Ar naudingos obuolių iškrovos dienos? Ar jų laikytis gali visi, nepriklausomai nuo sveikatos būklės? Kiek obuolių per dieną reikėtų suvalgyti? Monika, 45 m.
© Shutterstock nuotr.

Į skaitytojos klausimą atsako gydytoja dietologė Žana Antonova:

– Iškrovos diena daroma siekiant subalansuoti gaunamos su maistu energijos kiekį. Ypač jei savaitės eigoje buvo dienų, kai suvalgoma daugiau nei įprasta.

Per iškrovos dieną rekomenduojama suvartoti 1/2 įprastinio paros kaloražo bei pasirinkti tam tikrą maisto produktų grupę. Dažnai siūloma tokiom dienom vartoti vaisius (1-1,5 kg), daržoves (neribojamas kiekis, bet turi būti valgoma dienos metu tolygiai) ar jų sultis (po 250 ml kas 2-3 val.).

Iškrovos dienos nėra rekomenduojamos tiems, kuriems dėl sveikatos būklės negalima būti alkaniems ar laikytis mažo kaloringumo dietų (pvz., sergantiesiems cukriniu diabetu, nėščioms moterims, vaikams).

Obuolių iškrovos dienos netinka esant virškinimo trakto patologijai (pvz., sergant opalige, esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui, varginant pilvo pūtimui).

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Skaudžią tiesą apie tėvus sužinojo tik sulaukęs pilnametystės (7)

Iki 18-os jis naiviai tikėjo, kad abu tėvai žuvo katastrofoje ir jokių giminių nėra....

Norintys pasinaudoti valstybės parama būstui turėtų paskubėti (4)

Socialinės apsaugos ir darbo ministerija skaičiuoja, kad šiemet finansine paskata pirmajam...

Kaip naminėmis priemonėmis išnaikinti 5 pavojingiausius sodo kenkėjus

Norint atsikratyti kenkėjų, naikinančių jūsų sodo augalus, nebūtina griebtis cheminių...

Lietuvoje siaučia audra – užfiksuoti pirmieji padariniai tūkstančiai žmonių liko be elektros (311)

Šiandien Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba prie Aplinkos apsaugos ministerijos išplatino...

Aižėja „valstiečių“ vienybė: bendražygiai šiaušiasi prieš Karbauskį (358)

Mokesčių reforma ir naujas parlamentinis tyrimas – du slenksčiai, už kurių kliūva...

Prabilo dukrą Gražuliui pagimdžiusi palangiškė: visas meilumas dingo man pastojus (1314)

„Kai buvau penktą mėnesį nėščia, jis atėjo pas mane į darbą ir padėjo tris tūkstančius,...

Orai: savaitgalio orai nei iš tolo neprimins tos vasaros, prie kurios pripratome (5)

Paskutinės šios savaitės dienos neprimins prieš tai karščiu alsavusios vasaros – bus vėsu ir...

Chaotiška Dončičiaus NBA karjeros pradžia: slovėnas jau biržos naktį atsidūrė mainų sūkuryje

Bruklino „Barclay's Center“ arenoje praūžė ilgai laukta 2018-ųjų metų NBA naujokų birža....

Fantastiškai atakavę kroatai sutriuškino Argentiną (237)

Pasaulio čempionate ketvirtadienį vakare futbolo gerbėjus kaustė D grupės rinktinių –...

Šio jauno vyro darbą daugelis laikytų košmaru: papasakojo, ką tenka patirti (15)

„Jaunas, bet profesionalus“, – taip Mindaugas Maslauskas yra apibūdinamas žmonių, kurie jį...