aA
Frazės, jog žmonės vieni su kitais galės bendrauti, keistis informacija čia ir dabar, būdami skirtingose žemės pusrutulio pusėse, autorius prieš kelis šimtus metų, ko gero, būtų skardžiai išjuoktas. Tokie technologiniai išradimai kaip telegrafas ar telefonas, daugeliui įrodė, jog tai gana realu. Atsiradus kompiuteriui, abejonės, ar ši mintis įgyvendinama, visiškai išsisklaidė. Nors pastarajai informacinei technologijai esame dėkingi už patogesnį ir įdomesnį gyvenimą, ji mums padovanojo įvairių sveikatos sutrikimų. Anot medikų, labiausiai dėl kompiuterio kenčia akys.
Akys
© Shutterstock nuotr.

Kaip teigia optometrijos specialistė Vilma Gražulytė, šiandien turbūt būtų sunku rasti kompiuteriu dirbantį žmogų, kuris nesiskųstu nuolatiniu ar pasikartojančiu akių nuovargiu, skausmu, paraudimu, sausumo pojūčiu, mirgėjimu, ryškumo sumažėjimu. Šie simptomai gali atsirasti net ir po poros valandų įtemto darbo kompiuteriu. Dirbant daugiau nei 6 valandas, minėtus simptomus pajunta beveik visi.

„Akys pavargsta dėl to, jog ilgą laiką įtemptai žiūrime į smulkius objektus: ekrane mirgančias raides, skaičius. Akių sausumas akis pradeda varginti tada, kai susikaupę ilgai žiūrime į vieną tašką ir pamirštame mirksėti. Mirksėjimas akiai reikalingas dėl to, kad ši pasidengtų ašarų plėvele, kuri akių rageną apsaugo nuo išdžiūvimo, sudirginimo ir dėl to kylančio diskomforto“, - pasakoja V. Gražulytė.

Anot optometrijos specialistės, akių nuovargio simptomais derėtų laikyti sulėtėjusį regos fokusavimą nuo artimų objektų į tolimus ir atvirkščiai, taip pat besiliejantį vaizdą, „smėlio“ pojūtį, skausmą judinant akis, galvos skausmą. Kad akys išsausėjo, išduoda paraudimas, deginimas, perštėjimas, jausmas, tarsi į jas kas nors būtų įstrigdinęs svetimkūnį. Sausos akys taip pat gali pradėti ašaroti, nebetoleruoti kontaktinių lęšių.

Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Zita Janušauskienė teigia, jog kone pusė visų klientų skundžiasi paraudusiomis, pavargusiomis, perštinčiomis akimis.

„Akių sausumą, jautrumą šviesai dažniau jaučia jaunesni nei 40 metų žmonės. Vyresni susiduria su ašarojimo simptomu. Kalbant bendrai, dauguma užsukusiųjų teiraujasi vienokių ar kitokių priemonių regėjimui pagerinti, prašo patarimų. Sausio mėnesį skiriame akių sveikatai, regėjimo profilaktikai. Jau sulaukėme gausaus būrio žmonių, kurie pageidavo nemokamai pasikonsultuoti su okulistais, aptarti jiems rūpimus klausimus, atlikti įvairių tyrimų, taip pat pigiau įsigyti vitaminų ir maisto papildų, skirtų akims“, - pasakoja Z. Janušauskienė.

Vaistininkės tvirtinimu, daugumai pasikonsultuoti panorusių žmonių gydytojai nustatė nuolatinį akių nuovargį, sausų akių sindromą, padėjo pasirinkti tinkamas priemones šiems sutrikimams gydyti.

V. Gražulytė įsitikinusi, jog dirbantiesiems kompiuteriu meškos paslaugą daro ne tik didelis darbo krūvis, bet ir dirbtinis apšvietimas, netinkamas atstumas nuo monitoriaus.

