aA
Kvėpavimo pratimai ne tik padeda rytą pradėti žvalesniems, bet taip pat padeda numalšinti nerimą ar stresą, sako „Enso“ studijos trenerės Urtė Skrodenytė ir Monika Šostkaitė.
Mankšta, padėsianti numalšinti nerimą ir stresą
© Shutterstock

„Kvėpavimo pratimai padeda atsipalaiduoti, kūną užplūsta daugiau energijos, po jų jausitės gyvybingai“, – tikina trenerės.

Kvėpavimo pratimų atlikimas gali būti visiškai atskira treniruotė. Ryte tam galima skirti bent 10–15 minučių.

Trenerės teigia, kad vakare tokia mankšta gali padėti sumažinti stresą ar nerimą.

Pratimai – vaizdo įraše.

www.lrt.lt
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(3 žmonės įvertino)
2.6667

Top naujienos

Verslas per karantiną gautą paramą grąžina valstybei: yra kam pinigų reikia labiau (11)

Trys Lietuvos įmonės – „ Felit “, „ Ikea Industry Lietuva “ ir „ Švyturys-Utenos alus...

Vladimiras Laučius. Laisvė, pasodinta į Lukiškes (62)

„Kodėl mes čia keliame strėles? “ – Seimo posėdyje klausė parlamentaras ir agronomas...

Per karantino krizę medikams buvo paruošta 30 tūkstančių kiniškų „meilės siurprizų“ tyrimas (151)

Klaipėdos savivaldybė koronaviruso krizės įkarštyje įsigijo 60 tūkst. kiniškų...

Penki iš septynių naujų atvejų yra įvežtiniai: koronavirusas nustatytas ir Vilniaus rajone nužudytam asmeniui ligoninėse gydomi 8 žmonės (67)

Penki iš septynių naujų koronaviruso atvejų – įvežtiniai, ketvirtadienį BNS informavo...

SEB prognozės Lietuvai: atlaikius pandemijos smūgį, ekonomika atsigauna geriau nei tikėtasi (26)

Antrąjį ketvirtį Lietuvos ekonomika traukėsi lėčiau nei tikėtasi, ir SEB bankas...

Įvertino LSDP sąrašą: didelio įspūdžio rinkėjui gali ir nepadaryti (13)

Mykolo Romerio universiteto (MRU) politologė Rima Urbonaitė teigia, kad ryškėjantys partijų...

„Žalgirio“ direktorius: siekėme Šarūną išlaikyti, tačiau konkurencija dėl jo buvo neįtikėtinai didelė (66)

Pirmą kartą nuo 2016-ųjų metų Kauno „Žalgirio“ klubui teks ieškotis naujo trenerio. Iki...

Transliacija / Delfi premjera. Alanas Chošnau pristato ant stogų filmuotą naują vaizdo klipą

Neseniai Alanas Chošnau ir britų muzikos prodiuseris iš Berlyno Mark Reeder pristatė...

Dvi šalys skelbia apie rekordinius užsikrėtimų koronavirusu atvejus, PSO įspėjo: laukia sunkus kelias (2)

Per pastarąją parą dvi šalys pranešė apie rekordinius užsikrėtimo naujuoju koronavirusu...

Vien mėsa sotus nebūsi: išdavė auksinę taisyklę, kaip ant grilio kepti daržoves, kad jos nebūtų „guminės“  + trys receptai (2)

Nors mėsa ir yra vienas pagrindinių patiekalų, kepamų ant grilio, kad teisingai iškeptum...

|Maža didelių žinių kaina