„Turiu tokią problemą – nevaldomą apetitą: valgau nemažai ir dažniausiai vakare, po darbo“. „Žinau, kad valgyti reikia po nedaug, bet dažnai, bet kartais persivalgau, ypač kai maistas labai skanus“, – tokius ir panašius skundus tenka išgirsti kiekvienam mūsų.
© Shutterstock nuotr.

Kas lemia tokį nevaldomą ėdrumą? Kaip susilaikyti tuomet, kai skrandžio poreikiai patenkinti, tačiau noras kimšti valdo? Šįsyk kalbiname ne dietologą, žolininką ar gydytoją, o Praktinės psichoterapijos centro, veikiančio prie S. Kovaliovo Inovacinių psichotechnologijų instituto, specialistę, sertifikuotą integralinio neuroprogramavimo konsultantę Lingą Švanienę.

„Iš tiesų problema yra ne nevaldomas apetitas, o tos pasekmės, kurios gali būti susijusios su polinkiu persivalgyti. Juk yra tokių žmonių, kurie gali valgyti ką nori, kada nori ir kiek nori, tačiau nestorėja. Yra net tokių žmonių, kurie labai norėtų papilnėti, tačiau lyg tyčia joks maistas jiems į kūną neina. Ar didelis apetitas jiems yra problema? Tikrai – ne. Tad problema yra ne apetitas, o nepasitenkinimas kūno formomis, jo svoriu. Problema gali būti ir sveikatos dėl antsvorio blogėjimas.

Tad klientai paprastai ir kreipiasi ne dėl apetito problemų, o dėl galimybės sulieknėti. Jie jau būna išbandę daugybę dietų, kurios ilgainiui sugrąžino ne tik prarastus kilogramus, bet ir pridėdavo papildomų. O bandymai sportuoti ilgainiui nutrūkdavo, nes pritrūkdavo tai laiko, tai pasiryžimo, nes ilgainiui pasirodydavo, kad viskas veltui. Tada ir kildavo jiems mintis, kad pagrindinis stabdys, neleidžiantis pasiekti norimų rezultatų, yra ne mityba, ne fizinis aktyvumas, o psichika“, – pasakoja L. Švanienė.

- Ar galima jiems padėti?

- Žinoma! Tik noriu iškart perspėti, kad tai nėra kokie stebuklingi žodžiai, kurių dėka iškart pasiekiamas norimas svoris. Integraliniame neuroprogramavime yra naudojamas psichologijos mokslų daktaro prof. S. Kovaliovo sisteminio darbo modulis, kurį atliekant, žmogaus pasąmonė žingsnis po žingsnio yra „įtikinama“, kad lieknas kūnas yra būtent tai, kas padarys žmogų laimingą, jo gyvenimas taps įdomus, turiningas, visavertis. Tada lieknėjimo procesas tampa kur kas lengvesnis ir paprastesnis.

- Kaip įtikinti pasąmonę, kad geriau būti lieknam nei turėti antsvorio?

- Kaip minėjau, yra visa sistema psichotechnologijų. Pateiksiu vadinamąją išsukimų į viršų ir žemyn psichotechniką iš NLP (neurolingvistinio programavimo) bagažo. Paprastai žmogus nepasiekia norimo tikslo (mūsų nagrinėjamu atveju – norimo kūno svorio) dėl to, kad pritrūksta motyvacijos. Kaip sako prancūzų posakis: norėti reiškia galėti. Vadinasi, jei žmogus nepasiekia norimo tikslo, jis nepakankamai stipriai nori.

Pirmoji psichotechnikos dalis kaip tik padeda sustiprinti norėjimą. Psichotechniką pateiksiu, remdamasi jos aprašymu S. Kovaliovo knygoje „Įvadas į neurotransformingą“. Kad pasakojimas neatrodytų kaip sausas techninis aprašymas, pridėsiu galimus atsakymus mūsų nagrinėjama lieknėjimo tema.

Suformuluokit tikslą ir iš eilės užduokit sau klausimą „O ką tai man duos?“

Tarkim, mūsų suformuluotas tikslas skamba taip: noriu tapti ir būti moterimi, kuri sugebės sulieknėti iki 60 kilogramų ir tokį kūno svorį išlaikys visą žemišką gyvenimą.

– O ką tai man duos?

– Galėsiu pirkti man patinkančius rūbus ir juos nešioti.

– O ką tai man duos?

– Žiūrėsiu į veidrodį ir galėsiu sau pasakyti, kad aš graži.

– O ką tai man duos?

