Sėdimas darbas, nejudrus gyvenimo būdas gali sukelti daug problemų: skausmą kaklo ir sprando srityje, stuburo maudimą. Kad išvengtumėte šių nemalonių pojūčių, įsigykite keletą nebrangių masažo reikmenų ir nepatingėkite kasdien pasimasažuoti. Skausmelių ir įtampos – kaip nebūta!
Medinis masažuoklis su rutuliais ant ilgo koto lengvai pasiekia reikiamą zoną ir atgaivina raumenis. Masažuokite lengvai spausdami, kol oda paraus.

Celiulitas nebaisus

Kojų masažas

Iš pradžių geriausia naudotis masažuokliu su apvaliais guminiais “piršteliais”, o ne masažuokliu su tvirtais šeriais. Taip jūs mažiau pakenksite poodiniam audiniui. Masažuokite sukamaisiais judesiais iš apačios į viršų iki limfmazgių kirkšnyse.

Tvirti bicepsai

Rankų masažas

Labiausiai šiems raumenims tinka masažuokliai su ratukais. Ratukai su tvirtais spygliukais puikiai priglunda prie drėgnos odos. Geriausia šį masažą atlikti iškart po dušo ar vonios. Pradėkite nuo alkūnės ir veskite masažuokliu iki pat peties.

Nugara

Nugaros masažas

Mediniai rutuliukai, suverti ant virvelių ir sujungti į vieną juostą, padės jums lengvai ir be ypatingų pastangų atpalaiduoti įtemptus nugaros raumenis. Masažuokite, pastoviai didindami tempą ir stiprindami spaudimą, kol nepajusite malonios šilumos nugaroje. Šį masažą taip pat geriausia atlikti po dušo.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Kremliaus ruporai vilniečius baugina: jūs net nežinote, kas jus vežioja sostinės gatvėmis (31)

Ar žinojote, kad Vilniuje važiuodami autobusu 3G iš oro uosto į Fabijoniškes ir įsigiję...

Karbauskis ruošia sprendimą, kuris perbraižys Lietuvos verslo ribas (109)

Valdančioji „valstiečių“ frakcija netrukus ketina Seime teikti Konkurencijos įstatymo...

Kas vyksta Luhanske: pateikė dvi versijas miesto centrą apsupę ginkluoti asmenys (36)

Šiuo metu vadinamojoje „Luhansko liaudies respublikoje“ (LLR) tvyro įtampa - antradienį į...

Masiulis: Seimo komisija vykdo „archeologinius kasinėjimus“, o rusiška įranga diegiama toliau (13)

Seimo Nacionalinio saugumo ir gynybos komitetas (NSGK), tęsiantis neteisėtų verslo ir politikų...

Pataria, kaip gauti vaistų receptą ilgesniam laikui (13)

Sveikatos apsaugos ministerijos specialistai primena, kad tam tikromis lėtinėmis ligomis sergantiems...

Indrė Makaraitytė. Kodėl Matijošaitis gali ramiai varyti poršu? (265)

Yra žmogus Lietuvoje, kuriam leidžiama būti turtingam. Netgi labai turtingam.

DELFI kviečia į kalėdinės dainos, kurioje – ir Grybauskaitės balsas, klipo filmavimo užkulisius (1)

Pasitikdami gražiausias metų šventes garsiausi Lietuvos muzikantai jau trečią kartą inicijuoja...

Kepenio pareiškimai atvėrė skaudžią žaizdą: partizanai išžudė stribus ar paprastus sodiečius? (1065)

Seimo narys Dainius Kepenis , prabilęs, kad jo bičiulio Jurgio Lebriko šeimą išžudė partizanai...

Tyrimas patvirtino: atotrūkis nuo Estijos jau nebejuokingas (602)

Pagal ekonomikos augimą Lietuvą jau lenkia ne tik Estija , bet ir Latvija . Be to, nors visų...

Bevertei medžiagai žada aukso amžių: kai kas jau dabar džiaugiasi pigesne šiluma (8)

Brangstant ir mąžtant tradicinėms energijos gamybos žaliavoms, atsinaujinanti energetika tampa...