aA
Suplonėjus pirkti mažesnio dydžio kelnes smagu, tiesa? O pirkti mažesnę liemenėlę? Ne taip smagu... Deja, tos, kurios sporto ir dietų dievų prašė palikti krūtų dydį, turi žinoti – jų sumažėjimas lieknėjant neišvengiamas, rašo womenshealthmag.com.
© Shutterstock

Į moterų klausimus apie svorio mažėjimo įtaką krūtims atsako Sinsinačio universiteto Lieknėjimo centro daktarė Angela Fitch.

1. Ar suplonėjus, krūtys sumažėja?

Pagražinti nepavyks, tenka pripažinti – taip. Didžiąją krūtų dalį sudaro riebalai ir krūtų audinys. Kai moteris sulieknėja, neišvengiamai sumažėja ir krūtų dydis, aiškina A. Fitch.
Kiek sumažės krūtys priklauso nuo to, kiek riebalų jos turi ir kiek svorio norite sumažinti. Kartais šiek tiek sulieknėjus, krūtų dydis nepakinta, kartais jos gali ir stipriai sumažėti.

2. Ar lieknėjant labiausiai sumažėja krūtys?

Nebūtinai. Galbūt jums atrodo, kad neteko svorio tik nuo krūtų, bet veikiausiai taip nėra. A. Finch teigimu, klaidingas įspūdis susidaro todėl, kad krūtys yra priekyje, kūno centre.

„Krūtys yra tokioje vietoje, kad mes jas matome, – aiškino specialistė. – Taigi jas matome geriau nei nugarą ar šlaunis. Tačiau riebalų mažėja nuo viso kūno, preferencijų čia nebūna.“

Kita vertus, riebalai žmonėms kaupiasi skirtingose vietose, pabrėžia A. Fitch. Vienos moterims jie gali kauptis ant klubų ir ant šlaunų, kitoms – ant pilvo. Tas pats pasakytina apie krūtis – pas vienas moteris ant krūtų yra daugiau riebalų, todėl lieknėjant krūtys stipriau sumažės.

3. Ar staigiai sulieknėjus krūtys labiau praranda stangrumą?

Džiugi žinia – kad ir kokiu greičiu lieknėjate, odai ir krūtų elastingumui tai neturi įtakos.

Liūdna žinia – jei netenkate daug svorio, daugumoje kūno dalių, taip pat ir ant krūtų oda suglebs.

„Kartais krūtys būna glebesnės nei, tarkime, šlaunys, nes jos daugiau sveria, taigi sunkio jėga traukai jas žemyn“, – teigia A. Fitch. – Tempas nesvarbu. Jei netenkama daug svorio, oda bus glebesnė.“

4. Ar nuolat svyruojant svoriui, krūtys praranda stangrumą?

Nuolat lieknėjant, paskui storėjant ir vėl lieknėjant, krūtų tekstūra nebūtinai pasikeičia, sako A. Fitch, nebent iš karto netenkama labai daug svorio. O šiaip egzistuoja jau minėtas principas – svoris ištempia odą, taigi svoriui mažėjant, oda mažiau įsitempia, todėl atrodo glebesnė.

Nuolat svyruojant svoriui, riebalų ląstelės užsipildo, paskui ištuštėja, aiškina A. Fitch. Jei labai stipriai nesustorėsite, šiek tiek sumažėjus svoriui, krūtys nesuglebs.

5. Ar yra būdų išsaugoti krūtų stangrumą?

Taip – kilnokite svarmenis. Stiprinkite krūtinės raumenis, darydamos atsispaudimus, prisitraukimus, irkluodamos. Stiprūs krūtinės raumenys prilaikys krūtis.

„Lieknėjant visada rekomenduojame daryti pratimus su svarmenimis, – teigia A. Fitch. – Kardio pratimai padeda lieknėti, bet svarmenų kilnojimas spartina medžiagų apykaitą. Lieknėjant medžiagų apykaita lėtėja, o didinant raumenų masę, ji vėl pagreitėja.“

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Po šūvių Strasbūre – milžiniškos saugumo pajėgos: yra žuvusių, nukentėjusieji kritinės būklės Atnaujinta 02.00 val. (358)

Prancūzijoje, Strasbūre po šaudynių netoli miesto kalėdinės mugės mažiausiai vienas asmuo...

„Liverpool“ ir „Tottenham Hotspur“ išplėšė kelialapius į Čempionų lygos aštuntfinalį (2)

UEFA Čempionų lygos šeštojo turo rungtynėse C grupėje antradienį vicečempionė...

Visai netoli šaudynių vietos Strasbūre esantis lietuvis žurnalistas: neaišku, ar viskas baigėsi (43)

LRT žurnalistas Adomas Šimkus, esantis Strasbūro centre, visai netoli tos vietos, kur buvo...

Dramatiškame trileryje „Rytas“ tik po pratęsimo įveikė Europos taurės autsaiderius (151)

Vilniaus „Ryto“ (4-5) krepšininkai dramatiškai nutraukė trijų iš eilės pralaimėjimų...

Anglijoje išžagintos ir nužudytos 14-metės byloje – motinos liudijimas: ji kėlė labai daug rūpesčių (158)

14-metės iš Lietuvos, kuri buvo nužudyta Vulverhamptone, Jungtinėje Karalystėje, motina...

Ekspertai įvertino Statkevičiaus ir Janus rietenas: kažkas turi pasakyti, kad karalius nuogas (427)

Pirmadienio vakarą viešai skalbinius džiaustę dizaineriai Juozas Statkevičius ir Julija Janus...

Vėžiu susirgusi Vaiva pinigų negauna: kovoja ne tik su liga, bet ir su draudimo bendrove (189)

Kaip ir daugeliui vėžio diagnozė Vaivai Mickuvienei buvo tarsi žaibas iš giedro dangaus. „Man...

Geriausią sezoną Kinijoje žaidžiantis Motiejūnas patyrė traumą (25)

Donatas Motiejūnas šios dienos rungtynėse sužaidė vos 12 minučių, o kaip praneša Kinijos...

Valstybės politika žeidžia studentą: kodėl skatinama būti išlaikytiniu? (27)

Esu paskutinio kurso dieninio skyriaus magistrantas. Prieš kelias dienas netekau darbo. Kaip žinia,...