„Lieknėdamas dažnas „užsėda“ ant euforijos adatos. Fizikos dėsnis skelbia – staigiai kilai, būtinai krisi“,- sako rašytoja Jolanta Sungailienė, pristatydama savo naują knygą „Maisto naikinimo mašina“, kurią išleido leidykla „Didakta“.
© Shutterstock

Pateikiame knygos ištrauką.

*********************

Laimė – vidinis jausmas. Tačiau kaip dažnai jis veikiamas išorės! Apie tai, kaip jaučiasi storuliai, mes jau kalbėjome. Lieknėdamas dažnas „užsėda“ ant euforijos adatos. Fizikos dėsnis skelbia – staigiai kilai, būtinai krisi. Tai tinka ir jausmams.

Jei džiaugsmas aptemdė protą, galite patirti didelių nusivylimų, kai svoris nustos kritęs ar, dar blogiau, ims grįžti į pradinį tašką, nuo kurio pajudėjote. Jei surasite ramybę savyje, tai ir gražiai, palengva lieknėdami jausitės harmoningai.

Širdis džiaugsis, bet nešokinės iš krūtinės. Su jausmais reikia mokėti draugauti, juos priimti ramiai. Dažnai žmonės siekia rezultato ir lieknėjimo procese tik tuo ir gyvena, o pasiekę tikslą staiga pasijunta tušti, lyg apgauti. Jiems džiugu, kad sulieknėjo, tai neginčytina, tačiau procesas baigėsi, rezultatas pasiektas ir kažko pritrūksta.

Matyt, to laimės hormono, kuris vedė į priekį siekiant tikslo. Ir žmogus jau nebemoka džiaugtis tuo, ką turi. Kasdien jam reikėjo matyti svarstyklių skaičių, kuris rodė kelių šimtų gramų padalą, pasislinkusią žemyn. Protas prisirišo prie šio veiksmo ir nebelikus euforiškos būsenos laimės burbulas subliuško.

Kortizolio pasiutpolkė

Kortizolis vadinamas streso hormonu. Jis tampa aktyvus esant stresinei situacijai ir padeda kauptis riebalams. Ką daryti, kai stresas lydi nuolatos? Atsikratyti jo, neįsileisti, pradėti mąstyti ir kitaip vertinti gyvenimo situacijas.

Pirma vis dėlto išsiaiškinkime, kaip pažadinamas streso hormonas ir kuo virsta neišnaudojama jo sukelta energija.

Mūsų organizmas nepritaikytas nuolatos jausti stresą, įtampą ir kasdienį skubėjimą. Todėl jame vyksta pokyčiai. Organizmas reaguoja į stresą – juk jis signalizuoja pavojų gyvybei. Tuo metu šokteli adrenalino kiekis. Padažnėja kvėpavimas, širdis plaka kaip pašėlusi, gali svaigti galva ar pykinti. Tai organizmo reakcija į stresą.

Jei stresas mus lydi nuolatos, kortizolis pradeda savo pasiutpolkę ir ilgainiui skatina kauptis riebalus pilvo srityje. Mes nežinome, kodėl pilvas nuolat auga. Net nenumanome, kad streso hormonas padeda jam tai daryti. Tad būtina atkreipti dėmesį į savo psichinę būseną. Jei nervai nuolat įtempti, pilvukas užauga nė nepastebint.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Klaipėdos prabanga: už merui skirtą „Volvo“ moka daugiau, nei uždirba savivaldybės specialistas (115)

Neseniai iš automobilių salono į Klaipėdos savivaldybės aikštelę atriedėjo naujutėlaitis...

Karo lakūnu Ukrainoje tapęs vyras – apie griežtas taisykles, baimes ir melą žmonai (10)

„Kiekvienas lakūnas skaičiuoja kiekvieną minutę. Nežinau daug ar mažai – 11 tūkstančių...

„Samsung Galaxy Note 8“: puiki kamera, bet panašus į plytą (71)

Ištikimieji „ Samsung Galaxy Note“ serijos išmaniųjų telefonų gerbėjai ilgai turėjo...

Palangos verslininkai suskaičiavo, kiek buvo gražių dienų: uždirbtas euras toks neskalsus (66)

Vasara liko tik prisiminimuose, tačiau tikrai dar neišblėsusiuose. Tad kokia ji buvo...

Gyvai / Lietuvos krepšinio lygos čempionato rungtynės: „Vytautas“ - „Šiauliai“

Lietuvos krepšinio lygos čempionato rungtynės: „Vytautas“ - „Šiauliai“. Tiesiogiai iš...

Lietuvos krepšinio lygos čempionato rungtynės: „Neptūnas“ - „Nevėžis“

Lietuvos krepšinio lygos čempionato rungtynės: „Neptūnas“ - „Nevėžis“. Tiesiogiai iš...

S. Lavrovas įvardijo priežastį, kodėl JAV nesmogs Š. Korėjai (290)

Jungtinės Valstijos neišdrįs smogti Šiaurės Korėjai , nes žino, kad Pchenjanas turi...

Lietuviškasis „Nuggets“ klubas: komplektacijos klaidos, bręstančios žvaigždės ir neribotas potencialas

Artėjant 72-ojo NBA reguliariojo sezono startui mūsų portalas tęsia pažintį su visomis...

Ši daržovė beveik neturi kalorijų ir yra naudinga visiems (4)

Cukinija – bene vienintelė daržovė, kurią galima valgyti be apribojimų. Ji tinkama visiems...

Tokį gyvenimą reikia pamatyti, kad patikėtum: gyvenimas iš minimalios algos, greitieji kreditai ir keista vyrų elgesio tendencija (270)

Su socialinės rizikos grupėms priskiriamais asmenimis bendraujantys seniūnijų darbuotojai neretai...