Laba diena, man jau kokie metai labai trupa nagai ir nežinau, ką daryti. Gal trūksta kokių vitaminų? Ar maistas netinkamas. O gal sergu kuo nors? Gal galėtumėt ką patarti?
Ačiū, Jolita
© Shutterstock nuotr.

Pataria „Eurovaistinės“ farmacininkė Rūta Vaitiekienė:

Sveiki, Jolita,

Sveiki nagai yra tikrai gana tvirti, elastingi ir netrapūs, o jų paviršius yra lygus, švelnus bei blizgantis. Tam tikri organizmo pokyčiai labai greitai tampa pastebimi nagų spalvos, formos ar struktūros pasikeitimais. Jūsų nagai gali lūžinėti dėl įvairių priežasčių kaip dažnas rankų mirkymas, dirbant (pvz. su įvairiomis cheminėmis, šarminėmis valymo priemonėmis, indų plovikliais, langų valikliais) kai nėra mūvima pirštinių. Karštas vanduo ir dažnas rankų mirkymas. Visa tai minkština nagus, silpnina jų atsparumą.

Neelastingi, linkę sluoksniuotis ar lūžinėjantys nagai dažniausiai būna būdingi moterims, dažnai naudojančioms lako valiklį (su acetonu) taip pat būdingi ir vyresnio amžiaus žmonėms.

Trupėti nagai gali pradėti po radikalių dietų, kai organizmas pakankamai negavo kalcio ir kitų svarbių mikroelementų, susirgus mažakraujyste, sutrikus periferinei kraujotakai. Tokiu atveju būtina valgyti maistą, kuriame gausu kalcio ir vitaminų. Liaudies medicinos žinovai pataria kelissyk per savaitę paruošti sūrią vonelę: į 37 °C karštumo vandenį įberkite kelis šaukštus Negyvosios jūros druskos, įlašinkite porą lašų jodo ir 10 minučių pamerkite plaštakas.

Jei norite turėti stiprius, sveikus bei elastingus nagus, būtinai turėtumėte pagalvoti apie suvartojamus vitaminus ir vartoti kuo daugiau produktų, kuriuose yra vitamino A, B grupės vitaminų, C, E ir D. Būtent vitaminas D neleidžia nagams trupėti (jo gausu žuvyje (lašišoje, sardinėse, tune), kiaušiniuose bei svieste), o vitaminas H (biotinas) sutvirtina ir sustiprina nagus (jo gautumėte, jei valgysite kepenėles, kalafiorus, žemės riešutus, saikingai išgersite alaus, paskanausite grybų, apelsinų, greipfrutų bei arbūzų).

Kartu su vitaminais yra labai svarbūs ir mineralai kaip jodas, kalcis ir siera būtini nago susidarymui, kurie stabdo uždegiminius procesus (jų yra kopūstuose, svogūnuose, agurkuose).

Rūpinatės savo grožiu ir sveikata, bet
nežinote, kaip prižiūrėti plaukus, veido ir kūno odą rudenį? Klauskite
„Eurovaistinės“ farmacininkės Rūtos Vaitiekienės.


Savo klausimus siųskite el. paštu gyvenimas@delfi.lt.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Skvernelio pažadas: kada ir kiek didės gydytojų atlyginimai pildoma (77)

Premjeras Saulius Skvernelis po susitikimo su Lietuvos medikų sąjūdžio atstovais patikino, kad...

Pasiūlė išeitį regionams: už 6 valandas gauna 30 eurų (34)

Netylant debatams apie dviejų greičių Lietuvas, vienas iš būdų regionuose sukurti daugiau darbo...

R.I.T.A. Kur tūkstančiais byra valstybės pinigai: vien už ryšio su savimi atkūrimą – 36 tūkst. eurų (131)

Valdininkai įvairiems mokymams ir viešinimui leidžia tūkstančius eurų. Socialinės apsaugos ir...

Iš eksperto lūpų – šiurpą keliantis pasakojimas: į burną įgrūdo bulvę, nes auka priešinosi (7)

Garbaus amžiaus kaimynės tyčiniu nužudymu, siekiant paslėpti kitą nusikaltimą –...

Prašo šimtmečio simbolikos nenaudoti ant tualetinio popieriaus pakuočių (68)

Seimo nariai kreipiasi į verslo bendruomenę su prašymu nenaudoti šimtmečio simbolikos ant...

Iš Vilniaus – naujas tiesioginis skrydis į Rytus (5)

Didžiausia Vidurio Azijos šalis Kazachstanas jau nuo 2018 metų pavasario bus pasiekiama ir...

Sumaištis Luhanske – centrą užėmė ginkluoti žmonės be skiriamųjų ženklų atnaujinta 15.16 (403)

Okupuoto Ukrainos miesto Luhansko centre nežinomi ginkluoti žmonės apsupo taip vadinamosios...

Gydytojai siūlo kompromisą visuomenei: mainais į didesnį finansavimą įsipareigos neimti kyšių (301)

Antradienį Lietuvos medikų sąjūdžio atstovai atėjo tartis su premjerui Sauliumi Skverneliu dėl...

Pamirškit sausą vištieną – paragaukit lipnių česnakinių vištienos kąsnelių

Vištiena pernelyg sausa? Pamirškit! Lipni, ryškaus skonio ir tiesiog burnoje tirpstanti...

Žmonių grupė, kuriai labiausiai trūksta geležies

Australų gastroenterologas, daktaras Jonathanas Bromley neseniai paskelbė straipsnį, kuriame...