aA
Medikai įspėja – kavos puodelis, kurį skubame išgerti ryte, nėra tinkamiausias būdas pradėti dieną. Pirmą kavos puodelį rekomenduojama išgerti 9.30–11.30 val.
Geria kavą
Geria kavą
© Shutterstock

„Bright Side“ pasidomėjo, kokių nepageidaujamų poveikių organizmui daro tuščiu skrandžiu geriama kava:

1. Galite jaustis mieguisti

Daugelis iš mūsų budinamės su kava, tačiau ankstyvas rytinis kavos puodelis turi priešingą poveikį. Kofeinas padvigubina streso hormono lygį, gali sutrikdyti miego ritmą, to rezultatas – nuovargis. Jeigu ryte išgeriate saldinto kapučino puodelį, po gana trumpo laikotarpio irgi tikėtinas nuovargis. Taip nutinka, nes organizmas, siekdamas atsverti cukraus poveikį, ima gaminti insuliną, todėl mažėja gliukozės lygis kraujyje, o tai sukelia nerimą ir energijos stygių.

2. Organizmas greičiau netenka būtiniausių mineralų

Jei kiekvieną rytą pradedate kavos puodeliu, organizmas gali greičiau netekti vitaminų ir mineralų, bus lėčiau įsisavinama geležis, magnis, B grupės vitaminai, kurie yra būtini mūsų organizmui. Vartojant per daug kofeino, iš kaulų išplaunamas kalcis, kaulai darosi trapesni.

3. Gali sudirginti žarnyną

Mėgstamas gėrimas ne tik žadina ryte, bet ir skatina dažniau lankytis tualete. Medikai netgi rekomenduoja prieš kai kuriuos tyrimus išgerti kavos puodelį. Kava aktyvina nervų sistemą, tai savo ruožtu aktyvina storąją žarną ir netgi gali sukelti diarėją. Daugelis žmonių gardina kavą pienu, cukrumi, o kadangi daugumos organizmai sunkiai virškina laktozę, galimas diskomforto pojūtis skrandyje.

Medikai paaiškino, kodėl kava „ant tuščio skrandžio" – ne pats geriausias pasirinkimas
© Shutterstock

4. Nenustebkite, jei padidės svoris

Juoda kava degina riebalus, tačiau gali sutrikdyti miego ritmą. Kai neišsimiegame, jaučiamės alkanesni, norisi saldumynų. Be to, daugelis mėgsta kavą su cukrumi, sirupais ir pan. – o tai irgi gresia papildomais kilogramais.

5. Kai kuriems sustiprėja nerimas

Kai ryte pabundame, organizme būna didžiausias streso hormono lygis. Kofeinas – stimuliatorius, kai kurie nuo jos jaučiasi dirglesni, daliai žmonių kava gali sukelti nerimo priepuolių.

6. Pasausėja oda

Išgėrus kavos dažniau šlapinamasi, o tai kelia dehidrataciją. Esant dehidratacijai, organizmui sudėtingiau šalinti toksinus per odą, o tada oda sausėja, darosi jautresnė, anksčiau atsiranda raukšlių.

7. Padidėja cukraus lygis kraujyje

Išgėrus rytinį puodelį kavos, jūsų ląstelėms darosi sunkiau reguliuoti cukraus lygį kraujyje, dėl to padidėja odos infekcijų ir apskritai įvairių ligų rizika. Esant aukštam cukraus lygiui kraujyje, galimas svorio didėjimas.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(34 žmonės įvertino)
4.0000

Top naujienos

Kelionė į Jungtinę Karalystę virto pragaru: nežinojau, ar pavyks išgyventi (33)

Išvykdami į Jungtinę Karalystę vargingose šeimose gyvenę jaunuoliai svajojo apie geresnį...

Lietuvės papasakojo apie karčią įsidarbinimo užsienyje patirtį: miegodavo su striukėmis, gavusios po 100 Eur buvo išmestos (33)

Darbą užsienyje dvi jaunos merginos iš Lietuvos prisimins dar ilgai. Per karantiną išvykusios...

Prie Lietuvos artės galingas anticiklonas: orai atvės, pūs žvarbus vėjas (3)

Šeštadienį iš vakarų prie Lietuvos artės galingas anticiklonas. Pradedant pajūriu ir Žemaitija...

Kiek pabodusi atostogų kryptis dabar vėl „ant bangos“: iš Lietuvos kyla pilni lėktuvai (208)

Atnaujinus skrydžius į Egiptą pirmieji lėktuvai pakilo pilni, o lietuvių susidomėjimas šia...

Keičiami izoliacijos terminai: reikšmingi pokyčiai išvykstantiems iš Lietuvos keičiasi izoliacijos sąlygos atvykusiems iš 2 šalių (41)

Penktadienį atnaujintą paveiktų šalių sąrašą, iš kurių atvykus taikomos griežtesnės...

LGBT bendruomenę „iškrypėliais“ pavadinęs Kretingos Pranciškonų gimnazijos kapelionas atleidžiamas iš pareigų (999)

Socialiniuose tinkluose šią savaitę pradėjo plisti vaizdo įrašas, kuriame Kretingos...

Domantas Sabonis pakeis Durantą NBA „Visų žvaigždžių“ rungtynėse (77)

NBA „Visų žvaigždžių“ rungtynėse sirgaliai išvys Domantą Sabonį – ESPN skelbia, kad...

Nesivaldęs Mirotičius susiplėšė marškinėlius, „Barcelona“ antrą kartą nusileido ASVEL (11)

Eurolygos 26-asis turas baigėsi įtemptomis rungtynėmis Katalonijoje, kur turnyro lentelės lyderė...

Viktorija Rimaitė | D+

Kokia yra tikroji Vladimiro Iljičiaus biografija? Jo idėjos kėlė siaubą, o kilmę liudijusius dokumentus teko įslaptinti (43)

Kaip vienam žmogui pavyko išjudinti galingą Rusijos imperiją ir padėti pamatą Šaltojo karo...