aA
„Bright Side“ pateikia 10 receptų naminių gėrimų, kurie ne tik padės jums gyventi sveikiau, suteiks energijos, bet ir padės sulieknėti.
Sveiki natūralūs gėrimai
Sveiki natūralūs gėrimai

Tai baziniai receptai, galite keisti juos pagal savo skonį: berti mažiau cukraus, naudoti sveikesnius produktus, vietoj gazuoto vandens naudoti negazuotą. Tai gėrimų skonio tikrai nesugadins.

1. Liekninantis agurkų gėrimas

Kokteiliai lieknėjantiems: 10 naminių receptų
© Shutterstock


Produktai:

  • 1 agurkas
  • ryšelis petražolių arba kalendrų lapų
  • 1 citrina
  • 1 valg. šaukšt. tarkuoto imbiero
  • 1 valgomas šaukštas alijošių sulčių
  • 1/2 ctiklinės vandens


Gaminimas:

Iš minėtų produktų išspauskite sultis ir gerkite šį gėrimą kasdien prieš miegą. Po mėnesio padarykite savaitės pertrauką. Po to, jei reikia, visą ciklą pradėkite iš naujo.

2. Gaivinantis agurkų ir žaliųjų citrinų gėrimas

Kokteiliai lieknėjantiems: 10 naminių receptų
© Shutterstock


Produktai:

  • 1 žalioji citrina
  • 2 agurkai
  • 1 didelis apelsinas
  • medaus pagal skonį
  • mėtų pagal skonį
  • 1 litras gazuoto vandens


Gaminimas:

Vieną agurką susmulkinkite trintuvu, o kitą supjaustykite griežinėliais. Išspauskite apelsino ir citrinos sultis. Dideliame ąsotyje sumaišykite agurkus, sultis ir medų, supilkite gazuotą vandenį ir papuoškite šviežių mėtų lapeliais.

3. Kriaušių ir šalavijų gėrimas

Produktai:

  • 10 šviežių šalavijų lapelių
  • 1 žalioji citrina
  • 250 ml kriaušių sulčių (šviežių arba iš pakelio)
  • 250 ml gazuoto vandens
  • 1 kriaušė
  • ledukų


Gaminimas:

Supjaustykite žaliąją citriną kubeliais ir suberkite juos į ąsotį. Ten pat turi keliauti ir šakute sumaigyti šalavijo lapeliai. Maisto kombaine (arba mediniu plaktuku) susmulkinkite ledukus ir taip pat suberkite į ąsotį. Supilkite kriaušių sultis, gazuotą vandenį ir išmaišykite gautą gėrimą.

4. Vynuogių ir cinamono gėrimas

Produktai:

  • 500 ml vynuogių sulčių (šviežių arba iš pakelio)
  • 500 ml gazuoto vandens
  • 1 stiklinė vandens
  • 2 cinamono lazdelės
  • 1 anyžiaus žvaigždė
  • mėtų lapelių
  • ledukų
  • cukraus


Gaminimas:

Prikaistuvyje sumaišykite cukrų, vandenį, cinamoną ir pagaminkite sirupą. Virkite ant lėtos ugnies 5-10 min., kol ištirps cukrus. Palikite ataušti. Ąsotyje sumaišykite sultis, sirupą ir gazuotą vandenį. Sudėkite ledukus ir papuoškite mėtomis bei anyžiais.

5. Energinis citrinų gėrimas

Kokteiliai lieknėjantiems: 10 naminių receptų
© Shutterstock


Produktai:

  • 5 citrinos
  • 1 litras gazuoto vandens
  • mėtų
  • ledukų


Gaminimas:

Išspauskite keturių citrinų sultis, penktąją citriną supjaustykite griežinėliais. Ąsotyje sumaišykite sultis ir gazuotą vandenį. Limonadą patiekite su ledukais ir mėtomis.

6. Pikantiškas indiškas gėrimas

Vanduo su citrina
Vanduo su citrina
© Shutterstock


Produktai:

  • 4 žaliosios citrinos
  • imbiero pagal skonį
  • mėtų
  • 1 litras gazuoto vandens
  • 1/2 stiklinės vandens
  • ledo
  • cukraus


Gaminimas:

Išspauskite citrinų sultis. Išmaišykite cukrų ½ stiklinės vandens, supilkite į prikaistuvį ir virinkite ant lėtos ugnies, kol cukrus ištirps. Sutarkuokite imbierą ir sukrėskite į sirupą. Kai pasieks virimo temperatūrą, nukelkite prikaistuvį nuo ugnies. Sirupą ataušinkite. Supilkite citrinų sultis, gazuotą vandenį, suberkite ledukus. Gėrimą papuoškite mėtomis ir žaliosios citrinos griežinėliais.

7. Obuolių sidras

Kokteiliai lieknėjantiems: 10 naminių receptų
© Shutterstock


Produktai:

  • 1 litro obuolių sulčių (šviežių arba iš pakelio)
  • mėtų
  • 100 ml citrinų sulčių
  • 1 citrinos
  • ledukų


Gaminimas:

Supjaustykite citriną griežinėliais. Ąsotyje sumaišykite obuolių ir citrinų sultis. Sumeskite citrinų griežinėlius, mėtas ir ledą. Gėrimą galima patiekti su obuolių skiltelėmis.

