„Lieknėdamas dažnas „užsėda“ ant euforijos adatos. Fizikos dėsnis skelbia – staigiai kilai, būtinai krisi“,- sako rašytoja Jolanta Sungailienė, pristatydama savo naują knygą „Maisto naikinimo mašina“, kurią išleido leidykla „Didakta“.
© Shutterstock

Pateikiame knygos ištrauką.

*********************

Laimė – vidinis jausmas. Tačiau kaip dažnai jis veikiamas išorės! Apie tai, kaip jaučiasi storuliai, mes jau kalbėjome. Lieknėdamas dažnas „užsėda“ ant euforijos adatos. Fizikos dėsnis skelbia – staigiai kilai, būtinai krisi. Tai tinka ir jausmams.

Jei džiaugsmas aptemdė protą, galite patirti didelių nusivylimų, kai svoris nustos kritęs ar, dar blogiau, ims grįžti į pradinį tašką, nuo kurio pajudėjote. Jei surasite ramybę savyje, tai ir gražiai, palengva lieknėdami jausitės harmoningai.

Širdis džiaugsis, bet nešokinės iš krūtinės. Su jausmais reikia mokėti draugauti, juos priimti ramiai. Dažnai žmonės siekia rezultato ir lieknėjimo procese tik tuo ir gyvena, o pasiekę tikslą staiga pasijunta tušti, lyg apgauti. Jiems džiugu, kad sulieknėjo, tai neginčytina, tačiau procesas baigėsi, rezultatas pasiektas ir kažko pritrūksta.

Matyt, to laimės hormono, kuris vedė į priekį siekiant tikslo. Ir žmogus jau nebemoka džiaugtis tuo, ką turi. Kasdien jam reikėjo matyti svarstyklių skaičių, kuris rodė kelių šimtų gramų padalą, pasislinkusią žemyn. Protas prisirišo prie šio veiksmo ir nebelikus euforiškos būsenos laimės burbulas subliuško.

Kortizolio pasiutpolkė

Kortizolis vadinamas streso hormonu. Jis tampa aktyvus esant stresinei situacijai ir padeda kauptis riebalams. Ką daryti, kai stresas lydi nuolatos? Atsikratyti jo, neįsileisti, pradėti mąstyti ir kitaip vertinti gyvenimo situacijas.

Pirma vis dėlto išsiaiškinkime, kaip pažadinamas streso hormonas ir kuo virsta neišnaudojama jo sukelta energija.

Mūsų organizmas nepritaikytas nuolatos jausti stresą, įtampą ir kasdienį skubėjimą. Todėl jame vyksta pokyčiai. Organizmas reaguoja į stresą – juk jis signalizuoja pavojų gyvybei. Tuo metu šokteli adrenalino kiekis. Padažnėja kvėpavimas, širdis plaka kaip pašėlusi, gali svaigti galva ar pykinti. Tai organizmo reakcija į stresą.

Jei stresas mus lydi nuolatos, kortizolis pradeda savo pasiutpolkę ir ilgainiui skatina kauptis riebalus pilvo srityje. Mes nežinome, kodėl pilvas nuolat auga. Net nenumanome, kad streso hormonas padeda jam tai daryti. Tad būtina atkreipti dėmesį į savo psichinę būseną. Jei nervai nuolat įtempti, pilvukas užauga nė nepastebint.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Indrė Makaraitytė. Vienoje pusėje – galingi ūkiai, o kitoje – ištuštėjusi Lietuva (133)

Pamenate naktines derybas dėl Europos Sąjungos paramos milijonų ?

Apskaičiavo, kas bus Lietuvoje po penkerių metų (907)

Gyventojų skaičiaus mažėjimas Lietuvoje tampa grėsmingas. Naujausiais duomenimis, dėl...

Liberalų sąjūdis papasakojo, ko griebsis traukdamas partiją iš krizės (22)

Du buvę varžovai dėl Liberalų sąjūdžio (LS) pirmininko posto – Eugenijus Gentvilas ir...

Indrė Genytė-Pikčienė. Nafta brangiausia nuo 2014 m. pabaigos. Kaip tai mus paveiks? (6)

Juoduoju auksu vadinamos naftos kaina užtikrintai ropščiasi aukštyn. Šios savaitės pradžioje...

Užsieniečių darbas Lietuvoje: kur ir už kiek dirba (342)

Ukrainos, Rusijos, Baltarusijos, Moldovos darbininkų Lietuvoje kai kurios įmonės laukia...

„Žalgiris“ varžovų akimis: iš tokios komandos reikia pasimokyti (1)

Kauno „Žalgiris“ jau daugiau nei du mėnesius nepralaimi Eurolygos rungtynių namuose....

Lenkijoje apsipirkusi žinoma plaukų stilistė papasakojo savo įspūdžius: man „nurovė stogą“ (109)

Plaukų stilistė-šukuosenų dizainerė Eglė Saunorytė-Kinderienė neteko žado apsilankiusi netoli...

Ko lietuviams pavydi net skandinavai: dėl šio pasiekimo bent pusšimtis lietuvių gali neatsistoti, kai įeina D. Britanijos karalienė (8)

Prieš savaitę garsiai nuskambėjęs beprecedentis įvykis, kai jachtos „ Ambersail “ įgula...

Įvardijo, kokie sportiniai bateliai bus populiarūs šį sezoną, o kokie – mados atgyvena

Per pastaruosius metus kedų banga šovė kaip cunamis. Ne tik sporto pasaulio grandai („Nike“,...