aA
Tyrimais jau įrodyta, kad maudynės duše padeda pažadinti protą ir pagerina kūrybingumą, o neseniai atliktas tyrimas parodė, kad karšto vandens dušas prieš miegą padeda užmigti.
© Shutterstock nuotr.

Dr. Dianna Augelli iš Niujorko presbiterių Weill Cornell medicinos centre esančio Miego medicinos centro išanalizavo tyrimus, susijusius su higienos įpročiais prieš miegą.

Be visų kitų dalykų, šiame tyrime reziumuojama, kad prieš miegą būtina maudytis duše. Tai padeda organizmui atvėsti ir atsipalaiduoti, rašoma womenshealthmag.com.

Tačiau labai svarbu išsimaudyti tinkamu laiku: „Pieš pat miegą nereikėtų maudytis labai karštame vandenyje, – pasakė D. Angelli leidiniui „Time“. – Kai atvėstame, organizmas gauna signalą, kad laikas miegoti.“

Geriausias laikas maudytis yra pusantros valandos prieš miegą. Iki to laiko organizmas susireguliuos paros ritmus – iš esmės tai yra signalai, kurie nurodo, kada reikia būdrauti, o kada užmigti. Iš karto po maudynių būsite pernelyg įkaitę, todėl būsite budrūs, aktyvūs ir ko gero kūrybingi, tačiau praėjus šiek tiek laiko organizmas ims vėsti ir sistema vis labiau nusiteiks poilsiui.

Be to, po pusantros valandos jau būsite pradžiuvę, tad jokių drėgnų pagalvių.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(2 žmonės įvertino)
4.0000

Top naujienos

Išskirtinis interviu: Nausėda darys įtaką partijų veiklai ir keis Prezidentūrą (126)

Naujai išrinktas Prezidentas Gitanas Nausėda teigia, kad iki liepos 12-osios, kai įvyks jo...

Maldeikienė apie Nausėdą: jis yra nulis (62)

„Jis yra nulis ir nėra asmenybė“, – taip po rinkimų pirmadienį naujienų agentūros BNS...

Konferencijoje nepasirodęs Karbauskis apie Marčiulionį neužsiminė, džiaugiasi Ropės pasiekimu (25)

„Valstiečių“ lyderis Ramūnas Karbauskis , pirmadienį neatvykęs į spaudos konferenciją...

Nausėda susitinka su Grybauskaite: ką jie vienas apie kitą jau yra sakę anksčiau? (27)

Išrinktasis prezidentas Gitanas Nausėda pirmadienį susitinka su kadenciją baigiančia prezidente...

Praėjus vos dienai po atidarymo, suskilo Kijevo tiltas, Klyčko įtaria, kad buvo šauta (5)

Stiklinį pėsčiųjų tiltą atidarė gegužės 25 d., minint Kijevo miesto jubiliejų. Vos po paros...

Dėl sveikatos negalėjęs delsti vilnietis į medikus kreipėsi privačiai: už ką kiekvieną mėnesį mokame mokesčius?

DELFI redakciją pasiekė skaitytojos laiškas, kuriame moteris rašė, kad ligai užklupus jos vyrą,...

Gabrielius Landsbergis: valstiečių pasirodymas rinkimuose buvo siurprizas visiems papildyta (330)

Valstiečių-žaliųjų rezultatą Europos Parlamento rinkimuose būtų sunku vertinti kaip pozityvų,...

Po balsavimo Europoje skelbia apie istorinį momentą: keičiasi galios pusiausvyra papildyta (93)

Keturias dienas trukę Europos Parlamento (EP) rinkimai pasiekė finišo tiesiąją. Didžiausias...

Vilkai sugrįžo – vėl puola

Kėdainių rajono Surviliškio seniūnijoje ūkininkaujantys žmonės įbauginti – vien per...

Gyvai / Krepšinio zona. Šeškus – apie begalinį nuovargį, intriguojantį LKL finalą ir savo ateitį Prienuose (1)

Pirmadienį 14 val. DELFI TV eteryje – laida „ Krepšinio zona “ su Prienų „Skycop“ klubo...