Suplonėjus pirkti mažesnio dydžio kelnes smagu, tiesa? O pirkti mažesnę liemenėlę? Ne taip smagu... Deja, tos, kurios sporto ir dietų dievų prašė palikti krūtų dydį, turi žinoti – jų sumažėjimas lieknėjant neišvengiamas, rašo womenshealthmag.com.
© Shutterstock

Į moterų klausimus apie svorio mažėjimo įtaką krūtims atsako Sinsinačio universiteto Lieknėjimo centro daktarė Angela Fitch.

1. Ar suplonėjus, krūtys sumažėja?

Pagražinti nepavyks, tenka pripažinti – taip. Didžiąją krūtų dalį sudaro riebalai ir krūtų audinys. Kai moteris sulieknėja, neišvengiamai sumažėja ir krūtų dydis, aiškina A. Fitch.
Kiek sumažės krūtys priklauso nuo to, kiek riebalų jos turi ir kiek svorio norite sumažinti. Kartais šiek tiek sulieknėjus, krūtų dydis nepakinta, kartais jos gali ir stipriai sumažėti.

2. Ar lieknėjant labiausiai sumažėja krūtys?

Nebūtinai. Galbūt jums atrodo, kad neteko svorio tik nuo krūtų, bet veikiausiai taip nėra. A. Finch teigimu, klaidingas įspūdis susidaro todėl, kad krūtys yra priekyje, kūno centre.

„Krūtys yra tokioje vietoje, kad mes jas matome, – aiškino specialistė. – Taigi jas matome geriau nei nugarą ar šlaunis. Tačiau riebalų mažėja nuo viso kūno, preferencijų čia nebūna.“

Kita vertus, riebalai žmonėms kaupiasi skirtingose vietose, pabrėžia A. Fitch. Vienos moterims jie gali kauptis ant klubų ir ant šlaunų, kitoms – ant pilvo. Tas pats pasakytina apie krūtis – pas vienas moteris ant krūtų yra daugiau riebalų, todėl lieknėjant krūtys stipriau sumažės.

3. Ar staigiai sulieknėjus krūtys labiau praranda stangrumą?

Džiugi žinia – kad ir kokiu greičiu lieknėjate, odai ir krūtų elastingumui tai neturi įtakos.

Liūdna žinia – jei netenkate daug svorio, daugumoje kūno dalių, taip pat ir ant krūtų oda suglebs.

„Kartais krūtys būna glebesnės nei, tarkime, šlaunys, nes jos daugiau sveria, taigi sunkio jėga traukai jas žemyn“, – teigia A. Fitch. – Tempas nesvarbu. Jei netenkama daug svorio, oda bus glebesnė.“

4. Ar nuolat svyruojant svoriui, krūtys praranda stangrumą?

Nuolat lieknėjant, paskui storėjant ir vėl lieknėjant, krūtų tekstūra nebūtinai pasikeičia, sako A. Fitch, nebent iš karto netenkama labai daug svorio. O šiaip egzistuoja jau minėtas principas – svoris ištempia odą, taigi svoriui mažėjant, oda mažiau įsitempia, todėl atrodo glebesnė.

Nuolat svyruojant svoriui, riebalų ląstelės užsipildo, paskui ištuštėja, aiškina A. Fitch. Jei labai stipriai nesustorėsite, šiek tiek sumažėjus svoriui, krūtys nesuglebs.

5. Ar yra būdų išsaugoti krūtų stangrumą?

Taip – kilnokite svarmenis. Stiprinkite krūtinės raumenis, darydamos atsispaudimus, prisitraukimus, irkluodamos. Stiprūs krūtinės raumenys prilaikys krūtis.

„Lieknėjant visada rekomenduojame daryti pratimus su svarmenimis, – teigia A. Fitch. – Kardio pratimai padeda lieknėti, bet svarmenų kilnojimas spartina medžiagų apykaitą. Lieknėjant medžiagų apykaita lėtėja, o didinant raumenų masę, ji vėl pagreitėja.“

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

VSD pažymose – ne tik „MG Baltic“: atskleisti kitos įtakingos verslo grupės veiksmai (457)

Neleistinus politikų ir verslo ryšius tiriantis Seimo Nacionalinio saugumo ir gynybos komitetas...

Orai: po škvalo sugrįš vasara (15)

Trečiadienis dar gali būti niūrokas, bet nuo ketvirtadienio į šalį sugrįš labai vasariški...

Latvijos ekonomistas: pamirškite apie 20–30 proc. algų augimą (116)

Darbdaviai Baltijos šalyse dar puikiai pamena praėjusią finansų krizę, todėl darbuotojams...

Lietuvos banko pirmininkas perspėja dėl praleistų galimybių: nesprendžia esminės problemos papildyta premjero komentaru  (34)

Vengdama priimti reikalingus sprendimus, vyriausybė praranda galimybę gerais ekonominiais laikais...

Gydytojas Unikauskas: burokėliai gali apsaugoti nuo nepagydomų ligų

Naujausių tyrimų duomenimis, burokėliai gali būti galingas ginklas prieš Alzheimerio ligą, LRT...

Ukraina išbandė naujus ginklus: pagaliau ši diena atėjo (283)

Ukraina antradienį išbandė nešiojamųjų prieštankinių raketų sistemas „ Javelin “,...

Artimieji susikibo dėl nužudyto kovotojo Morkevičiaus palaikų: už urnos laikymą namuose velionio mylimajai gresia bauda (166)

2016 metų gruodį nužudytas garsus kovotojas Remigijus Morkevičius , kuris TV žiūrovams buvo...

Lietuviai per atostogas elgiasi neatsakingai: pamiršta svarbią pareigą

Artėjanti vasara jau gundo kasmetiniais atostogų malonumais, tačiau kartu su jais dažnas...

Karališkas braižas? Meghan Markle vestuvinė suknelė – jau matyta (14)

Meghan Markle atidavė duoklę klasikinei elegancijai – ji pasirinko 200 tūkstančių svarų (228...

Įspūdingi Ingos Norkutės pokyčiai tęsiasi: papasakojo, ką būtina žinoti visiems lieknėjantiems

Žinoma aktorė Inga Norkutė patikina – ji neabejinga ne tik savo, bet ir kitų aktyviai gyventi...