aA
Kiekviena moteris, kad ir ką šiuo metu veiktų, kad ir kokių planų turėtų, kad ir kur šiuo metu keliautų, kad ir kokias pareigas atliktų, visomis savo išgalėmis stengiasi tapti dar truputį laimingesnė ir turėti bent lašelį daugiau energijos rūpinantis kitais ir savimi. Daugeliui iš mūsų sunku rūpintis savo kūnu ir tuo pačiu metu džiaugtis savo moteriškumu. Bet mes galime jau nuo šiandien pradėti daryti keletą mažų dalykų, kurie mus nuramins ir leis vėl prisiminti savo moteriškumą.
© Shutterstock nuotr.

Norėdamos jaustis gerai ir pagerinti savo moteriško gyvenimo kokybę, turėtume kreipti dėmesį į tai, ką valgote, kaip mankštinamės, kontroliuojame savo emocijas, kokia yra vidinė filosofija, darbas, miegas. Norint turėti pusiausvyrą gyvenime, turime išmokti visus šiuos elementus suderinti tarpusavyje.

„Jeigu, mes, moterys, kiekvieną dieną stengsimės išsaugoti pusiausvyrą ir balansą tarp šių mums labai svarbių kasdieninių dalykų - turėsime daugiau energijos, nesirgsime ir vis dažniau pradėsime jaustis ramios. O ši ramybė mums dovanos džiaugsmą ir pasitenkinimą savo gyvenimu. Niekas, išskyrus mus pačias, nepakeis mūsų gyvenimo, privalome imtis pačios atsakomybės už savo sveikatą ir savijautą“ – patarimais dalijasi mitybos ir įpročių formavimo specialistė, asmeninė trenerė Kristina Paulauskaitė – Šlaustienė.

Pradėti galima nuo šių kelių, paprastų dalykų:

1. Šiuo metų laiku pradėti sveikiau maitintis - vienas malonumas. Gausu žalių, šviežių daržovių ir uogų. Kiekvieną dieną į savo racioną įtraukite daugiau daržovių, uogų, vaisių, sėklų ir riešutų. Stenkitės vis dažniau vartoti šviežią maistą ir kuo rečiau apdorotą (keptą, virtą). Taip pat, gerkite kuo daugiau vandens.

Moterims, kurios nori išsaugoti sveikatą, grožį ir kūno linijas rekomenduojama mėgautis labai paprastu užkandžiu: pusė obuolio arba kriaušės (šiuo metu gali būti ir pusė stiklinės uogų) ir 6 migdolų riešutai. Šis užkandis bus ne tik sotus, bet ir pakels nuotaiką.

2. Moterys nori spindėti. Norėdamos to pasiekti turite stengtis puoštis ir kurti aplink save grožį. Išorės estetika labai svarbu, bet dar svarbiau - jūsų puoselėjamas vidinis grožis. Vidinį grožį padeda susikurti teigiamos mintys, pozityvūs teiginiai, malda, meditacija, kvėpavimo pratimai, bendravimas, emocijų kontroliavimas, juokas, buvimas gamtoje.

Puoselėdamos vidinį savo grožį galėsite lengviau kurti grožį išorėje. Kai jūsų akys spindės ramybe ir vidine darna, jūs vėl galėsite džiaugtis savo moteriškumu.

3. Moterys nori būti grakščios, išsaugoti figūrą ir gerą sveikatą. Tam padaryti užtenka tik trumpos, reguliarios mankštos. Norėdamos išsaugoti grakštumą, mankštą galite papildyti šokio elementais. Ši trumpa, reguliari mankšta didina pasitikėjimą savimi ir geriną išvaizdą.

Tad kviečiame jus vasarą neapleisti sporto ir kasdien fizinei veiklai skirti bent 5 minutes.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Senųjų mafijų veikimo principai: nuo spirito kontrabandos iki plano pakeisti legendomis apipintą Palangą

Pilis primenantys namai, prabangūs automobiliai ir iš tolo tviskantys auksiniai papuošalai – tai...

Sudėtingas Nausėdos sprendimas – ar bus nueita Grybauskaitės pėdomis (95)

Susisiekimo ministro Jaroslavo Narkevičiaus likimas tik gilina konfliktą tarp prezidento Gitano...

Prieš karines pratybas – gėdingos Rusijos laivo nesėkmės (546)

Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas apsilankė aneksuotame Sevastopolyje, kur sausio 9-ąją vyko...

Vėžį įveikęs Šarūnas turi gerą žinią kitiems onkologiniams pacientams: čia galite sulaukti pagalbos (11)

„Tai man nutiko jauname amžiuje. Vadinasi, studentiškų metų nepraleidau klubuose su cigarete...

Vestuvėse užduotas svečio klausimas apie jaunąją suglumino – salėje kelias sekundes įsivyravo tyla (81)

Šiais laikais susituokus išsiskiria kas antra pora ir šis skaičius nuolat kyla. Santuoka XXI...

Artėjant rinkimams prastos žinios „valstiečiams“: apklausa parodė, ką žmonės mano apie Vyriausybę (398)

Kaip rodo naujausios atliktos gyventojų apklausos, pastarąjį mėnesį labiausiai traukėsi Lietuvos...

Iranas atšaukė savo sprendimą Ukrainos lėktuvo juodąsias dėžes perduoti Kijevui (14)

Irano valdžia atšaukė savo sprendimą, apie kurį buvo paskelbusi šeštadienį: Teheranas...

Giedrius Drukteinis

Kitiems šypsena netinka, o tau – tinka?

Jei palygintumėme Vasario 16-osios ir Kovo 11-osios signatarų nuotraukas, tarp jų lengvai...

Kijeve atsisveikinama su Irane įvykusios aviakatastrofos aukomis (31)

Kijevo Borispolio oro uoste vyksta atsisveikinimo su žuvusiais Irane numušto Ukrainos aviakompanijos...

Ši baisi liga prasideda staigiu ir nepakeliamu skausmu viršutinėje pilvo dalyje: susirgusiųjų mirtingumas daugiau nei didelis (11)

Ne veltui nuolat girdime perspėjimus apie saikingą alkoholio vartojimą: mėgstantys pakelti...