„Pastarasis, jei monitoriaus įstrižainė 15 colių, turėtų būti ne mažesnis nei 60-70 centimetrų. Kuo monitorius didesnis, tuo atstumas taip pat turėtų būti didesnis. Patartina, kad monitorius būtų šiek tiek žemiau akių lygio, tada akys mažiau pavargs, ne taip džius. Norint apsaugoti akis nuo nuovargio, dirbti kompiuteriu derėtų kaip įmanoma trumpiau (be pertraukos ne ilgiau valandos). Labai svarbu daryti reguliarias pertraukėles – maždaug kas 20 minučių leisti akims 20-30 sekundžių pailsėti: dažniau pamirksėti, nepasukant galvos pažiūrėti į skirtingas puses, užsimerkti ir pamasažuoti akių vokus“, - pataria optometrijos specialistė.

Pasak jos, dirbant kompiuteriu akis sausina ir ant ekrano susikaupusios įsielektrinusios dulkės, todėl pastarąjį būtina reguliariai nušluostyti.
„Camelia“ vaistininkė Z. Janušauskienė priduria, jog pavargusioms akims labai sveika vėsūs kompresai – juos drąsiai galima daryti kiekvieną vakarą (kompresą ant akių vokų derėtų laikyti maždaug 10 minučių). Svarbu kokybiškai ir pakankamai miegoti, vartoti vitamino A, kuris laikomas gražių ir sveikų akių šaltiniu. Akių sausumą slopina, jo išvengti padeda dirbtinės ašaros. Vaistininkė primena, kad kiekvienas norintis nemokamai pasitikrinti regos aštrumą, tai padaryti gali kiekvienoje „Camelia“ vaistinėje.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Savo žodį tarė ir Meilutytė: pasaulio čempionate iškovojo sidabro medalį (31)

Kinijoje vykstančiame pasaulio plaukimo čempionate trumpame (25 m) baseine Rūta Meilutytė 50 m...

„Sodra“: penki svarbiausi dalykai apie pensijas, kuriuos būtina žinoti balsavimas (222)

Kitąmet daugelio gyventojų, tiek kaupiančių II pakopos pensijų fonduose, tiek nekaupiančių,...

Po Naujųjų „ant popieriaus“ uždirbsime daugiau, bet kalbama apie sąmyšį (207)

Nuo 2019 m. sausio 1-osios įsigalios priimta mokesčių reforma, o tai reiškia, kad keisis ir...

Slaptą pažymą skaitęs Karbauskis: tai yra grėsmė nacionaliniam saugumui papildyta  (103)

Slaptą dokumentą, pažymėtą grifu „slaptai“, skaitęs Seimo Lietuvos valstiečių ir...

Pasaulio čempionas SuperDanas iškovojo dar vieną medalį – šįkart sidabro (2)

Kinijoje vykstančiame pasaulio plaukimo čempionate trumpame (25 m) baseine Danas Rapšys 200 m...

Tabu sulaužytas: pirmą kartą valstybinės Rusijos TV eteryje – Putino duktė (138)

Beveik 20 metų Rusijos žiniasklaidoje galiojantis tabu dėl naujienų apie šalies prezidento...

Simonos Milinytės gimtadienis paženklintas tragedija: braukia ašaras ir dega žvakutę už brolį (12)

Nors daugeliui gimtadienis asocijuojasi tik su teigiamomis emocijomis, JAV gyvenančiai dainininkei ir...

Tiesa ir mitai apie Cezario operaciją: įvardijo priežastis, kodėl moterys jos taip nori (1)

Per pastaruosius kelis dešimtmečius Cezario pjūvio operacijų tiek Lietuvoje, tiek pasaulyje...

Ekspertai įvardijo rajonus, kuriuose būstai turės didžiausią vertę (26)

„Pirkdami būstą gyventojai turėtų pagalvoti apie jo vertę ir likvidumą ateityje. Ar prireikus...

Paksą į prezidento postą vedęs Katkevičius: viskas yra taip pat, pamokų neišmokome (745)

2002 metais Lietuvoje vykę prezidento rinkimai nustebino ne vieną analitiką. Nors 2001 m. apklausos...