Šiaurietiško ėjimo mėgėjai Kauno Kalniečių parke pradėjo naują sveikatinimo sezoną. Pratęsta didelio susidomėjimo sulaukusi fizinio aktyvumo iniciatyva – nemokamos ir visoms amžiaus grupėms tinkančios šiaurietiško ėjimo pamokos.
© Shutterstock nuotr.

Kauno miesto bendruomenės entuziastės, nepabūgusios viduržiemio šaltuko, vėl parodė gražų pavyzdį, susirinkdamos prie VšĮ Kauno Kalniečių poliklinikos, kur šios gydymo įstaigos fizinės medicinos ir reabilitacijos kiniziterapeutas Robertas Mačys patikrino, ar tinkamai pasirinktas inventorius, pamokė bazinių žingsnių ir daugiau negu valandą vedė mankštą parko aikštelėje.

Anot kiniziterapeuto R.Mačio, tai greitai išmokstamas užsiėmimas, tinka visoms amžiaus grupėms, tačiau netaisyklingai vaikščiojant poveikis ne toks veiksmingas. Vaikščiojant su specialiomis - kiekvienam pagal ūgį individualiai pritaikytomis šiaurietiško vaikščiojimo lazdomis 30 proc. mažiau apkrauna judėjimo aparatą.

Kaune - vėl nemokamos šiaurietiško ėjimo pamokos
© Asmeninio archyvo nuotr.

Toks užsiėmimas ypač tinka turintiesiems problemų dėl sąnarių ir nugaros, einant atpalaiduojami kaklo ir sprando srities raumenys, tai labai veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore, gerinanti širdies ir kraujagyslių veiklą. Maža tikimybė patirti traumų, dėl aktyvaus kvėpavimo pagerėja viso organizmo aprūpinimas deguonimi, geriausiai pritaikyta reabilitacija atvirame ore po sportinių traumų.

Taip vaikščiojant neapsunkinami sąnariai ir keliai. Sudeginama apytikriai 400 kalorijų per valandą, o vaikščiojant be lazdų galima atsikratyti apie 280 kalorijų per valandą. Pagrindinis šiaurietiško ėjimo inventorius yra specialios lazdos.

Pernai ši poliklinika įsigijo 20 porų kokybiškų šiaurietiško vaikščiojimo lazdų, taip pat specialiuose kursuose apmokė du fizinės medicinos ir reabilitacijos specialistus, kurie visus metus vedė nemokamas mankštas kauniečiams.

Kaune - vėl nemokamos šiaurietiško ėjimo pamokos
© Asmeninio archyvo nuotr.

Pasak poliklinikos direktorės Virginijos Gailienės, vienas į sveikatinimo priemones ir veiklą investuotas litas valstybei rūpinantis gyventojų sveikatingumo gerinimu atsiperka dešimtimis kartų.

„Šiaurietiškojo ėjimo su lazdomis pavyzdį parodė įstaigos medikai, vasarą surengę parke pirmąją mokomąją šiaurietiškojo ėjimo mankštą. Pamažu susidomėjimas šia nauja patraukli fizinio aktyvumo forma taip išaugo, kad ieškome galimybių šiai prasmingai veiklai paremti ir tęsti. Nemokamos mankštos Kalniečių parke miesto bendruomenei vėl vyks visus metus, nepaisant prasto ar gero oro“,- sakė V.Gailienė, kuri pati dažnai laisvalaikį leidžia su šiaurietiško ėjimo lazdomis.

Specialistų atlikti tyrimai patvirtina, kad Lietuvoje fiziškai aktyvus tik kas dešimtas žmogus. Paskaičiuota, kad nesportuojantis gyventojas valstybei kainuoja nuo 1 iki 4 tūkstančių eurų (apie 3450-13 800 litų), arba apie 1,5 milijardo litų, o jo gyvenimo trukmė vidutiniškai sutrumpėja 7 metais.

Kaune - vėl nemokamos šiaurietiško ėjimo pamokos
© Asmeninio archyvo nuotr.

Nemokamų mankštų tvarkaraštį galima rasti čia.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Pasimatyme su „Alfa vyru“ Airinu buvusi mergina: iki šiol atsimenu, kaip jis uostė mano plaukus (195)

Prieš ketverius metus buvau pasimatyme su „Alfa vyru“ Airinu Arutiunianu. Ne kaip eilinė...

Trumpo ir Putino susitikimas: nė vieno iš prognozuotų baisių dalykų neįvyko, bet yra vienas didelis „bet“ (15)

Pasaulio dėmesį prikaustęs JAV ir Rusijos prezidentų susitikimas Helsinkyje paskatino diskusijas...

Karštą vandenį „atima“ kasmetinė profilaktika (4)

Ukmergiškiai įprato vasarą kurį laiką pagyventi be karšto vandens. Jo nebūna tikrinant ir...

Egzamino įvertinimu nepatenkinta Simona teisybės ieško teisme: vienas skaičius sužlugdė visą gyvenimą (208)

Lietuvių kalbos ir literatūros egzamino įvertinimu nepatenkinta Simona pateikė apeliaciją,...

„Ryanair“ streikas: atšaukiama 600 skrydžių (19)

„ Ryanair “ kitos savaitės trečiadienį ir ketvirtadienį (liepos 25 – 26 dienomis) atšauks...

Paskelbtos teritorijos, kuriose jaunos šeimos galės gauti paramą būstui įsigyti (229)

Nuo rugsėjo 1 d. jaunos šeimos galės pretenduoti į valstybės subsidiją pirmam būstui...

Prakalbo apie situaciją keliuose: beveik kas trečias žuvo partrenktas pėsčiųjų perėjoje (47)

Lietuvos kelių policijos tarnyba informuoja, kad per pirmąjį šių metų pusmetį šalies...

„Wizz air“ naikins skrydį Vilnius – Varšuva (6)

Pigių skrydžių oro linijos „Wizz air“ pranešė, kad žiemos sezono metu panaikins 20 skrydžio...

Ekspertai: po skandalingų įvykių Helsinkyje – grėsmė visai Europai (332)

Kaip ir visi Jungtinių Valstijų ir Rusijos viršūnių susitikimai, Donaldo Trumpo ir Vladimiro...

Kosmetologė patarė, kaip prižiūrėti odą vasaros metu

Nors vasara daugeliui asocijuojasi su geru poilsiu, linksmybėmis ir šiltu oru, tačiau vis...