Jums po ranka yra tikra vitaminų bei mineralų talpykla - tai alyvuogės ir iš jų gaminamas alyvų aliejus, kurį ne šiaip sau vadina „skystu Viduržemio jūros auksu“.
© Shutterstock nuotr.

Kuo pavojingas vitaminų trūkumas?

Daugelis mūsų gan lengvabūdiškai žvelgia į vitaminų trūkumą organizme, o veltui: avitaminozė gali sukelti nemalonių pasekmių. Vitamino A trūkumas sukelia regos problemas ir bendrą apsauginių organizmo funkcijų nusilpimą, dažnus peršalimus ir odos problemas.

B grupės vitaminų deficitas charakterizuojamas širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos pažeidimais, kepenų ir tulžies pūslės susirgimais.

Vitamino C trūkumas gali sukelti problemas su kraujagyslėmis, kaulais ir dantimis. Naudingųjų elementų ir vitaminų trūkumas gali sukelti virškinimo organų darbo pažeidimą, plaukų augimo sulėtėjimą, hormoninius sutrikimus ir kitką. Tačiau tokių problemų galima išvengti, laiku aprūpinus organizmą naudingosiomis medžiagomis.

Apie alyvuogių aliejaus naudą

Mums po ranka - tikras lobis, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Tai alyvuogės ir iš jų gaminamas alyvų aliejus. Be jau minėtų vitaminų A ir B, aliejuje gausu vitaminų E, D, K, kurie padeda stiprinti kaulus, raumenis ir žarnyno sieneles.

Šie vitaminai kovoja su laisvaisiais radikalais ir padeda atjauninti visą organizmą.

55-83 % alyvų aliejaus sudaro mononesočiosios riebalų rūgštys, kurios gali sumažinti cholesterino kiekį kraujyje, padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Alyvuogės kasdien

Tuo tarpu alyvuogėse gausu cukraus, baltymų, pektinų, vitamino C, karotino ir B grupės vitaminų. Reguliariai vartojant alyvuoges, gerėja virškinimo trakto ir kepenų veikla.

Šiandien daugelis mūsų kruopščiai rūpinasi sveikata. Siekdami apsaugoti organizmą nuo avitaminozės, naudokite alyvuogių aliejų.

Įtraukite į kasdienį racioną patiekalų, pagamintų su alyvų aliejumi ir alyvuogėmis - labai greitai pastebėsite teigiamą rezultatą ir galėsite patys įvertinti šio Viduržemio jūros aukso naudą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Šokiruojantys viduramžių gydymo metodai (48)

Viduramžių gydytojus Vakarų Europoje galima skirti į dvi labai aiškias kategorijas: kaimo...

Beprotiškai augančio Vilniaus rajono gyventojai šiurpsta nuo blogėjančio gyvenimo (306)

Vieno iš tankiausiai užstatytų Vilniaus miesto kvartalų – Perkūnkiemio – gyventojai mėgina...

Vargo Lietuva: vis labiau griūvantis Vaiko raidos centro stogas apnuogina sistemines bėdas (141)

Vis labiau griūvantis Vaiko raidos centro stogas apnuogina sistemines požiūrio į vaikų psichikos...

VRK neskirs dotacijos Liberalų sąjūdžiui (19)

Partijai padarius šiurkštų finansavimo įstatymo pažeidimą, dotacija neskiriama, sako...

Maskvoje pakeliui į ketvirtfinalį R. Berankis sustabdė karjeros aukštumas šturmuojantį serbą (23)

Rusijos sostinėje Maskvoje vykstančio Teniso profesionalų asociacijos ( ATP ) 250 serijos turnyro...

Kodėl panika dėl belaidžio ryšio saugumo kilo tik dabar? (22)

Pastarosiomis dienomis kilo didelė panika dėl „Wi-Fi” ryšio saugumo – paaiškėjo, kad...

Kelionę aplink pasaulį pradėjęs Vilius: apie dviratininkų džiaugsmus ir vargus Europos keliuose

21 metų keliautojas Vilius Grižas jau kurį mina dviratį tolyn nuo Lietuvos. Daugiau apie vaikino...

Niekam nereikalinga kalytė rado savo pašaukimą: tapo puikia pareigūne

Floridos valstijos Mariono apygardos šerifo tarnyba neseniai įdarbino itin mielą keturkoję...

Suskaičiavo, kas Lietuvoje dirba ilgiau: moterys ar vyrai? (14)

Lietuvoje ir Latvijoje moterys per savo gyvenimą dirba ilgiau negu vyrai. Lietuvoje vyrai...

Kodėl manęs nemyli antra pusė? (9)

Aš nejaučiu meilės. Manęs nevertina. Nesuprantu, kas mus jungia... Ir kodėl mes kartu? Manęs...