aA
„Lieknėdamas dažnas „užsėda“ ant euforijos adatos. Fizikos dėsnis skelbia – staigiai kilai, būtinai krisi“,- sako rašytoja Jolanta Sungailienė, pristatydama savo naują knygą „Maisto naikinimo mašina“, kurią išleido leidykla „Didakta“.
Kortizolio pasiutpolkė arba kodėl pasirinktas lieknėjimo būdas gali padaryti jus nelaimingus
© Shutterstock

Pateikiame knygos ištrauką.

*********************

Laimė – vidinis jausmas. Tačiau kaip dažnai jis veikiamas išorės! Apie tai, kaip jaučiasi storuliai, mes jau kalbėjome. Lieknėdamas dažnas „užsėda“ ant euforijos adatos. Fizikos dėsnis skelbia – staigiai kilai, būtinai krisi. Tai tinka ir jausmams.

Jei džiaugsmas aptemdė protą, galite patirti didelių nusivylimų, kai svoris nustos kritęs ar, dar blogiau, ims grįžti į pradinį tašką, nuo kurio pajudėjote. Jei surasite ramybę savyje, tai ir gražiai, palengva lieknėdami jausitės harmoningai.

Širdis džiaugsis, bet nešokinės iš krūtinės. Su jausmais reikia mokėti draugauti, juos priimti ramiai. Dažnai žmonės siekia rezultato ir lieknėjimo procese tik tuo ir gyvena, o pasiekę tikslą staiga pasijunta tušti, lyg apgauti. Jiems džiugu, kad sulieknėjo, tai neginčytina, tačiau procesas baigėsi, rezultatas pasiektas ir kažko pritrūksta.

Matyt, to laimės hormono, kuris vedė į priekį siekiant tikslo. Ir žmogus jau nebemoka džiaugtis tuo, ką turi. Kasdien jam reikėjo matyti svarstyklių skaičių, kuris rodė kelių šimtų gramų padalą, pasislinkusią žemyn. Protas prisirišo prie šio veiksmo ir nebelikus euforiškos būsenos laimės burbulas subliuško.

Kortizolio pasiutpolkė

Kortizolis vadinamas streso hormonu. Jis tampa aktyvus esant stresinei situacijai ir padeda kauptis riebalams. Ką daryti, kai stresas lydi nuolatos? Atsikratyti jo, neįsileisti, pradėti mąstyti ir kitaip vertinti gyvenimo situacijas.

Pirma vis dėlto išsiaiškinkime, kaip pažadinamas streso hormonas ir kuo virsta neišnaudojama jo sukelta energija.

Mūsų organizmas nepritaikytas nuolatos jausti stresą, įtampą ir kasdienį skubėjimą. Todėl jame vyksta pokyčiai. Organizmas reaguoja į stresą – juk jis signalizuoja pavojų gyvybei. Tuo metu šokteli adrenalino kiekis. Padažnėja kvėpavimas, širdis plaka kaip pašėlusi, gali svaigti galva ar pykinti. Tai organizmo reakcija į stresą.

Jei stresas mus lydi nuolatos, kortizolis pradeda savo pasiutpolkę ir ilgainiui skatina kauptis riebalus pilvo srityje. Mes nežinome, kodėl pilvas nuolat auga. Net nenumanome, kad streso hormonas padeda jam tai daryti. Tad būtina atkreipti dėmesį į savo psichinę būseną. Jei nervai nuolat įtempti, pilvukas užauga nė nepastebint.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
5.0000

Top naujienos

Pirmieji oficialūs rezultatai: Lukašenka gavo apie 82 proc. balsų pildoma (565)

Baltarusijos rinkimų pareigūnams sekmadienį suskaičiavus balsus uždarytose rinkimų apylinkėse...

Kodėl japonai tokie ilgaamžiai? Onkologas Tsuji įvardijo pagrindinę geros sveikatos taisyklę

Japonai – viena ilgiausiai gyvenančių tautų pasaulyje. Net ir būdami garbaus amžiaus jie...

Vilniuje balsuoti nespėję baltarusiai prie ambasados surengė protesto akciją atnaujinta 21.01 (53)

Dešimtys baltarusių sekmadienio vakarą surengė demonstraciją prie Baltarusijos ambasados...

Naują versiją dėl COVID-19 plitimo iškėlę mokslininkai: nenorime nieko gąsdinti, bet grėsmė reali (136)

Sausio 24-ąją, Naujųjų metų išvakarėse pagal kinų kalendorių, trys šeimos pietavo prie...

Kokių įvaizdžių galima išvysti Žaliųjų ežerų paplūdimyje karštą vasaros dieną (40)

Sinoptikai nejuokavo – savaitgalis sostinėje buvo išties pragariškai karštas, tad nieko keisto,...

Eimantas Šaulitis

Medicus medico lupus est arba kaip tarpukario gydytojai dėl ligonių pešėsi

„Gydytojas gydytojui – vilkas“. Sparnuotą Romėnų posakį perfrazavo gydytojas Liudas...

Atlikėja Liveta Kazlauskienė susidūrė su klastinga liga: skausmas – sunkiai pakeliamas (7)

Jau ne pirmus metus sveikatos specialistai įspėja gyventojus dėl itin aktyvių erkių. Patariama...

Be veido kaukės „Maximoje“ siautėjusį recidyvistą prirakino prie turėklų, o paskui – įkalino (214)

Net aštuonis kartus teistas Jonavos gyventojas Marius Kočerovas užpuolė parduotuvės „Maxima“...

Tėvai rugsėjo 1–osios laukia su nerimu: tikėkimės, kad nereikės vėl to patirti (11)

Švietimo, mokslo ir sporto ministras ketvirtadienį patikino, kad rugsėjo 1–osios dienos šventė...

Urologas pasakė, kiek lytinių santykių per gyvenimą gali turėti vyras (9)

„Nei daug, nei mažai į savaitę trys kartai. O per ištisus metus – 104 kartus“ – dainuodavo...

|Maža didelių žinių kaina