aA
„Savo nuožiūra išsirinkau papildus plaukams, nagams, odai. Sudedamosios dalys biotinas ir cinkas. Kiek ilgai galėčiau vartoti šiuos papildus, kad nepakenkčiau organizmui?“,- klausia DELFI skaitytoja.
© Shutterstock nuotr.

Atsako „Eurovaistinės“ vaistininkė Asta Baltrušaitytė.

Organizmui trūkstant būtinų mitybinių medžiagų, patiriant stresą, neracionaliai maitinantis ir laikantis dietų organizme sutrinka vitaminų ir mineralų pusiausvyra. Atsiradus vitaminų ir mineralinių medžiagų trūkumui, sutrinka plaukų folikulų mityba, sulėtėja plaukų atsinaujinimo procesai. Plaukai tampa ploni, silpni, ima lūžinėti ir slinkti. Labai svarbu laiku pradėti rūpintis organizmo atstatymui, nes kartu su plaukų slinkimu kartu pradeda sausėti oda ir lūžinėti nagai.

Norint išvengti nagų lūžinėjimo, plaukų slinkimo ir odos sausėjimo problemų, visų pirma svarbu racionaliai ir tinkamai maitintis. Jeigu mityba yra visavertė, būtina pastebėti ir tai, kad pasisavinti vitaminus iš maisto kliudo netinkamas gyvenimo būdas (pvz., rūkymas, alkoholio vartojimas) ir kai kurių medikamentų (hormoninių preparatų) vartojimas, bei endokrininės sistemos sutrikimai ir ligos.

Plaukų slinkimo priežastimi dažniausiai būna geležies, kalcio, silicio, B grupės vitaminų deficitas.

Jeigu lūžinėja ir skilinėja nagai, tai signalas, jog organizme trūksta kalcio ir geležies, vitamino A ir B grupės vitaminų. Taip pat nagus susilpnina dažnas nagų lakavimas ir valymas acetono turinčiais valikliais, ilgalaikis plovimo ir valymo medžiagų naudojimas.

Renkantis maisto papildus skirtus kartu plaukams ir nagams stiprinti, reikėtų atkreipti dėmesį į sudėtines medžiagas. Svarbu, jog sudėtyje būtų biotinas, cinkas, varis, aminorūgštys (L-cisteinas).

Cinkas ir biotinas padeda palaikyti normalią plaukų būklę, o varis - normalią plaukų pigmentaciją. Aminorūgštis yra svarbi keratino dalis. Taip pat sudėtyje turėtų būti B grupės vitaminai, vitaminas C, geležis ir kalcis.

Maisto papildus rekomenduojama vartoti 3-6 mėnesius, neviršijant nustatytos rekomenduojamos dozės. Maisto papildai neturi būti vartojami kaip maisto pakaitalas.

Savo klausimus siųskite el. paštu gyvenimas@delfi.lt.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Klausk vaistininkės: ką išduoda silpni, trupantys nagai


Klausk vaistininkės: ką išduoda silpni, trupantys nagai

Klausk vaistininkės: labai sausa oda ir didžiausia daroma klaida

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Parduotuvės, kurias keliaudami aplanko visi lietuviai: galima apsipirkti vos už 1 eurą (22)

Ar kurs nors regėjote naujus drabužius kainuojančius po 1, 2 ar 5 eurus? Tokias, kosmines kainas...

Kručinskų byla: motinai pareikštas dar vienas kaltinimas (525)

Prokurorai baigė ikiteisminį tyrimą garsiojoje istorijoje, kuomet iš Eglės ir Gintaro Kručinskų...

Theresai May – skaudūs smūgiai: pasitraukė jau keturi ministrai nuolat atnaujinama (22)

Didžiosios Britanijos ministrė pirmininkė Theresa May ketvirtadienį patyrė itin skaudų smūgį,...

Reidas darželiuose atvėrė tikrąsias žaizdas: grupės perpildytos, o vaikus ugdo logistikos ir grožio specialistai (8)

Perpildytos grupės, darželiai , dirbantys be leidimų-higienos pasų ar nesilaikantys juose...

Dujų ataka Šalčininkuose – iš gimnazijos išvesta apie 700 vaikų (40)

Ketvirtadienį, 11.04 val., ugniagesiams gelbėtojams pranešta apie incidentą Šalčininkuose -...

Diena su tais, kurie klysta tik vieną kartą: daug geriau už darbą žuvų fabrike kur nors Norvegijoje (62)

Išminuotojai - kariai, apie kuriuos sukurta bene daugiausiai istorijų bei pokštų. Tačiau...

Susikibo dėl plynųjų kirtimų: miško niokojimas ar civilizuotas verslas? (12)

Dėl plynųjų kirtimų visuomenėje jau kurį laiką kunkuliuoja emocijos, tačiau daugiau nei per...

Grasinimų sulaukusi Šakalienė raginama išsklaidyti jai metamus kaltinimus (294)

Viešojoje erdvėje nuskambėjus informacijai, kad Seimo narė Dovilė Šakalienė , dirbdama...

Suirzęs moksleivio tėvas: streikas – smagu, o tėvams teks „atidirbti“ su dvigubai namų darbų? (124)

Jau visą savaitę skalambijama apie mokyklų ir mokytojų streikus. Vieni politikai kaltina kitus,...

Mauricas: tokių prastų pasaulio lūkesčių nebuvo nuo pat 2009 metų (201)

Finansų rinkose nuotaikos negerėja. Jau kitais metais tikimasi, kad ekonomikos augimas pastebimai...