aA
Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kartu su šeimos klubu „Klotonė“ pradėjo vykdyti projektą „Išdrįsk pradėti – tu gali“, kurio metu garbaus amžiaus kauniečiai turės galimybę pabandyti sportuoti pagal Pilateso metodą. Senjorai nemokamai galės išklausyti 2 teorines paskaitas ir išbandyti 6 praktinius užsiėmimus.
Pilateso mankšta
Pilateso mankšta
© Corbis/Scanpix

Pilateso metodas – tai viso kūno mankštos sistema, kuria stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys, lavinamas kvėpavimas bei protas. Šio metodo tikslas – siekti raumenų pusiausvyros stiprinant silpnuosius ir lavinant trumpuosius.

„Po dešimties užsiėmimų pajusite skirtumą, po dvidešimties pamatysite skirtumą, po trisdešimties turėsite naują kūną“, teigė pats Pileso metodo išradėjas Džozefas Hubertas Pilatesas.

Pilateso sukurtą sistemą sudaro pratimai, kurie atliekami gulint ant grindų, naudojant įvairias papildomas priemones (taip mažiau negu stovint apkraunamas stuburas ir sąnariai). Svarbiausia, visi pratimai atliekami suvokiant taisyklingą kūno padėtį. Taip keletas gerai apgalvotų, tam tikra tvarka ir taisyklingai atliktų pratimų atstoja valandas chaotiškos treniruotės arba pratimus atliktus per jėgą.

Pasak šeimos klubo „Klotonė“ prezidentės Ilonos Navickienės, daugelis senjorų nedrįsta pradėti sportuoti, ypač naujais metodais. „Tikimės, jog įgyvendinę projektą „Išdrįsk pradėti – tu gali“, mes suteiksime garbaus amžiaus kauniečiams daugiau pasitikėjimo savimi“,- sakė I.Navickienė.

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Alina Didžiokienė tikina, jog pradėti sportuoti niekada nevėlu. Fizinis aktyvumas puiki profilaktika daugeliui ligų, tad projektas „Išdrįsk pradėti – tu gali“ puiki galimybė tuo įsitikinti dalyvaujantiesiems.

Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Pati išgyvenusi pragarą, perspėja kitus: į mokyklas įsileido sektą, sąraše – ir prestižinės ugdymo įstaigos (227)

Iš pradžių viskas prasideda nuo nekaltai atrodančių kvėpavimo, jogos ir meditacijos pratimų....

Lietuviai dėl atostogpinigių nepersistengia: gerai gyvename, kai nebereikia galvoti apie 10 eurų (51)

Tinkamai pasirinkus atostogų laiką, galima gauti didesnį atlyginimą, nes atostoginiai pinigai...

Koronavirusui sparčiai plintant už Kinijos ribų, mirčių skaičius toliau auga Italijoje uždaromi miesteliai; papildyta (73)

Kinijoje mirusiųjų nuo naujojo koronoviruso infekcijos pirmadienį padaugėjo iki 2 592,...

Orai: ciklonai apsiraminti nežada (8)

Pirmadienį vėjas rims. Tik kai kuriuose rajonuose vakarinių krypčių vėjo gūsiai užsiliks iki...

Susirgus įprastos mitybos taisyklės negalioja: dietistė įvardijo, kokios klaidos tik apsunkins savijautą (17)

Sergančiųjų gripu vis daugėja, o peršalimo simptomai – itin dažni palydovai visą žiemą....

Kinų bendrovės: mes neišgalime mokėti darbuotojams (40)

Vis daugiau privačių kinų bendrovių mažina atlyginimus, vėluoja sumokėti algas arba apskritai...

Plokščios Žemės šalininką pražudė savadarbė raketa: norėjo savomis akimis „patikrinti“ planetos apvalumą (22)

Vienas Kalifornijos gyventojas, sakęs, kad nori nuskristi iki kosmoso pakraščio ir savomis akimis...

Vyrą Vidą palaidojusios Rimos Antonovienės gyvenime netrūksta permainų (45)

Neseniai vyro Vido Antonovo netekusi Rima Antonovienė sako, kad pokyčių jos gyvenime netrūksta....

Fatima Bhojani

Sėkmės istorija valstybėje, kurioje sėkmės istorijų reta

Kaip atgijo Talibano nuniokotas Svato slėnis.

Sabonio dvigubas dublis nepradžiugino skaudžiausią nesėkmę per 30 metų patyrusių „Pacers“ (6)

Košmarišką vakarą NBA pirmenybėse išgyveno Indianos „Pacers“ (33-23) ekipa. Indianapolio...

|Maža didelių žinių kaina