aA
Senovės Egipto kapavietėse ant sienų pavaizduota darinėjama žuvis, šie piešiniai – daugiau nei 4 000 metų senumo. Tai rodo, kad žmonės jau senų senovėje žvejojo ir valgė žuvį. Šiuolaikiniais mokslo tyrimais ne kartą įrodyta žuvies nauda žmogaus organizmui.
© Shutterstock

AdMe.ru pateikia faktų, kodėl verta valgyti žuvį.

1. Sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Statistiniais duomenimis, kuo daugiau žuvies valgome, tuo mažesnė hemoraginio insulto rizika. Kiti duomenys rodo, kad žuvis racione padeda apsisaugoti ir nuo miokardo infarkto.

2. Žuvų taukai naudingi smegenų neuronams.

Žmonės nuo senovės svajoja pristabdyti senėjimą. Šiais laikais atliekami įvairūs tyrimai, medikai tikisi pristabdyti senatvinius pakitimus su omega trys riebalų rūgštimis, kurių yra žuvų taukuose.

3. Žuvis padeda sulieknėti.

Norintiems sulieknėti patartina nesirinkti monodietos, nebadauti, o verčiau įtraukti į racioną žuvies. Populiarios Viduržiemio dietos pagrindas – subalansuotas žuvies ir daržovių santykis. Iš žuvies organizmas gaus reikiamų vitaminų ir baltymų.

4. Žuvis padeda sportininkams palaikyti formą.

Žuvis ne tik padeda sulieknėti, bet ir palaiko raumenų masę sportininkams, padeda jiems išlaikyti formą intensyvių treniruočių metu. Todėl žuvis – nepamainoma sportinių dietų dalis. Esant sausgyslių traumoms, rekomenduojama vartoti žuvies taukų, kad paspartėtų gijimas.

5. Žuvis pristabdo senėjimą.

Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai būna raumenų masės deficitas, dėl kurio sumažėja raumenų jėga, sutrinka fizinės funkcijos. Mokslininkai šiuo metu atlieka tyrimus, siekdami patvirtinti hipotezę, kad žuvis padeda sustabdyti šį procesą.

6. Žuvis gali keisti nuotaiką ir netgi požiūrį į gyvenimą.

Žuvis naudinga ne tik kūnui, bet ir sielai. Mokslininkų teigimu, vartojant žuvyje esančių omega trys riebalų, mažėja depresijos rizika, ypač moterims.

7. Žuvis naudinga nėščiosioms.

Besilaukiančioms moterims taip pat patariama įtraukti į racioną žuvies. Mokslininkų išvadomis, žuvis padeda formuotis vaisiaus nervų sistemai ir palankiai veikia kognityvines vaiko smegenų funkcijas.

Įdomūs duomenys estetams ir vegetarams

Žuvis gerina savijautą, tam nė nebūtina jos valgyti. Daugelis tai pastebi įsigiję akvariumą arba žiūrėdami į tvenkinyje nardančias žuveles. Akvariumo gyventojos palankiai veikia nervų sistemą, todėl patiriantiems dažną stresą rekomenduojama įsirengti namuose poilsio zoną su akvariumu.

Jei žuvies nesinori valgyti, galima rinktis jūros dumblius ir žuvų taukus, kurie parduodami kapsulėmis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(38 žmonės įvertino)
3.6842

Top naujienos

JAV bombonešių skrydžiai virš Lietuvos ir Estijos: šį kartą rusams paspendė ir spąstus (50)

Trečiadienio popietę virš Lietuvos jau antrą kartą šiais metais pasirodė JAV strateginis...

Užkalnis. Ši vyriausybė klyno nesugebėtų užsisegti (115)

Žiūrim, ką turim. Alytuje tai dega, tai smilksta, tai rūksta senos padangos, gyventojai...

Seimo narių uždarbis vėl kaitina kraują: tūkstančiai dalijasi pasenusia melagyste (114)

Vagių šutvė! Valdžiažmogių pasityčiojimas iš liaudies! Tokios reakcijos vėl pasipylė po to,...

Kaunas jau ruošiasi pranešti blogą žinią: šiukšlių išvežimas gali brangti iki 50 proc. (84)

Kaune mieste bei visame Kauno regione gyventojai už buitinių atliekų surinkimą bei išvežimą jau...

Mokykla Kaune neatsigina norinčių dirbti: atrado sėkmės receptą, kuris it magnetas traukia jaunus mokytojus (14)

Naujų mokytojų poreikį Kauno Jurgio Dobkevičiaus progimnazijos direktorė Lina Viršilienė vadina...

Paskelbė daugiau detalių apie Anglijoje su 39 žmonių kūnais rastą vilkiką (40)

Sofija trečiadienį patvirtino, kad pietryčių Anglijoje rastas vilkikas , kuriame buvo aptikti...

Pamirškite juodą spalvą, ji išryškins trūkumus – stilistė turi jums geresnę alternatyvą (6)

Nors tikriausiai daugelis taip nepagalvotų, chaki yra viena iš universaliausių spalvų, galinti...

Nuolat atidėliojate? Trys istorijos, kurios privers atsikratyti šio įpročio

Šiandien mintis, kad gyvenimas yra vienas ir reikia išnaudoti kiekvieną jo akimirką, man nėra...

Po vizito Alytuje Justina Stambrauskaitė pajuto pasekmes: tai, kas vyksta, yra visiška katastrofa! (4)

Praėjusią savaitę prasidėjusi ekstremali situacija, kuomet vienoje Alytaus padangų perdirbimo...