aA
Toli gražu ne kiekvienam iš mūsų tenka grožėtis savimi prieš veidrodį. Daugelis pavydžiai žiūri į žmones gatvėje, kurių figūros atrodo „kaip iš kino filmų”. Dažnai pasigirsta komentarai – kaip jam/jai pasisekė!
Kūno dizainas: trys žingsniai tobulo kūno link
© Shutterstock nuotr.

Tačiau gražus kūnas – toli gražu ne atsitiktinumas. Tobulas kūno linijas gali turėti kiekvienas nebijantis darbo su savimi. „Judam kartu“ trenerė Aistė Alūzaitė siūlo pradėti nuo šitų trijų paprastų, kiekvienam įgyvendinamų žingsnių, kad pasistumtumėte tobulo kūno link.

1. Sveika mityba.
2. Reguliarus sportas.
3. Režimas.

Sveika mityba - visų pirma reiškia suvokimą, ką ir kada valgome, ką duoda skirtingas maistas ir kuris maistas yra visai nenaudingas.

Sporte svarbiausia reguliarumas, geriau turėti mažesnio krūvio, intensyvumo treniruotę, bet reguliariai, negu persistengti ir rizikuoti patirti traumą.

Rėžimas – visko ko pagrindas, žmogaus protas ir kūnas dirba geriausiai, kai gali numatyti poilsio ir krūvio etapus iš anksto. Todėl labai svarbu – tuo pačiu metu eiti miegoti ir keltis, valgyti panašiu metu.

Taigi kitą kartą prieš sakant: “O, koks kūnas. Kaip jam/jai pasisekė”, sustokime ir pagalvokime – ar galėčiau imtis vieno iš trijų žingsnių, kad pagražinčiau savo paties/pačios kūno linijas.

Tad jei jau esate po sveikų ir subalansuotų pusryčių, siūlome pereiti prie antro punkto ir atlikti šią „Judam kartu“ kūno dizaino treniruotę.

judamkartu.lt
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Nerimo apimtame Italijos regione dirbanti lietuvė – apie tikrąją padėtį: iš namų stengiamės neišeiti (204)

Kone kiekvieną dieną daugėja naujų koronaviruso užsikrėtimo atvejų – pasaulio žiniasklaida...

Kubilius: Šimonytė būtų geriausia premjerė – klausimas, ar Lietuva turės tokią galimybę (735)

„Politikai labai dažnai galvoja, kad jie jau žino atsakymus. Bet esame atėję į tokią stadiją,...

Austrijoje viešbutyje – baimė ir nerimas: dėl koronaviruso grėsmės paskelbtas karantinas (124)

Austrijoje, Alpių mieste Insbruke, uždarytas vienas viešbutis, paaiškėjus, kad koronavirusu...

Čempionų lyga: „Bayern“ dominavo Londone, „Barcelona“ atsitiesė Neapolyje (2)

UEFA Čempionų lygoje antradienį tęsėsi pirmasis aštuntfinalio etapo ratas. Platų žingsnį link...

Europoje daugėja koronaviruso atvejų: perspėja dėl kelionių – atšaukiami kai kurie skrydžiai Ispanijoje – dar trys atvejai (25)

Ne tik Italijoje šiuo metu daugėja naujų koronaviruso židinių, pranešama apie tai, kad...

Orai: vis dažniau pasirodys snaigės (2)

Trečiadienio dieną mūsų šalies orus lems ciklonas, kurio centras suksis virš Baltijos jūros....

Istorinėje Vilniaus vietoje – patirtis gomuriui už 5000 eurų: tai, kas įvyksta tarp šių sienų, liks mūruose (131)

Viešbutyje „ Pacai “ naujai atidarytas restoranas „Muros“, kuris pakeitė prieš tai...

„Real“ abejoja, ar verta rizikuoti dėl koronaviruso ir vykti žaisti Milaną (75)

Madrido „Real“ klubas dvejoja, ar kitą savaitę verta riziuoti ir keliauti į Italiją, kur turi...

Libaną purtančių neramumų centre atsidūręs lietuvis: niekada nemačiau tokių protesto akcijų (12)

Kai kalbama apie Artimuosius rytus, neišvengiama kalbos apie karą, konfliktus, tačiau prie...

Silvestras Dikčius

Australijos gaisrai pasauliui nusiuntė aiškesnę žinutę, nei visi klimato kaitos ekspertai kartu sudėjus

Reportažų srautas gaisrų tema iš Australijos nutrūko prieš gerą mėnesį, bet liepsnų ir...