Kiekviena moteris, kad ir ką šiuo metu veiktų, kad ir kokių planų turėtų, kad ir kur šiuo metu keliautų, kad ir kokias pareigas atliktų, visomis savo išgalėmis stengiasi tapti dar truputį laimingesnė ir turėti bent lašelį daugiau energijos rūpinantis kitais ir savimi. Daugeliui iš mūsų sunku rūpintis savo kūnu ir tuo pačiu metu džiaugtis savo moteriškumu. Bet mes galime jau nuo šiandien pradėti daryti keletą mažų dalykų, kurie mus nuramins ir leis vėl prisiminti savo moteriškumą.
© Shutterstock nuotr.

Norėdamos jaustis gerai ir pagerinti savo moteriško gyvenimo kokybę, turėtume kreipti dėmesį į tai, ką valgote, kaip mankštinamės, kontroliuojame savo emocijas, kokia yra vidinė filosofija, darbas, miegas. Norint turėti pusiausvyrą gyvenime, turime išmokti visus šiuos elementus suderinti tarpusavyje.

„Jeigu, mes, moterys, kiekvieną dieną stengsimės išsaugoti pusiausvyrą ir balansą tarp šių mums labai svarbių kasdieninių dalykų - turėsime daugiau energijos, nesirgsime ir vis dažniau pradėsime jaustis ramios. O ši ramybė mums dovanos džiaugsmą ir pasitenkinimą savo gyvenimu. Niekas, išskyrus mus pačias, nepakeis mūsų gyvenimo, privalome imtis pačios atsakomybės už savo sveikatą ir savijautą“ – patarimais dalijasi mitybos ir įpročių formavimo specialistė, asmeninė trenerė Kristina Paulauskaitė – Šlaustienė.

Pradėti galima nuo šių kelių, paprastų dalykų:

1. Šiuo metų laiku pradėti sveikiau maitintis - vienas malonumas. Gausu žalių, šviežių daržovių ir uogų. Kiekvieną dieną į savo racioną įtraukite daugiau daržovių, uogų, vaisių, sėklų ir riešutų. Stenkitės vis dažniau vartoti šviežią maistą ir kuo rečiau apdorotą (keptą, virtą). Taip pat, gerkite kuo daugiau vandens.

Moterims, kurios nori išsaugoti sveikatą, grožį ir kūno linijas rekomenduojama mėgautis labai paprastu užkandžiu: pusė obuolio arba kriaušės (šiuo metu gali būti ir pusė stiklinės uogų) ir 6 migdolų riešutai. Šis užkandis bus ne tik sotus, bet ir pakels nuotaiką.

2. Moterys nori spindėti. Norėdamos to pasiekti turite stengtis puoštis ir kurti aplink save grožį. Išorės estetika labai svarbu, bet dar svarbiau - jūsų puoselėjamas vidinis grožis. Vidinį grožį padeda susikurti teigiamos mintys, pozityvūs teiginiai, malda, meditacija, kvėpavimo pratimai, bendravimas, emocijų kontroliavimas, juokas, buvimas gamtoje.

Puoselėdamos vidinį savo grožį galėsite lengviau kurti grožį išorėje. Kai jūsų akys spindės ramybe ir vidine darna, jūs vėl galėsite džiaugtis savo moteriškumu.

3. Moterys nori būti grakščios, išsaugoti figūrą ir gerą sveikatą. Tam padaryti užtenka tik trumpos, reguliarios mankštos. Norėdamos išsaugoti grakštumą, mankštą galite papildyti šokio elementais. Ši trumpa, reguliari mankšta didina pasitikėjimą savimi ir geriną išvaizdą.

Tad kviečiame jus vasarą neapleisti sporto ir kasdien fizinei veiklai skirti bent 5 minutes.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Generolo Vėtros anūkė metė baisius kaltinimus seneliui ir Lietuvai: kas slepia tiesą? (511)

Prieštaringai vertinamo Jono Noreikos-Generolo Vėtros vardas vėl kursto aistras. Apie šį buvusį...

Reikia į banką – imk laisvadienį: eilės, karštis ir pervargę darbuotojai (164)

Eilės, karštis ir ištampyti nervai. Taip galima apibūdinti situaciją Lietuvoje veikiančių...

Į Kazachstaną išlydima septynioliktoji „Misija Sibiras‘18” ekspedicija (1)

Šįryt iškeliavo jau septyniolikta „Misija Sibiras‘18“, kurią šiemet sudaro net dvi komandos...

Naujas projektas sukėlė audrą: gyventojai savivaldybę kaltina korupcija (207)

Jau netrukus Senosios Šeškinės dalyje, Siesikų gatvėje, išdygs naujas daugiabučių kvartalas...

Veiksmas Barselonoje: Pangosas – pas medikus, būrys išvykstančių, pristatomi naujokai (2)

Su Kauno „Žalgiriu“ po dviejų Lietuvoje praleistų sezonų išsiskyręs kanadietis Kevinas...

Pradeda dirbti pirmieji skubios pagalbos medikai – kas pasikeis (30)

Lietuvos ligoninėse pradėjus dirbti pirmiesiems skubios pagalbos medikams, nutikus nelaimei,...

„Ryanair“ kitą savaitę atšaukia 600 skrydžių

Airijos pigių skrydžių bendrovė „ Ryanair “ dėl lėktuvų personalo streiko kitą savaitę...

Valymo patarimai, kurių laikosi prancūzai: verta pasinaudoti (6)

Valymo, tvarkymo įpročius mes atsinešame iš šeimos. Galbūt jūsų namuose buvo mėgstamas...

Trumpas dėl Rusijos klimpsta vis giliau papildyta (76)

Baltieji rūmai trečiadienį pareiškė, kad Rusija toliau kelia grėsmę Jungtinių Valstijų...

Paradoksas: nelegaliai žiūrėti filmus esame priversti, nes per daug pirataujame (54)

Nors piratavimo mastai Lietuvoje mažėja, vis dar esame trečia daugiausia vagianti šalis...