aA
Puikus būdas prajudinti savo kūną bet kur, kur turime bent šiek tiek vietos judėti, – atlikti mankštą su futbolo kamuoliu, tikina treneris Povilas Radis, sukūręs svetainę, kurioje galima išmokti 50 skirtingų pratimų su kamuoliu.
© DELFI / Domantas Pipas

Pasak P. Radžio, jo siūlomi pratimai su futbolo kamuolių tinka ir pradedančiajam, ir profesionaliam sportininkui.

Keletas pratimų pradedant mankštą:

1) Kamuolį į priekį veskitės tiesia linija, išorine pėdos dalimi nedideliais žingsniais paspirdami kamuolį (vėliau galite vienąkart spirti išorine pėdos dalimi, kitąkart – vidine);

2) Kojas laikykite lygiagrečiai ir pamažu judėkite į priekį mušinėdami kamuolį tarp kojų;

3) Kamuolio vedimas tarp stovelių (savotiškas „slalomas“);

Daugiau pratimų – įraše.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Rusijos scenarijus 2050-iesiems: Baltijos šalims teks rinktis (473)

Šių valstybių padėtis bus nepavydėtina: ekonomika stagnuos, gyvenimo lygis smuks, pramonė...

Po antstolių prabilo matininkai: norėtų didinti įkainius (62)

Po antstolių, mėginusių įrodyti, kad jų atlygis niekuo neišsiskiriantis, eilėje – žemės...

Vaikų maitinimo pertvarka virsta skandalu – susijusi įtakinga interesų grupė (121)

Daug kritikos sulaukęs naujasis Sveikatos apsaugos ministerijos parengtas vaikų maitinimo ugdymo...

Gydytojas Unikauskas siūlo pasitikrinti, ar galite vartoti angliavandenius (2)

Yra du žmonių tipai – tie, kurie gali valgyti angliavandenius, ir tie, kurie turi jų atsisakyti,...

Bedarbiui buvusiam Seimo nariui šyptelėjo netikėta sėkmė (187)

Raseinių rajono savivaldybės taryboje neseniai susiformavusi naujoji valdančioji dauguma...

Suskaičiavo viršijusius vidutinį greitį: per dieną – po pusantro tūkstančio, bet policija patenkinta (25)

Greičio mėgėjai pasimokė. LRT laidos „Panorama“ gautais duomenimis, per pusę mėnesio, kai...

Sugadintas debiutas: kuriozinį sprendimą priėmęs teisėjas išvarė iš aikštės Ronaldo „Bayern“, „Real“, „Man United“ pergalės (60)

UEFA Čempionų lygos trečiadienio rungtynėse tarp „Valencia“ ir Turino „Juventus“...

Žydų bendruomenė ir intelektualai lieka neišgirsti: Vilniaus meras nesiryžta priimti sprendimo (342)

Po kelių dienų bus minimos Vilniaus geto sunaikinimo 75-osios metinės. Kaip Lietuva turi elgtis su...

Klaipėdos darželyje – salmoneliozės protrūkis

Viename uostamiesčio lopšelyje-darželyje diagnozuotas salmoneliozės protrūkis. Užkrato šaltinis...

Reda Bžeskienė - atvirai apie tikrąją skyrybų su Egmontu Bžesku priežastį ir tai, kas buvo nutylėta (50)

Tarptautinių projektų vadovės pareigas prestižinėje įmonėje ėjusi Reda Bžeskienė neslepia,...