Tyrimais jau įrodyta, kad maudynės duše padeda pažadinti protą ir pagerina kūrybingumą, o neseniai atliktas tyrimas parodė, kad karšto vandens dušas prieš miegą padeda užmigti.
© Shutterstock nuotr.

Dr. Dianna Augelli iš Niujorko presbiterių Weill Cornell medicinos centre esančio Miego medicinos centro išanalizavo tyrimus, susijusius su higienos įpročiais prieš miegą.

Be visų kitų dalykų, šiame tyrime reziumuojama, kad prieš miegą būtina maudytis duše. Tai padeda organizmui atvėsti ir atsipalaiduoti, rašoma womenshealthmag.com.

Tačiau labai svarbu išsimaudyti tinkamu laiku: „Pieš pat miegą nereikėtų maudytis labai karštame vandenyje, – pasakė D. Angelli leidiniui „Time“. – Kai atvėstame, organizmas gauna signalą, kad laikas miegoti.“

Geriausias laikas maudytis yra pusantros valandos prieš miegą. Iki to laiko organizmas susireguliuos paros ritmus – iš esmės tai yra signalai, kurie nurodo, kada reikia būdrauti, o kada užmigti. Iš karto po maudynių būsite pernelyg įkaitę, todėl būsite budrūs, aktyvūs ir ko gero kūrybingi, tačiau praėjus šiek tiek laiko organizmas ims vėsti ir sistema vis labiau nusiteiks poilsiui.

Be to, po pusantros valandos jau būsite pradžiuvę, tad jokių drėgnų pagalvių.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Branduolinių povandeninių laivų kapinyne Rusijoje apsilankęs vokiečių žurnalistas: tai, ką išvydau, sukėlė šoką (64)

Vokiečių žurnalistas Michaelis Schmidtas papasakojo apie tai, kaip Šiaurės vakarų Rusijoje,...

Egzotiškas pasiūlymas Palangoje: vietoj įprastų saldumynų – drakono vaisių, kinkanų ir karališkų uogų (6)

Vaisiais iš Tailando, Kosta Rikos, Izraelio, Turkijos bei Lenkijos Palangoje pirmus metus...

Sekmadienį – dar viena proga pasidžiaugti šiluma (7)

Sekmadienio naktis numatoma nepastoviai debesuota, be lietaus. Vėjas silpnas. Antroje nakties pusėje...

Saugojosi, bet pastojo: apie gyvybei pavojingą negimdinį nėštumą įspėjo ne vienas simptomas (30)

Į DELFI redakciją kreipėsi skaitytoja, norėdama pasidalinti savo istorija. Ji viliasi, kad kitoms...

Kemzūros prognozė nepradžiugins „Žalgirio“ sirgalių: tai sportas, kitaip nebūna (63)

Laiko patikrintas Kęstučio Kemzūros ir Davido Blatto duetas, panašu, ruošia dirvą dar vienam...

Minią sujaudino „The Prodigy“ narių poelgis pasirodymo metu (5)

Ko gero labiausiai lauktas pasirodymas „ Positivus “ festivalyje pateisino visus lūkesčius. „...

Prabilo dar viena su „Alfa vyru“ pasimatyme buvusi mergina: bandė bėgti, bet jis ją sekė (303)

„Ėjau į troleibusą, jis iš paskos“, – apie bandymą pasprukti nuo „Alfa vyro“ Airino...

Visa tiesa apie nuolaidų korteles: kam jos iš tiesų naudingos? (147)

Lojalumo kortelės Lietuvoje atsirado prieš gerus 11 metų ir šiandien jau nieko nebestebina, kad...

Išskyrė 9 akivaizdžiausius partnerių neištikimybės ženklus: juos pajutus, reiktų sunerimti (18)

Vyrus ir moteris į neištikimybę pastūmėja skirtingos priežastys, tačiau ir vieni, ir kiti...

Suskambo vienintelis solinis Jazzu koncertas pajūryje: atlikėja neslėpė kvapą gniaužiančio jaudulio (79)

Palanga šį savaitgalį tapo Lietuvos centru – čia ne tik vyko „Aurum 1006 km“ lenktynės, bet...