aA
Greičiausiai girdėjote, kad bananų geriau nevalgyti rytais. O ar žinojote, kad mėsai suvirškinti prireikia net 5 valandų?
© Fotolia nuotr.

Ką ir kada geriausia valgyti? Į šiuos klausimus atsako fithacker.ru.

Juodasis šokoladas

Rytas.

Keli gabalėliai juodojo šokolado – ir organizmas gaus didžiulę antioksidantų dozę, kurie gerina širdies veiklą ir atitolina senėjimą.

Po pusiaudienio.

Suvalgant daugiau nei 25 g juodojo šokolado, perteklių organizmas paverčia riebalais.

Mėsa

Diena.

Mėsoje daug geležies, kuri aprūpina ląsteles deguonimi, todėl didėja atsparumas ligoms, mažėja nuovargis.

Vakaras.

Mėsa virškinama 5 valandas. Valgant mėsą prieš miegą, apsunkinamas žarnynas, jame vyksta negatyvūs procesai.

Riešutai

Vėlyvi pusryčiai.

Saują nekepintų riešutų (30 g) organizmas puikiai įsisavins, gausite reikalingų omega trys riebalų rūgščių. Jos palaiko kraujagyslių tonusą, gerina bronchų veiklą, normalizuoja kraujospūdį.

Vakaras.

Riešutai turi daug kalorijų, tad valgant vakare galima sustorėti.

Apelsinai

Po pietų.

Aktyvina virškinamojo trakto veiklą, tonizuoja, spartina medžiagų apykaitą.

Anksti ryte.

Jei valgysite vos pabudę tuščiu skrandžiu, gali sukelti alergiją, suerzinti skrandį, gali sukelti gastritą.

Grikiai

Pietūs.

Grikiuose yra lėtai įsisavinamų angliavandenių, kuriems įsisavinti organizmas pasitelkia sukauptus išteklius, taigi mažėja svoris.

Vakaras.

Prieš naktį medžiagų apykaita lėtėja, todėl organizmas nespės suvirškinti tiek daug angliavandenių turintį produktą.

Makaronai

Pirma dienos pusė.

Makaronuose iš kietųjų kviečių yra ląstelienos, kuri valo organizmą nuo toksinų ir šlakų. Mažas glikemijos indeksas mažina diabeto riziką.

Vakaras.

Makaronus dažnai patiekia prie mėsos patiekalų, todėl vakarienė būna kaloringa. Vakarienei geriau rinktis maistingus, mažai kalorijų turinčius valgius.

Pomidorai

Rytas.

Pomidoruose esančios organinės rūgštys aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, skatina virškinamojo trakto ir kasos veiklą.

Vakaras.

Daug oksalo rūgšties veikia skysčių ir druskos apykaitą, taigi vakare suvalgius daug pomidorų galimas tinimas.

Bulvės

Rytas.

Bulvių krakmolas mažina blogojo cholesterolio lygį kraujyje ir kepenyse. Bulvėse daug organizmui reikalingų mineralinių medžiagų.

Antra dienos pusė.

Bulvės 2–3 kartus kaloringesnės už kitas daržoves, todėl po pietų geriau jų nevalgyti.

Bananai

Pusiaudienis.

Bananuose daug ląstelienos, kuri gerina virškinimą, slopina sudirgimą.

Vakaras.

Valgant bananų vakarais susidaro gleivės, gali sutrikti virškinimo sistemos veikla.

Sūris

Ankstus rytas.

Saikingai valgant sumažės pilvo pūtimas, nesustorėsite.

Vakaras.

Sunkiai virškinamas. Valgant vakarais galimi skrandžio veiklos sutrikimai.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Akušerių asociacijos pirmininkė apie tragiškai pasibaigusį gimdymą namuose: niekas nepareiškė noro tuo užsiimti (22)

Praėjusį ketvirtadienį Lietuvą apskriejo žinia, kad paryčiais vykęs gimdymas namuose baigėsi...

Už KET pažeidimą iš karto baudą sumokėjusi kaunietė pateko į nepavydėtiną istoriją (128)

Kelių eismo taisykles (KET) pažeidusi, dėl padaryto pažeidimo kaltę pripažinusi ir dėl to...

Trisdešimt metų dirbantis istorijos mokytojas: su baime laukiu pensijos (34)

Trisdešimt metų istorijos mokytoju dirbantis vyras prisipažįsta su nerimu laukiąs pensijos. Jei...

Grigonis bando stotis ant kojų: prisijungs prie rinktinės treniruotėje specialiai Krepšinis.lt iš Seulo (5)

Skrandžio uždegimo kamuojamas gynėjas Marius Grigonis sveiksta ir pirmadienį jau bandys...

Zuokų byla pasiekė teismą: teisme pasirodė tik Artūras Zuokas

Skirtingais keliais nusprendusių pasukti Vilniaus savivaldybės tarybos nario ir buvusio sostinės...

Planuojantiems pirkti automobilį: paskola ar lizingas?

Naują automobilį planuojantys įsigyti gyventojai neretai neapsvarsto visų galimybių, kaip...

Nespėję į apsisprendimo dėl pensijos traukinį maldauja dar vienos galimybės (53)

Daugiau nei 500 gyventojų prašymus atsisakyti dalyvauti pensijų kaupime pateikė pavėluotai,...

Nausėdos dekrete – galimybė Skverneliui gauti nedarbingumą iki spalio (65)

Prezidentas Gitanas Nausėda sudarė galimybę premjerui Sauliui Skverneliui dėl sveikatos...

Didžiausi atlyginimai liepą: viena įmonė darbuotojams mokėjo beveik 50 tūkst. eurų (16)

Naujausi „Sodros“ duomenys rodo didžiausius liepos mėnesio Lietuvos įmonių atlyginimų...

Per kratas tabore aptiko prabangiausią socialinį būstą Lietuvoje (97)

Tabore dėl narkotikų kratas atlikę pareigūnai buvo nustebinti prabanga bute. Jis apstatytas...