aA
Tie, kas miega ilgiau - aštuonias valandas arba daugiau, trumpina savo gyvenimą, sakoma paskelbto mokslinio tyrimo rezultatuose. Kalifornijos universiteto mokslininkai stebėjo daugiau kaip milijono amerikiečių miego režimą ir nustatė, kad mirtingumas tarp tų suaugusių žmonių, kurie naktimis miegodavo aštuonias valandas arba daugiau, buvo 12 proc. didesnis negu tarp tų, kurie miegodavo tik septynias valandas.
Mirtingumo rizika išaugdavo iki 15 proc. tiems šešerius metus trukusios studijos dalyviams, kurie miegodavo arba daugiau negu aštuonias valandas, arba mažiau negu keturias su puse.

"Penkias, šešias ar septynias valandas miegantys žmonės neturėtų nerimauti. Nėra jokių įrodymų, kad žmonėms reikia miegoti aštuonias valandas. Vienintelis tokio tikėjimo pagrindas yra močiučių kalbos", - pareiškė tyrimo vadovas ir psichiatrijos profesorius Danielis Kripkė (Daniel Kripke).

Anot jo, tyrimas parodė, kad ilgas miegas yra vienas iš rizikos susirgti vėžiu, įvairiomis širdies ligomis ir patirti insultą veiksnių. Kita vertus, kol kas dar anksti miegą gretinti su kitais žinomais rizikos veiksniais - pavyzdžiui, rūkymu ir alkoholiu.

Pasak D.Kripkės (Daniel Kripke), kuris pats naktimis miega po aštuonias valandas, vidutinis amerikietis miega apie šešias su puse valandos ir tai yra gerai. "Nėra jokių įrodymų, kad aštuonios valandos miego yra geriau sveikatai arba ilgaamžiškumui negu šešios ar septynios. Taip pat nėra jokių įrodymų, kad ilgiau miegantys yra turtingi ar labiau mėgaujasi gyvenimu". San Diege įsikūrusio Kalifornijos universiteto mokslininkai taip pat nenustatė ryšio tarp padidėjusios mirties rizikos ir nemigos. Šiais duomenimis, ilgiausiai išgyvena septynias valandas miegantys žmonės, o miegantys mažiau negu penkias valandas gyvena ilgiau negu miegantys aštuonias ir daugiau.

Tyrimo vadovo tvirtinimu, lepinimasis lovoje yra tolygus persivalgymui. "Visi žino, kad persivalgymas kenkia sveikatai. Jei žmonės valgytų šiek tiek mažiau negu nori, gyventų ilgiau, - dėstė D.Kripkė (Daniel Kripke). - Taip pat žinomas faktas iš žinduolių pasaulio, kad mažiau miegantys gyvūnai gyvena ilgiau". Be to, neišsimiegojimas gali būti ir savotiškas antidepresantas.

Nors tyrimas buvo atliktas dar 1982-1988 metais, jo duomenys dėl technologinių problemų, kilusių dėl daugybės duomenų apdorojimo, paskelbti tik dabar.

Tuo tarpu kiti mokslininkai įspėja, kad nereikia interpretuoti tyrimo rezultatų per daug tiesmukai. Neišsimiegoję žmonės būna dieną apsnūdę ir irzlūs, prasčiau dirba, dažniau patenka į įvairius nelaimingus atsitikimus arba juos sukelia, pažymėjo Nacionalinio miego fondo prezidentas Džeimsas Volšas (James Walsh). Pasak jo, visi ligi šiol sukaupti duomenys verčia manyti, kad vidutiniam suaugusiam žmogui reikia miegoti 7,5-8,5 valandos, jei dieną nori būti budrus ir energingas.

ELTA
Kopijuoti, platinti, skelbti agentūros ELTA informacijas ir fotoinformacijas be raštiško agentūros ELTA sutikimo draudžiama.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Andrius Užkalnis. Išaiškėjo, ką Užkalnis iš tikrųjų veikia JAV ir ką liepia dirbti jums (10)

Pamatėte nuotrauką ir žinote, kodėl iš tikrųjų taip ilgai ir dažnai būnu Amerikoje....

Dainiaus Sinkevičiaus filmo „Pravieniškių mafija“ premjera (11)

Visą Lietuvą sudrebinusios ir kalėjimų sistemos tamsiąją pusę atskleidusios ir jau betseleriu...

Įtampa Vilniaus daugiabutyje: kaimynui pradėjus remontą – pradėjo griūti visas namas (96)

Nenori susipykti su kaimynu, nepradėk remonto, – sako žmonės. Vieno Vilniaus daugiabučio...

Rusijos grėsmių akivaizdoje – svarbus iššūkis Lietuvai: ekspertai įvardijo, koks žingsnis būtų pražūtingas (272)

Kas turi dar įvykti, kad lietuviai nebesiilgėtų Sovietų Sąjungos? Kuri šalis mums atrodo pati...

Kelionės tikslas – Jordanija: turistų neišlepinti vietiniai atostogas paverčia tobulomis (14)

Prieš pradėdamas norėčiau įspėti – jei Jūs esate poilsį paplūdimyje mėgstantis turistas,...

Kuzminskas – apie mūšio su „Žalgiriu“ svarbą, norą pasirodyti ir Kurtinaitį Eurolygoje specialiai Krepšinis.lt iš Milano (5)

Milano „Olimpia Armani“ ekipos puolėjas Mindaugas Kuzminskas Eurolygos rungtynių su Kauno...

Lietuvos elitui maistą ruošiantis šefas ant stalo pateiks tautos pasididžiavimą (15)

Naujasis „Relais & Châteaux Stikliai Hotel“ restoranų šefas Gerdvilas Žalys reformuoja...

Vytautas Landsbergis: Lietuva neteko labai svarbaus žmogaus, savo gyvasties, balso ir liudijimo (268)

„ Lietuva neteko labai svarbaus žmogaus, savo gyvasties, balso ir liudijimo“, – taip apie Jono...

Valdo Adamkaus prisiminimai apie Joną Meką: jis buvo realistas su meniška gyslele (22)

„Paprastas žmogus, realistas, jaučiantis gyvenimo pulsą, bet savyje turėjęs meniškąją...

Sergantis Gudaitis trokšta pamiršti žalgiriečių „centro“ šou ir savo pykčio protrūkį specialiai Krepšinis.lt iš Milano

Vienu iš naudingiausių Eurolygos žaidėjų šį sezoną tapęs Artūras Gudaitis prieš rungtynes...