– Galėsiu išeiti į žmones ir jausiuos laisvai, bendraudama su bendraamžiais.

– Ir kada jau galėsiu laisvai bendrauti su bendraamžiais, ką tai man duos?

– Išliksiu atsipalaidavusi, linksma, pasitikinti savimi, kalbėdama su man patinkančiais vyrais.

– O ką tai man duos?

– Galėsiu sutikti sau tinkamą vyrą, kurį aš pamilsiu ir kuris pamils mane.

– O ką tai man duos?

– Džiaugsiuos mūsų bendravimu, su malonumu rūpinsiuos mylimu vyru ir leisiu jam rūpintis manimi, mėgausiuosi seksu.

– O ką tai man duos?

– Galimybę sukurti šeimą, save realizuoti kaip mylinčią ir mylimą žmoną.

– O ką tai man duos?

– Begalinį džiaugsmą!

– O ką man duos begalinis džiaugsmas?

– Laimę ir mėgavimąsi gyvenimu!

Tokiu būdu suvokiu, kad tam, jog tapčiau laiminga, džiaugčiausi ir mėgaučiausi gyvenimu, tereikia sulieknėti iki 60 kilogramų.

Bet juk tai nereiškia, kad padidinus motyvaciją ir įtikinus savo pasąmonę, kad kūno lieknumas padarys žmogų laimingą, jis galės valgyti kiek norės?

Jei žmogus žino, ko nori, ir netgi tada, jei jis pakankamai stipriai nori, tikslo pasiekimas gali atrodyti neįmanomas, nes išlieka neaišku, kaip jį pasiekti. Čia padeda antroji psichotechnikos dalis, kurios metu kaip tik išsiaiškinama, ką reikia daryti, norint sulieknėti.

Išsukimas į apačią prasideda nuo klausimo „Kas trukdo pasiekti šį tikslą?“ Išvardinus daugybę problemų, pateikiame klausimą: „Kaip būtų galima išspręsti šią problemą?“

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Iš Venesuelos pabėgęs lietuvis – apie „maisto mafiją“, „Maduro dietą“ ir tikrą baimę (2)

Prieš daugiau nei 70 metų 41-erių Juano Kvedaro seneliai pabėgo iš Lietuvos ir saugesnio bei...

Lyderį praradęs „Liverpool“ krito nuo Bale'o dublio: vėl Čempionų lygos taurę kėlė „Real“ ekipa (371)

Antro kėlinio viduryje aikštėje pasirodęs Garethas Bale'as po kelių minučių iš savo vietų...

37 mln. per 18 min. surinkęs „Monetha“ įkūrėjas: juokuose apie „Lamborghini“ yra tiesos (109)

Godumo ir tuštybės varomi žmonės yra didžiausias kriptovaliutų rinkos vėžys, sako vienas iš...

Tragedija, parodžiusi visą Šaltojo karo baisumą: kaip sovietai numušė keleivinį lainerį (353)

Mintis, kad sovietų naikintuvai galėjo numušti lainerį „Boeing 747“, atrodo šokiruojančiai...

Puotos Daktarų irštvoje: sumušta Džordana, Valinsko šou ir šūviai vietoj fejerverkų (175)

Alkoholiu ir maistu nukrauti stalai, garsiausi Lietuvos nusikaltėliai, pusnuogės moterys, žymiausi...

Įtakingos Lietuvos didikės istorija: kodėl ją pamilę vyrai atleisdavo net išdavystę (22)

Lietuvos Didžiosios kunigaikštystės istorijoje moterų reikšmė politinėje arenoje vis dar...

Ką per vestuves bandė nuslėpti princas Harry ir Meghan Markle? Viską išdavė kūno kalba (4)

Kūno kalbos ekspertas atskleidė , kaip „nervingai“ Harry trynė Meghan ranką savo nykščiu,...

Tėvų išmonė beribė: tarp rečiausių vardų Vaidrius, Džema ir Ripsimėja (187)

Tuo metu, kai vieni tėvai vaikams renka vardą iš giminėje esančių ar šalies populiariausiųjų...

Visi žino Kembridžo kunigaikštienę, bet ar esate matę pirmąją Argentinos ponią? politinio pasaulio stiliaus ikona (26)

Kai į Argentinos prezidento postą buvo išrinktas Mauricio Macri , ši pergalė reiškė...

Skanusis Italijos regionas: tik čia paragausite Paskutinės vakarienės sriubos ir teisingiausių makaronų (7)

Tai nepavyko Romos imperijos legionams, užtat tai padarė italų virtuvės karvedžiai. Jie...