaulyje smarkiai padaugėjo „negyvųjų zonų“ – vietų vandenyse,...

Ūkininkams paruoštos naujos išmokos: pasakė, kiek mokės už akmenų krūvas ir pelkes laukuose

Strateginiame plane, pagal kurį mūsų ūkininkams teks gyventi ateinančius septynerius metus,...

Žmonės apstulbę nuo to, kas darosi elektros rinkoje: tai – apgaudinėjimas (14)

Rekordinės elektros kainos žmones varo į neviltį. Kai kurie gatvėje sutikti praeiviai LNK...

Parengė Ernestas Naprys

O gal dar prireiks: verta pasilaikyti tik kelis laidus, kuriuos kaupiate stalčiuje – kokius atiduoti perdirbti

Daugelio namuose yra stalčius, kuriame kaupiama įvairių laidų ir kabelių raizgalynė. Gal kada...