Jei dažnai jaučiatės išsekę ir be energijos, gali būti, kad kenčiate nuo nuovargio, kurį sukėlė sutrikusi antinksčių funkcija. Netgi hipotireozė (nepakankama skydliaukės hormonų gamyba) yra dažnai siejama su antinksčių nuovargiu.
© Shutterstock nuotr.

Deja, vyraujanti medicinos kryptis pripažįsta tik pačią sunkiausią antinksčių nuovargio versiją, žinomą Adisono ligos pavadinimu. Tai gana reta liga, kuria serga 4 iš 100 tūkst. žmonių. Paprastai ji yra susijusi su sunkia autoimunine liga.

„Antinksčių nuovargis“, arba ne Adisono hipoadrenija, yra terminas, vartojamas alternatyviojoje medicinoje. Vyraujanti medicinos kryptis jį ignoruoja, nes jos tyrimų metodai nefiksuoja mažesnių hormonų lygių iš nusilpusių antinksčių.

Tad kai žmogus skundžiasi hipoadrenijos simptomais, kurių daugelis yra išvardinti žemiau, jam gali būti pasakyta, kad jis sveikas, arba, dar blogiau, nustatyta neteisinga diagnozė ir išrašyti vaistai.

Holistinės medicinos praktikuotojai teigia, kad antinksčių nuovargis egzistuoja ir gali sukelti dar rimtesnių ligų. Kai kurie žmonės jį vadina „XXI a. streso sindromu“. Šiais laikais mes patiriame daugiau streso nei kada nors anksčiau.

Antinksčiai – tai porinės liaukos, išsidėsčiusios virš abiejų inkstų. Jos dalyvauja 50 hormonų gamyboje ir paskirstyme. Gavusios nervų sistemos signalą „kovok arba bėk“, antinksčių liaukos ima gaminti kortizolį.

Net nedidelis chroniško streso lygis priverčia gaminti daugiau kortizolio, dėl to mums sunkiau nusiraminti, ima kankinti nemiga ir virškinimo problemos. Be to, pradeda ryškėti į hipotireozę panašūs simptomai.

Štai 10 akivaizdžių antinksčių nuovargio simptomų:

1. Nuovargis. Jis gali būti chroniškas, arba galite jaustis pavargę net ilgai pamiegoję.

2. Sumažėjęs seksualinis potraukis ar seksualinė energija.

3. Potraukis cukrui, druskai, riebiam maistui.

4. Galvos svaigimas staigiai atsistojus.

5. Sustiprėję PMS ar menopauzės simptomai.

6. Nuotaikų kaita, kuri nebuvo būdinga anksčiau.

7. Atminties sutrikimai.

8. Sutrikusi hormonų pusiausvyra.

9. Nuolatinė raumenų įtampa, kuri sukelia hipertenziją ir aukštą kraujo spaudimą; nesugebėjimas visiškai atsipalaiduoti.

10. Autoimuniniai sutrikimai: nesibaigiantys peršalimai, alerginės reakcijos.

Yra ir daugiau simptomų, bet išvardintieji – dažniausi.

Kaip išsigydyti antinksčių nuovargį? Daug specialistų rekomenduoja jogą, ypač lavono pozą, nes ji padeda visiškai atsipalaiduoti. Labai veiksmingai stresą mažina ir reguliari meditacija.

Gyvenimo būdo pokyčiai – geresnis miegas, poilsis, pietų pogulis ir fiziniai pratimai - padės sumažinti kortizolio, kuris gaminasi patiriant stresą, žalą.

Daug sveikatos specialistų pabrėžia vitamino B12 naudą antinksčių ir skydliaukės sveikatai. Organizmas sunkiai įsisavina geriamuosius papildus, todėl rekomenduojama vartoti po liežuviu dedamą B12 versiją arba pleistrą su metilkobalaminu B12. Venkite labiausiai paplitusio B12 ciankabalamino.

Pasak gydytojos Sherill Sellman, labai padeda sveika mityba su minimaliais stimuliantų, alkoholio, cukraus ir cukraus pakaitalų kiekiais. Ji rekomenduoja vartoti daugiau magnio, vitaminų B ir daug vitamino C, paskirstyto nedidelėmis dozėmis per visą dieną.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Niekuo dėtą studentą teisėsauga pavertė nusikaltėliu: užteko tik girto keleivio liudijimo (12)

Prireikė net metų, kol į neįtikėtiną istoriją pakliuvęs studentas sugebėjo įrodyti, kad...

Latviją purtantis skandalas išvirto į sąsajas su Kremliumi (60)

Stambaus masto kyšininkavimu kaltinamas Latvijos centrinio banko prezidentas Ilmaras Rimševičius...

Įsiutintas tėvas prabilo apie dvigubus standartus: valstybei moki sąžiningai, o ji sudaužo vaiko atostogų viltis (133)

Garantijos, kad labai skubiai prireikus paso, jis bus pagamintas per vieną dieną, niekas nebeteikia,...

Infektologė išvardino lemtingas klaidas, kada gripas tampa mirtinais spąstais (16)

Penktą ir šeštą šių metų savaitę Lietuvoje sergamumas grip u ir ūmiomis viršutinių...

Britai pripažįsta: imigrantai iš ES jiems labai reikalingi, ypač vienoje srityje (6)

Panašu, kad Jungtinės Karalystės (JK) valdžia ir po pasitraukimo iš Europos Sąjungos (ES)...

Poros atvirai papasakojo, kaip santuoka pakeitė jų santykius

Ankstesniais laikais santuoka reiškė, kad ant rankos atsiradus aukso žiedui pirmą kartą palieki...

Kauno daugiabučių gyventojams siūlo galimybę pagerinti savo gyvenimą (3)

Daugiabučiuose gyvenantiems kauniečiams, norintiems susitvarkyti savo kiemus, tereikės tik pusės...

Naujam gyvenimui prikėlė lietuviškus patiekalus, kuriuos gamino mūsų seneliai ir tėvai (3)

Maisto tinklaraščių „Skanus gyvenimas“ ir „Maisto klubas“ kūrėja Ilona...

Ant „Brit Awards 2018“ raudonojo - nustėrti privertusi Dua Lipa ir svarbi žinutė visiems žiūrintiems (3)

Trečiadienio pavakarę Londone bus išdalyti „ Brit Awards " apdovajimai. Prieš pasirodymus ir...

Net ir be dviejų žaidėjų likę turkai nebijo „Žalgirio“: norime revanšo ir pergalės (20)

Keturios pergalės iš eilės, tarp jų – prieš Eurolygos čempioną Stambulo „Fenerbahče“...