aA
„Savo nuožiūra išsirinkau papildus plaukams, nagams, odai. Sudedamosios dalys biotinas ir cinkas. Kiek ilgai galėčiau vartoti šiuos papildus, kad nepakenkčiau organizmui?“,- klausia DELFI skaitytoja.
© Shutterstock nuotr.

Atsako „Eurovaistinės“ vaistininkė Asta Baltrušaitytė.

Organizmui trūkstant būtinų mitybinių medžiagų, patiriant stresą, neracionaliai maitinantis ir laikantis dietų organizme sutrinka vitaminų ir mineralų pusiausvyra. Atsiradus vitaminų ir mineralinių medžiagų trūkumui, sutrinka plaukų folikulų mityba, sulėtėja plaukų atsinaujinimo procesai. Plaukai tampa ploni, silpni, ima lūžinėti ir slinkti. Labai svarbu laiku pradėti rūpintis organizmo atstatymui, nes kartu su plaukų slinkimu kartu pradeda sausėti oda ir lūžinėti nagai.

Norint išvengti nagų lūžinėjimo, plaukų slinkimo ir odos sausėjimo problemų, visų pirma svarbu racionaliai ir tinkamai maitintis. Jeigu mityba yra visavertė, būtina pastebėti ir tai, kad pasisavinti vitaminus iš maisto kliudo netinkamas gyvenimo būdas (pvz., rūkymas, alkoholio vartojimas) ir kai kurių medikamentų (hormoninių preparatų) vartojimas, bei endokrininės sistemos sutrikimai ir ligos.

Plaukų slinkimo priežastimi dažniausiai būna geležies, kalcio, silicio, B grupės vitaminų deficitas.

Jeigu lūžinėja ir skilinėja nagai, tai signalas, jog organizme trūksta kalcio ir geležies, vitamino A ir B grupės vitaminų. Taip pat nagus susilpnina dažnas nagų lakavimas ir valymas acetono turinčiais valikliais, ilgalaikis plovimo ir valymo medžiagų naudojimas.

Renkantis maisto papildus skirtus kartu plaukams ir nagams stiprinti, reikėtų atkreipti dėmesį į sudėtines medžiagas. Svarbu, jog sudėtyje būtų biotinas, cinkas, varis, aminorūgštys (L-cisteinas).

Cinkas ir biotinas padeda palaikyti normalią plaukų būklę, o varis - normalią plaukų pigmentaciją. Aminorūgštis yra svarbi keratino dalis. Taip pat sudėtyje turėtų būti B grupės vitaminai, vitaminas C, geležis ir kalcis.

Maisto papildus rekomenduojama vartoti 3-6 mėnesius, neviršijant nustatytos rekomenduojamos dozės. Maisto papildai neturi būti vartojami kaip maisto pakaitalas.

Savo klausimus siųskite el. paštu gyvenimas@delfi.lt.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Klausk vaistininkės: ką išduoda silpni, trupantys nagai


Klausk vaistininkės: ką išduoda silpni, trupantys nagai

Klausk vaistininkės: labai sausa oda ir didžiausia daroma klaida

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Palygino Grybauskaitės ir Nausėdos prezidentavimo pradžią: skirtumai akivaizdūs (299)

Vienas kėlė įtampą, kitas ją malšina – taip Gitano Nausėdos ir Dalios Grybauskaitės...

Balsavimas dėl Seimo vadovo Pranckiečio atstatydinimo žlugo (847)

Seimas antradienio vakarą per neeilinį posėdį balsavo dėl galimybės Viktorui Pranckiečiui...

Rekordinė šiluma tęsis: temperatūra sieks 20 laipsnių, tačiau pravartu nepamiršti ir skėčio (10)

Šiandien orai Lietuvoje vėl keičiasi. Sausasis anticiklonas traukiasi į rytus, o iš...

Vilniuje „Mercedes“ susidūrė su greitosios pagalbos automobiliu, medikės išvežtos į ligoninę nukentėjo ir greitosios vairuotojas (19)

Antradienio vakarą, apie 22 val., Vilniuje, Ukmergės g., ties parduotuve „Topo Centras“,...

Dramatiškai išplėštos lygiosios su Švedija garantavo ispanams vietą Europos čempionate

2020 metų Europos futbolo čempionate vietą užsitikrino Ispanijos rinktinė. Atrankos rungtynėse...

Griūvančio namo Kaune gyventojai širsta – darbai neprasideda, o už komunalines paslaugas moka (100)

Praėjo beveik trys mėnesiai nuo dienos, kuomet Kaune dėl įtrūkusių sienų buvo evakuoti vienos...

Venckienės laukiantis „Drąsos kelias“ ruošiasi Seimo rinkimams: parduoda turtą, kad turėtų tam lėšų (475)

Jungtinių Amerikos Valstijų (JAV) Aukščiausiajam Teismui atmetus Neringos Venckienės advokatų...

„Išleiskite mane“: laidotuvėse dalyvavę žmonės liko priblokšti, išgirdę velionio balsą (54)

„Juokiasi tas, kas juokiasi paskutinis“ – taip galima pavadinti Shay Bradley įrašytą...

Echodą dar kartą išbaręs Adomaitis: protu nesuvokiama (37)

Gynybos dominavimas, įtampa visas 40 minučių ir nelaiminga pabaiga – Vilniaus „Rytas“...