Kai pradedama kalba apie vyrų sveikatą, kyla klausimas – ar nėra nieko, ko jie galėtų pasimokyti iš moterų? Tyrimai rodo, kad galėtų... vyrai yra labiau linkę į antsvorį, turi širdies problemų ir dažniau miršta nuo plaučių vėžio nei moterys.
© Shutterstock nuotr.

Taigi, 6 sveiki įpročiai, dėl kurių moterys sulauktų dėmesio iš savo vyrų:

Aerobikos pratimai. Kai įeinate į sporto salę, daugiausia vyrų matote svorių kilnojimo salėse, o tai reiškia, kad jie užmiršta aerobikos pratimų svarbą, pavyzdžiui, švelnų judėjimą, tokį kaip vaikščiojimas ar šokinėjimas. Įvairiapusiškesnis sportas vyrui, norinčiam numesti svorio, gali būti kaip katalizatorius ir labiau padėti numesti svorio, o ne vien didinti kūno masę.

Joga. Vyrai gali tyčiotis iš jogos, bet šis proto ir kūno streso malšinimo sportas yra puikus būdas sujungti tempimo pratimus, kvėpavimą ir dvasingumą. Joga tobulina raumenų suderinamumą ir lankstumą, gerindama apytaką visose kūno dalyse, pašalindama iš jūsų kūno kenksmingus toksinus.

Sveika mityba. Kol tai nereiškia vien picos ir traškučių valgymo, vyrams svarbiau yra skonis ir patogumas nei sveika mityba su naudingų maistinių medžiagų turinčiu maistu. Vietoj to, šiandien pamėginkite pažvelgti į jos valgiaraštį. Sveikos daržovės jos lėkštėje iš tiesų gali turėti daugiau jūsų kūnui reikalingų mineralų, kad jūsų raumenys išliktų stiprūs, nes jos didina energiją ir gyvybingumą.

Paprastas būdas pradėti sveikos mitybos įpročius yra pusryčiai. Ką manote apie vaisių kokteilį pusryčiams? Vietoj to, kad susitelktumėte vien į baltymų papildus, galbūt pasirinkite šiek tiek sveikų daržovių? Išmokite pasigaminti gardų daržovių kokteilį ar pasidaryti paprastą žalią gėrimą su vitaminais-mineralais-probiotikais kiekvieną rytą ir pamatysite, kad jums nebereikės pusrytinio kavos puodelio energijai gauti!

Priežiūra. „Lepinimasis“ vyrukui gali būti ne pats priimtiniausias būdas, bet vyrai gali iš moterų daug pasimokyti, kaip puoselėti sveiką odą ir rūpintis plaukais. Naudodami organiškus, toksinų neturinčius muilus, losjonus ir šampūnus bei rūpindamiesi savo oda iš vidaus su kepenų sveikatą gerinančiais probiotikų skysčiais – padėsite ilgai išlaikyti kūną jauną.

Masažas. Gydanti žmogaus prisilietimo galia yra stebuklinga. Raumenų skausmo, depresijos, nerimo ir susilpnėjusio imuniteto palengvinimas yra tik keletas iš pažangaus raminamojo masažo poveikių.

Priežiūros vizitai ir kasmetiniai tyrimai. Metiniai ginekologiniai ir krūtų tyrimai verčia moteris reguliariau lankytis pas daktarus, bet vyrai taip pat gali to pasimokyti. Kai nuvykstate pas šeimos gydytoją, natūraliais metodais gydantį daktarą ar kitą praktikuojantį gydytoją, vieną kartą per metus pasidovanokite sau profilaktinį sveikatos patikrinimą, kad pasižiūrėtumėte, kokie yra jūsų kūno poreikiai.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Emigrantas, kuris grįžo kurti automatizuotą daržovių ūkį (7)

Nors daržovių ūkiuose Lietuvoje daugeliui procesų atlikti vis dar naudojamas rankų darbas, jau...

Rusai pučiasi: mes laimime antrąjį Šaltąjį karą, o JAV laukia žlugimas (715)

Sovietų sąjunga pralaimėjo Šaltąjį karą prieš Vakarus, o sankcijų spaudžiama Rusija laimi...

Klaipėdietis nusivylė brangiausiu Lietuvos „Passatu“ pardavėjai problemą mato kitur (24)

„Man tai buvo pirmas naujo automobilio pirkimas“, – DELFI sako Mindaugas, prieš pusmetį...

„MG Baltic“ gynyboje – buvę aukšti prokurorai (49)

Valstybės saugumo departamento informacijoje Seimo Nacionalinio saugumo ir gynybos komitetui...

Kitą savaitę – tropinė temperatūra: Lietuvoje bus karščiau nei Turkijos kurortuose (9)

Po labai karšto savaitgalio – dar karštesnė savaitė. Sinoptikai pastarąsias dienas nuo kaktos...

Drąsiems pokyčiams pasiryžusi 27 metų vilnietė pasikeitė kardinaliai (23)

DELFI Stilius kardinaliems stiliaus pokyčiams pasiryžo 27 metų vilnietė Miglė. Drąsi mergina...

Tautos priešas: kvapą užgniaužęs Egiptas prakeikia Salah sutraumavusį Ramosą (17)

Niekas labiau nesuvienija Egipto nei Mohamedas Salah , todėl šeštadienio vakarą dužo ne tik „...

Nausėda apie prezidento rinkimus: jeigu aš kandidatuočiau, tai kaip nepriklausomas kandidatas (117)

Ministrų kabinetas šią savaitę pritarė mokesčių ir pensijų reformoms. Sauliaus Skvernelio...

„Misija Sibiras‘18” bandomojo žygio metu į dienos šviesą sugrąžinta istorinė partizanų vieta

Visą savaitgalį 80 atrinktų dalyvių žygiavo „Misija Sibiras‘18” bandomajame žygyje...

Užkalnis rado Lietuvos blogo maisto sostinę (196)

Jau esu sakęs, kad blogiausias Lietuvos regionas pavalgyti yra Dzūkija . Jie turi girias ir...