aA
Jei brangūs losjonai ir kremai ne itin padeda nuo spuogų, gali būti, kad atėjo laikas keisti mitybą. Kai kurie maisto produktai yra labai naudingi odai
© Shutterstock nuotr.

Bertoletijos

Šiuose riešutuose gausu seleno, o šis antioksidantas labai veiksmingai gydo spuogus. Jis saugo ląsteles nuo uždegimų žalos. Selenas ypatingai veiksmingas kartu su vitaminais A ir E, taigi valgykite bertoletijas kartu su migdolais ir raudonosiomis paprikomis.

Austrės, ankštiniai, vištiena, žuvis

Šiuose produktuose daug cinko, kuris stabdo vyriškų hormonų gamybą, nuo kurių beria. Cinkas taip pat padeda organizmui įsisavinti vitaminą A, dar vieną odai labai reikalingą vitaminą.

Lašiša, saulėgrąžos

Produktai, kuriuose yra omega 3 riebalų rūgščių, slopina uždegimus, gydo spuogus.

Bulvės, morkos, aitriosios paprikos

Šiuose produktuose gausu beta karotino, kurio yra geltonuose citrusiniuose vaisiuose. Beta karotinas organizme virsta vitaminu A, kuris, kaip minėta, būtinas odai.

Vaisiai ir daržovės

Kuo daugiau racione vaisių ir daržovių, tuo mažiau nesveiko maisto ir tuščių kalorijų, tuo gražesnė oda. Vaisiai ir daržovės svarbūs hormonų pusiausvyrai.

Citrusiniai vaisiai, pomidorai, arbūzai

Produktai, kuriuose gausu vitamino C neapsaugos nuo spuogų, bet šis vitaminas stiprina ląstelių sieneles, taigi saugo odą nuo randelių, kurie dažnai atsiranda spuogų vietoje.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Ekonomistai mala į miltus naują pensijų reformą: tokios sistemos nerastume niekur į Vakarus nuo Berlyno sienos (242)

Nuo kitų metų startuoja pensijų kaupimo pertvarka. Kam ji naudinga? „Delfi Dėmesio centre“...

Vaiko teisių tarnybos vadovė: kauniečių šeimos berniukas buvo mušamas rykštele (327)

Du vienos kauniečių šeimos vaikai perkelti į laikinąją globą po to, kai mama per...

Čempionų lyga: „Juventus“ laimėjo Mančesteryje, Romoje – incidentas metro, sužeistieji ir CSKA fiasko (7)

Trečiadienio vakaras UEFA Čempionų lygoje buvo karštas. Sužaistos aštuonerios trečio grupių...

Širinskienės klausimas konservatorei: kurioje vietoje čia yra visuomenės teisė žinoti? (350)

Tėvynės sąjungos – Lietuvos krikščionių demokratų ( TS-LKD ) partijos atstovei Radvilei...

Orai: talžys vėjai, būkite atsargūs! (5)

Šiąnakt pradės stiprėti šiaurės vakarų vėjas: vakariniuose rajonuose gūsiai sieks 15–20...

Kaip atrodo pigiausiai parduodami būstai Lietuvos didmiesčiuose (55)

Didmiesčiuose šiuo metu tikrai nestinga būstų pasiūlos, tačiau jiems įsigyti kartais...

Paaiškino, kodėl kauniečių šeima tarnyboms sukėlė įtarimų: rimtų klaidų padarė abi pusės (1141)

Socialinės apsaugos ir darbo viceministrė Vilma Augienė atskleidė daugiau aplinkybių apie...

Elle ir Žilvinas Grigaičiai pirmą kartą pasirodė kartu po santykių krizės: pora švenčia gyvenimą (74)

Antradienio vakarą Vilniaus širdyje žinomi žmonės rinkosi į atsinaujinusio žurnalo...

Tyrimas parodė: seksas su buvusiu partneriu netrukdo atsigauti po išsiskyrimo (24)

Tūkstančius kartų girdėjote įspėjimą, kad po išsiskyrimo to daryti nederėtų, tačiau seksas...

Kaip Agnės Jagelavičiūtės padiktuotą aprangos kodą interpretavo vakaro svečiai (29)

Kaip apsirengtumėte į vakarėlį, kurio aprangos kodas – fashion animal ? Savo interpretacijas...