aA
Vasarą dietologai pataria rinktis nekoncentruotus gėrimus, kurių pagrindą sudaro vanduo. Rūgštūs gėrimai suteikia subjektyvų gaivinamąjį efektą, tiesa, troškulio geriau nemalšina.
© Shutterstock nuotr.

Šaltą ar šiltą gėrimą rinktis? Vieno atsakymo nėra. Nors šalti gėrimai gaivina, tačiau perkaitus ir jų pavartojus padidėja tikimybė persišaldyti. Tuo tarpu karšta arbata arba kava greitina kraujo apytaką ir skatina kūną atiduoti šilumą, tačiau didina krūvį širdies ir kraujagyslių sistemai, o tai vasarą pavojinga žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis.

Naudingi gėrimai

Liesas pienas. Puikiai tinka gerti, jei jaučiate alkio jausmą. Padeda metant svorį. Šis pienas turi savyje angliavandenių, baltymų, kalcio ir vitamino D. Labiausiai tinkantis gerti yra 1 proc. riebumo pienas.

Spanguolių sultys. Yra žinoma daug dalykų apie šio gėrimo naudą. Jos apsaugo nuo infekcinių susirgimų, virškinimo bei šlapimo sistemų sutrikimų. Taip pat šios sultys užkerta kelią dantenų ligoms ir sumažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Mėtų arbata. Ši arbata normalizuoja virškinimą, taip pat turi raminantį poveikį. Be to, įmaišius šiek tiek pipirmėtės malšina raumenų skausmus.

Pomidorų sultys. Šiame gėrime yra stebuklingojo likopeno, kuris yra naudingas norint apsisaugoti nuo plaučių, skrandžio, žarnų, kepenų ir gimdos kaklelio vėžinių susirgimų. Tik žinoma, jų nereikėtų pagardinti druska, kaip daugelis mėgsta.

Derėtų atsisakyti

Kai karšta, geriau negerti jokio alkoholio ar skysčių, turinčių kofeino, cukraus, nes jie iš organizmo išstumia skysčius. Mėgstantiesiems karštą vasaros dieną gaivintis alumi, specialistai pataria skaičiuoti taip: litras paprasto, nestipraus lietuviško alaus ir 120 mililitrų degtinės yra tas pats. Tad 6 bokalai alaus prilygsta maždaug 360 „gramų“ degtinės.

Karštą dieną būtina gerti pakankamai skysčių. Lai tai būna mineralinis vanduo, o ne alus.

Tinkamiausias gėrimas, kurį specialistai rekomenduoja gerti vasarą, yra mineralinis vanduo, nesvarbu gazuotas ar ne. Per karščius rinkitės sūresnį gėrimą, nes prakaituodami netenkame natrio.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Apsipirkti prekybos centre reikės naujų įgūdžių: laukia didelės naujovės (366)

Nuo investicijų į savitarnos kasas iki naujos internetinės prekybos platformos - taip didieji...

Jastramskis: Skvernelis gali sumaišyti kortas Nausėdai, nes kur du – trečias nereikalingas (361)

Ministras Pirmininkas Saulius Skvernelis paskelbė dalyvausiantis Prezidento rinkimuose. Kokios jo...

Teismas nusprendė: Naujosios Zelandijos pora į gimtinę grįžo be 9-metės (1162)

Vilniaus apygardos teismas trečiadienio popietę paskelbė sprendimą tarptautinio įvaikinimo...

Kelininkai skelbia ekstremalią padėtį – dauguma kelių tapo neįveikiamais (173)

Permainingos oro sąlygos Lietuvoje negaili iššūkių – rajoniniai keliai dėl spustelėjusio...

Rekordą Lietuvai pelnęs Vanagas svajojo apie TOP 10: penkias sekundes paliksime kitiems metams (49)

„Mes prieš startą pasitarėme, kad turime dar 4 minutes priekyje. Na, ir kur nematome, nelekiam,...

Geriausiu savo žaidėju Lekavičių vadinantis PAO treneris: jis neišpildo tik vieno prašymo (6)

Rickas Pitino iki šiol nebuvo viešėjęs Lietuvoje, bet apie lietuvius atsiliepia labai pagarbiai. O...

Dakaro ralis įveiktas – į Lietuvą bus parvežti net du rekordai atnaujinta 17.48 val. (420)

Trumpesnis, tik vienoje valstybėje vykstantis, tačiau toks pats sunkus ir kankinantis – toks...

Fenomenaliai pataikiusi „Maccabi“ ketvirtame kėlinyje pasigailėjo katalonų (1)

Lapkritį trenerį Ioannį Sfairopoulą pasikvietusi Tel Avivo „Maccabi“ (8 pergalės/11...

Vilniuje, pėsčiųjų perėjoje, mirtinai partrenkta moteris (50)

Ketvirtadienio vakarą, apie 18.12 val., Vilniuje, Žirnių g., automobilis „VW Scirocco“...

Karbauskis jau svarsto, kas galėtų pakeisti Skvernelį premjero poste (946)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos (LVŽS) lyderis Ramūnas Karbauskis įsitikinęs –...