Jei brangūs losjonai ir kremai ne itin padeda nuo spuogų, gali būti, kad atėjo laikas keisti mitybą. Kai kurie maisto produktai yra labai naudingi odai
© Shutterstock nuotr.

Bertoletijos

Šiuose riešutuose gausu seleno, o šis antioksidantas labai veiksmingai gydo spuogus. Jis saugo ląsteles nuo uždegimų žalos. Selenas ypatingai veiksmingas kartu su vitaminais A ir E, taigi valgykite bertoletijas kartu su migdolais ir raudonosiomis paprikomis.

Austrės, ankštiniai, vištiena, žuvis

Šiuose produktuose daug cinko, kuris stabdo vyriškų hormonų gamybą, nuo kurių beria. Cinkas taip pat padeda organizmui įsisavinti vitaminą A, dar vieną odai labai reikalingą vitaminą.

Lašiša, saulėgrąžos

Produktai, kuriuose yra omega 3 riebalų rūgščių, slopina uždegimus, gydo spuogus.

Bulvės, morkos, aitriosios paprikos

Šiuose produktuose gausu beta karotino, kurio yra geltonuose citrusiniuose vaisiuose. Beta karotinas organizme virsta vitaminu A, kuris, kaip minėta, būtinas odai.

Vaisiai ir daržovės

Kuo daugiau racione vaisių ir daržovių, tuo mažiau nesveiko maisto ir tuščių kalorijų, tuo gražesnė oda. Vaisiai ir daržovės svarbūs hormonų pusiausvyrai.

Citrusiniai vaisiai, pomidorai, arbūzai

Produktai, kuriuose gausu vitamino C neapsaugos nuo spuogų, bet šis vitaminas stiprina ląstelių sieneles, taigi saugo odą nuo randelių, kurie dažnai atsiranda spuogų vietoje.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Savaitgalio gaisras smogė milžiniškais nuostoliais didžiausiems Lazdijų rajono darbdaviams, įtariamieji nebus baudžiami (137)

Savaitgalį, šeštadienį, Lazdijuose kilusio gaisro metu supleškėjo vietos verslininkams...

Erikos Vitulskienės kolekcija sulaukė kritikos: priminė vieną svarbią taisyklę (236)

Praėjusią savaitę pristatyta plius dydžio moterims skirta Erikos Vitulskienės drabužių...

„Washington Post“: kas galėtų pakišti koją JAV kariuomenei ginti Baltijos šalis (371)

JAV gynybos vadai nerimauja, kad prireikus atremti Rusijos puolimą, galingiausia pasaulio...

Kelia sąmokslo teoriją: Rusijos rinktinė pralaimėjo tyčia? rusų treneris: o kur plojimai? (261)

Samaros „Kosmoso“ arenoje vykusiose paskutinėse pasaulio futbolo čempionato A grupės...

Siaubas Druskininkų r. miške: pareigūnai rado mįslingai dingusio vyro kūną papildyta 19.14 (220)

Druskininkų policija rado paslaptingai dingusio vyro kūną.

Gyvai / B grupės intriga: Ispanija – prieš Maroką, Portugalija – prieš Iraną Ronaldo neįmušė 11 m baudinio (34)

Pasaulio čempionate grupių etapas pasiekė finišo tiesiąją: pirmadienį startavo trečiasis...

Smurtauju prieš savo vaikiną psichologiškai ir net fiziškai: nežinau, kaip išeiti iš šio užburto rato (6)

Turiu vaikina, kartu esame 2,5 metai, tačiau mūsų santykiai kasdien prastėja ir eina skyrybų...

Žinomas tėtis Simonas Urbonas: kuo „supertėvai“ skiriasi nuo „supermamyčių“ (10)

Simonas Urbonas – trijų vaikų tėtis, kuris mėgsta iššūkius ir eksperimentus. Taip pat jis...

Lūžio taškas: lietuviškos braškės pradeda stumti lenkiškas (31)

Pirmosios lietuviškos braškės feisbuke sukėlė audrą – žmonės negalėjo patikėti, kad...

Balsavimas: išrinkite unikalią Lietuvos vietą, kurioje jaučiatės tarsi kitoje šalyje (23)

Naujienų portale DELFI vyksta unikalus projektas: „ 100 žingsnių per Lietuvą “, kurio metu...