8. Daržovių gėrimas

Produktai:

  • 1 litras gazuoto vandens
  • cukraus pagal skonį
  • 3 agurkai
  • 1 didelė paprika
  • 1 žalioji citrina
  • 3 citrinos
  • mėtų arba peletrūnų lapelių
  • ledukų


Gaminimas:

Supjaustykite papriką ir du agurkus, užbarstykite ant jų cukraus ir palikite valandai. Trečią agurką supjaustykite griežinėliais, taip pat ir vieną citriną. Nutarkuokite žaliosios citrinos žievelę ir išspauskite sultis. Taip pat išspauskite dviejų citrinų sultis.

Į ąsotį suberkite mėtų (ar peletrūno) lapelius. Suberkite tarkuotą žaliosios citrinos žievelę ir citrinų griežinėlius, agurkus ir papriką. Supilkite žaliųjų citrinų ir paprastų citrinų sultis bei gazuotą vandenį. Įberkite skaldytų ledukų. Gėrimo stiklines papuoškite citrinų ir agurkų griežinėliais.

9. Ananasų gėrimas

Produktai:

  • 1 litras gazuoto vandens
  • 1 citrina
  • 1 skardinė ananasų savo sultyse
  • mėtų


Gaminimas:

Prikaistuvyje užvirkite vandenį. Nutarkuokite citrinos žievelę, išspauskite sultis. Į vandenį suberkite cukrų ir virkite ant lėtos ugnies, kol cukrus visiškai ištirps. Suberkite tarkuotą citrinos žievelę ir nukelkite prikaistuvį nuo ugnies.

Per sietelį supilkite sirupą į ąsotį, taip pat supilkite citrinų ir ananasų sultis.

Supjaustykite ananasus ir suberkite į gėrimą. Palikite aušti kambario temperatūroje, po to laikykite šaldytuve. Prieš patiekdami papuoškite šviežių ananasų griežinėliais.

10. Braškių ir šviežių žolelių gėrimas

Kokteiliai lieknėjantiems: 10 naminių receptų
© Shutterstock


Produktai:

  • 1/2 citrinos
  • 1/2 žaliosios citrinos
  • mėtų ir peletrūno
  • braškių
  • 1 litro gazuoto vandens
  • 100 ml vandens
  • ledukų


Gaminimas:

Į ąsotį išspauskite žaliųjų citrinų ir citrinų sultis, sumeskite ir žieveles. Braškes perpjaukite per pusę, sumeskite į ąsotį. Taip pat suberkite žoleles. Supilkite karštą vandenį ir palikite gėrimą prisitraukti, kad uogos, vaisiai ir žolelės išskirtų skonį ir aromatą. Išimkite žieveles ir palikite gėrimą aušti. Į ataušusį gėrimą supilkite gazuotą vandenį, suberkite ledukus, ąsotį papuoškite žaliosios citrinos griežinėliais.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(6 žmonės įvertino)
4.3333

Top naujienos

Europos šalys išgyvena COVID-19 atvejų prieaugį, bet košmarą patyrusi Italija to išvengia: ką išmoko italai? (18)

Siaubingiausia COVID-19 pandemijos akimirka Italijoje buvo šių metų kovo 27 d., kai šalies...

Lietuviai plūsta į pajūrį. Palanga sparčiai pilnėja gauti nakvynę beveik neįmanoma (64)

Nenutrūkstamu srautu į Palangą lekiantys automobiliai baigia užpildyti kurorto gatves....

Linkevičius: ES ministrai nusprendė įvesti sankcijas Baltarusijai (96)

Europos Sąjungos (ES) užsienio reikalų ministrai palaiko individualių sankcijų už smurtą ir...

Parodė, kaip atrodo už 15 eurų išnuomojamas kambarys Palangoje: mus priėmė kaip mylimus giminaičius (5)

Garsusis „Youtube“ apžvalgininkas Paul De Miko arba Paulius Mikolaitis dažniausiai atostogauja...

Minske – taikus protestas prie Vyriausybės rūmų: minia ir kariai nusiteikę taikiai Lukašenka: nelįskite į gatves (499)

Minsko Nepriklausomybės aikštėje šalia Vyriausybės rūmų penktadienį susirinko keli...

Naujoje knygoje apie Harry ir Meghan „išlukštenta“ ne viena jų paslaptis: daug ką pora užkodavo detalėse, kurių niekas nepastebėjo

Rugpjūčio 11 d. Jungtinėse Valstijose pasirodė itin didelio atgarsio susilaukusi nauja knyga...

Vitalija Guobė

Švedams tai jau geriau nei seksas: tos vietos masažas kaip gydymo priemonė N-18 (1)

Perskaitėte pavadinimą? Gerai. Ne aš išgalvojau yoni heeling . Autorines teises turėtų...

Už stogo remontą gavo dešimt kartų pajamas viršijančią sąskaitą: valdininkai nusprendė, kad parama nepriklauso (12)

Klaipėdoje vieno daugiabučio stogo remontas net kelis namo gyventojus įstūmė į nepavydėtiną...

Kariuomenės sraigtasparnis nutraukė Kuršių mariose dingusio žmogaus paiešką, paiešką tęsia narai (9)

Rugpjūčio 14 d. pavakarę Lietuvos kariuomenės Karinių jūrų pajėgų Jūrų gelbėjimo...

Moteris pasipiktino influencerių siūlomais milteliais lieknėjimui: atrodo, kad jos visiškai neturi principų ką reklamuoti (9)

Pastaruoju metu vyrauja mada, kad moterims reikia būti permatomoms tarsi skeletai. Jei esi pilnesnė,...

|Maža didelių žinių kaina