aA
Visos moterys svajoja turėti idealią figūrą. Viena probleminių daugelio moterų zonų - klubai ir sėdmenys. Dažniausiai ten matyti nereikalingi kilogramai ir celiulitas.
© Shutterstock nuotr.

Tačiau ne viskas taip baisu. Norint išvengti „apelsino žievelės“, pakanka viso labo atsisakyti kai kurių produktų, kurie lemia celiulito atsiradimą. Kokių?

Kofeinas

Su kava daugelis mūsų pradedame savo rytą, daugelį šis žvalinantis gėrimas lydi ištisą dieną. Problema ta, kad vartojant daugiau nei puodelį kavos per dieną, silpnėja kraujotaka.

Kofeinas teigiamai veikia kraujotaką ir metabolizmą tik vartojamas mažomis dozėmis, o jei nusprendėte kovoti su celiulitu, tai kaip tik tas atvejis, kada reikia visai atsisakyti kavos ir pakeisti ją natūralia žolelių arbata.

Cukrus

Pakanka suvalgyti aštuoniasdešimt gramų cukraus, ir laisvųjų radikalų kiekis moters organizme padidėja kone pusantro karto. Dėl to arterijų ir kraujagyslių sienelės praranda savo elastingumą, silpnėja kraujotaka, pradeda formuotis celiulitas. Be to, cukrus sustiprina troškulį, o būtent skysčių perteklius veikia „apelsino žievelės“ susidarymą.

Alkoholis

Jei nenorite tapti celiulitinės figūros savininke, atminkite: pakanka vos vienos taurės alkoholio, kad riebalų kiekis kraujyje padidėtų, o kraujotaka sumažėtų.

Be to, alkoholis didina estrogeno kiekį kraujyje ir neleidžia skrandžiui pasisavinti vitaminų. Todėl jei nusprendėte atsikratyti celiulito, nereikėtų piktnaudžiauti alumi, vynu, viskiu ir kitais alkoholiniais gėrimais.

Kviečiai ir produktai, kuriuose yra kvietinių miltų

Lektinas - tai natūralios kilmės produktas, kuris itin toksiškas organizmui. Jo yra kviečiuose ir jis gali sukelti maistinę alergiją. Jei norite išvengti celiulito, pasistenkite vengti kvietinių miltų produktų. Prisiminkite, kad dabar jų dedama į daugelį gaminių, pavyzdžiui, padažų, dešrelių, sultinio kubelių ir pan.

Angliavandeniai

Kruopos, duona, makaronai - visa tai yra angliavandenių šaltiniai. Jie didina cukraus ir gliukozės kiekį organizme. Taip pat šie produktai gali mažinti jautrumą insulinui, todėl gali imti kauptis riebalai. Taigi būtina mažinti tokių produktų kiekį savo racione, jei siekiate likti liekni.

Dešimt produktų, kurie skatina celiulito atsiradimą

Siekiant išvengti celiulito arba jį sumažinti, būtina atsisakyti šių produktų:
šokolado,
kumpio,
majonezo,
dešros,
druskos,
saldainių,
riebios mėsos,
bananų,
alaus,
duonos gaminių.

Trylika produktų, kurie gali padėti nugalėti celiulitą

Šie produktai padės kovojant su „apelsino žievele“:

migdolai (būtina vartoti dusyk per savaitę),
virti kiaušiniai (keptų reikia atsisakyti),
šviežios petražolės,
greipfrutai ir kiti citrusiniai,
ananasai (valgyti ne daugiau tris kartus per savaitę po 150 g), morkos (bet kokiais kiekiais),
neriebūs pieno produktai,
žuvis,
dribsniai be cukraus (30 g dusyk per savaitę),
ankštinės pupelės,
kopūstai (Briuselio, brokoliai, etc.),
bulgariški pipirai (ne daugiau 300 g per savaitę),
švarus geriamasis vanduo.

Laikydamiesi šio mitybos raciono, sugebėsite visam laikui išsivaduoti iš celiulito.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Pasirodė pirmieji Prezidento rinkimų rezultatai: atotrūkis milžiniškas naujausi rezultatai (6)

20.53 val. VRK paskelbus atnaujintus duomenis, ir toliau pirmauja G. Nausėda, su 75,82 proc....

Lietuvoje – lemtinga diena: skaičiuojami Prezidento ir EP rinkimų balsai kol kas ryškiai pirmauja Nausėda (1833)

Sekmadienį, gegužės 26 d., Lietuva renka šalies Prezidentą ir 11 Europos Parlamento narių....

Nausėda sako, kad keistų retoriką Rusijos atžvilgiu (40)

Kandidatas į prezidentus Gitanas Nausėda sako, kad šiek tiek keistų retoriką Rusijos atžvilgiu,...

Lietuva rinko Prezidentą: kurį iš kandidatų rinkosi Lietuvos žmonės vyrų ir moterų balsai ryškiai išsiskyrė (66)

Racionalumas, profesionalumas, loginis mąstymas ir patirtis – tokias kandidatų į Prezidentus...

Pradedami skelbti pirmieji Europos šalių rinkimų į EP rezultatai

Sekmadienis Europos Sąjungoje – pagrindinis Europos Parlamento rinkimų etapas. Septynių ES...

Stebuklui prilygusi išsigelbėjimo jūroje istorija įgavo kraupių detalių (6)

Kai ant plausto plaukęs Nathanas Carmanas buvo rastas jūroje, visi jo gailėjo. Tačiau dabar tikros...

25 metai po Kurto Cobaino mirties – pilni sąmokslo teorijų ir baisių sutapimų (5)

Sunku patikėti, tačiau prabėgo jau 25 metai nuo tada, kai būdamas 27-erių Sietle šį pasaulį...

Nuo pyragų – iki gurmaniškų austrių: profesionalai pademonstravo, kaip išnaudoti visas griliaus galimybes (3)

Sekmadienį visi, kas neabejingi griliuje ruoštam maistui , rinkosi į Verkių dvaro parke Vilniuje...

„Lietuvos talentų“ superfinalas: dėl pagrindinio prizo kovoja dešimt geriausių nuolat atnaujinama (1)

Sekmadienio vakarą, kai šalyje vyksta prezidento rinkimai, laukia ir finalinė „Lietuvos...