Kiekviena moteris, kad ir ką šiuo metu veiktų, kad ir kokių planų turėtų, kad ir kur šiuo metu keliautų, kad ir kokias pareigas atliktų, visomis savo išgalėmis stengiasi tapti dar truputį laimingesnė ir turėti bent lašelį daugiau energijos rūpinantis kitais ir savimi. Daugeliui iš mūsų sunku rūpintis savo kūnu ir tuo pačiu metu džiaugtis savo moteriškumu. Bet mes galime jau nuo šiandien pradėti daryti keletą mažų dalykų, kurie mus nuramins ir leis vėl prisiminti savo moteriškumą.
© Shutterstock nuotr.

Norėdamos jaustis gerai ir pagerinti savo moteriško gyvenimo kokybę, turėtume kreipti dėmesį į tai, ką valgote, kaip mankštinamės, kontroliuojame savo emocijas, kokia yra vidinė filosofija, darbas, miegas. Norint turėti pusiausvyrą gyvenime, turime išmokti visus šiuos elementus suderinti tarpusavyje.

„Jeigu, mes, moterys, kiekvieną dieną stengsimės išsaugoti pusiausvyrą ir balansą tarp šių mums labai svarbių kasdieninių dalykų - turėsime daugiau energijos, nesirgsime ir vis dažniau pradėsime jaustis ramios. O ši ramybė mums dovanos džiaugsmą ir pasitenkinimą savo gyvenimu. Niekas, išskyrus mus pačias, nepakeis mūsų gyvenimo, privalome imtis pačios atsakomybės už savo sveikatą ir savijautą“ – patarimais dalijasi mitybos ir įpročių formavimo specialistė, asmeninė trenerė Kristina Paulauskaitė – Šlaustienė.

Pradėti galima nuo šių kelių, paprastų dalykų:

1. Šiuo metų laiku pradėti sveikiau maitintis - vienas malonumas. Gausu žalių, šviežių daržovių ir uogų. Kiekvieną dieną į savo racioną įtraukite daugiau daržovių, uogų, vaisių, sėklų ir riešutų. Stenkitės vis dažniau vartoti šviežią maistą ir kuo rečiau apdorotą (keptą, virtą). Taip pat, gerkite kuo daugiau vandens.

Moterims, kurios nori išsaugoti sveikatą, grožį ir kūno linijas rekomenduojama mėgautis labai paprastu užkandžiu: pusė obuolio arba kriaušės (šiuo metu gali būti ir pusė stiklinės uogų) ir 6 migdolų riešutai. Šis užkandis bus ne tik sotus, bet ir pakels nuotaiką.

2. Moterys nori spindėti. Norėdamos to pasiekti turite stengtis puoštis ir kurti aplink save grožį. Išorės estetika labai svarbu, bet dar svarbiau - jūsų puoselėjamas vidinis grožis. Vidinį grožį padeda susikurti teigiamos mintys, pozityvūs teiginiai, malda, meditacija, kvėpavimo pratimai, bendravimas, emocijų kontroliavimas, juokas, buvimas gamtoje.

Puoselėdamos vidinį savo grožį galėsite lengviau kurti grožį išorėje. Kai jūsų akys spindės ramybe ir vidine darna, jūs vėl galėsite džiaugtis savo moteriškumu.

3. Moterys nori būti grakščios, išsaugoti figūrą ir gerą sveikatą. Tam padaryti užtenka tik trumpos, reguliarios mankštos. Norėdamos išsaugoti grakštumą, mankštą galite papildyti šokio elementais. Ši trumpa, reguliari mankšta didina pasitikėjimą savimi ir geriną išvaizdą.

Tad kviečiame jus vasarą neapleisti sporto ir kasdien fizinei veiklai skirti bent 5 minutes.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Pribloškiančios istorijos: kas iš tiesų vyksta oligarchų medžiotojų mokymuose (54)

Politiko Aleksejaus Navalno tyrimo apie galimas bendras vicepremjero Sergejaus Prichodkos ir...

Suomijoje miško įsigiję lietuviai: mažėja darbo jėgos (11)

Lietuviško kapitalo įmonė „Skogran“ privatizavimo konkurse įsigijo trijų valstybinių...

Sinoptikė: atrodys šalčiau, nei rodo termometrai (15)

Savaitgalį ir kitą savaitę orai bus šalti, o kai kuriomis dienomis dėl vėjo sukeliamos...

Žiaurios nuotraukos paslaptis: budelio Dušanskio atvaizdas ir baisi brolio išdavystė perspėjimas – vaizdas gali šokiruoti (544)

Prieš jūsų akis pokario laikų žiauri nuotrauka. Joje matome NKVDistus ir nušautą į kaktą...

Visą gyvenimą kankinusi paslaptis: viskas prasidėjo nuo radinio tėvų miegamajame (16)

Robinui buvo trylika, kai sužinojo, kad yra įvaikintas. Dar vėliau išsiaiškino, kad buvo paliktas...

Kai kurie dalykai Baltarusijoje – neįtikėtinai pigūs (44)

Nemažai alkoholį vartojančių vyrų ir moterų, daug kur rūkoma, palyginti nebrangu, o skoniai...

Tėvai net neįsivaizduoja, kuo gali baigtis jų atostogos su vaikais: gresia baudos (372)

Kada noriu, tada ir atostogauju – su tokiu tėvų požiūriu susiduriantys mokytojai patenka į...

Paskutiniame Jazzu ir Leono Somovo koncerte Vilniuje – staigmena žinomam draugui, ašaros ir dovana merginos paliktam vaikinui (54)

Žvarbų šeštadienio vakarą „Siemens“ arenoje tūkstančiai Justės Arlauskaitės - Jazzu ir...

Ronaldo dublis paklojo pamatus „Real“ pergalei, lyderė „Barca“ nepasigailėjo „Girona“ ekipos Suarezo „hat-trickas“ (4)

Ispanijos „La Liga“ 25-ame ture Madrido „Real“ namuose 4:0 (1:0) sutriuškino „Alaves“...

Neištikimybės priežastys gali būti daug sudėtingesnės, nei jums atrodo (36)

Ne visada tai yra problemų santykiuose požymis. Visus, kurie susidūrė su neištikimybe, pirmiausia...