aA
Atostogos skirtos poilsiui, tačiau jei norite išvėdinti galvą nuo minčių apie darbus, neleiskite jų gulėdami. Taip tik dar labiau paskatinsite mintis suktis pašėlusiu darbiniu ritmu.
© Shutterstock nuotr.

„Kai kūnas juda - galva ilsisi”, - neabejoja Laurynas Onuškevičius, „Goodlife” grupinių užsiėmimų treneris, ir siūlo savo atostogas pašvęsti ėjimui.

Artėjant atostogoms (o tuo metu dažniausiai jaučiuosi itin pavargęs nuo darbų ir norisi labai gerai pailsėti) atrodo, kad jau šį kartą tikrai važiuosiu ten, kur viskas įskaičiuota, gulėsiu išsidrėbęs prie baseino ir nejudėsiu. Tačiau viskas baigiasi dar vienomis atostogomis, po kurių norėtųsi dar vienų atostogų. Kaip supratote, mano pasirinkimo svarstykles visada nusveria aktyvios atostogos.

Sakydamas visada ir turiu omenyje tai, kad pasyvių atostogų iki šiol taip ir neparagavau. Vis dar viliuosi, kad jomis pasimėgausiu, kai būsiu garbaus amžiaus senolis. O gal šis noras, kuo daugiau pamatyti ir pažinti, niekada neužges?

Kas geriausiai išvėdina galvą per atostogas
© Good Life Photography nuotr.

Kol kas renkuosi aktyvų poilsį, o tai reiškia - daug vaikščiojimo. Žinoma, į savąsias įterpiu ir šiokią tokią pertraukėlę, jei atostogauju savaitę, vieną dieną skiriu kvapui atgauti, gerai išsimiegoti ir niekur neskubant atsikvėpti. Galbūt tiems, kurie kopia į kalnus, važinėja dviračiais, irkluoja, buriuoja, žaidžia aktyvius žaidimus vaikščiojimas atrodo nieko ypatingo ir aktyvaus, bet aš visada sakau - kiekvienam savo. Svarbiausia, kad jums tai tiktų, patiktų ir teiktų džiaugsmą.

Man eiti smagu. O tą džiaugsmą eiti puoselėja žingsnio greičiu besikeičiantys puikūs vaizdai bei galimybė sekti savo kelionę išmaniaisiais prietaisais. Jie fiksuoja nueitus žingsnius ir kilometražą, tad po ilgos ir turiningos dienos suvokti kiek daug nuėjai, koks ilgas buvo maršrutas ir kiek kartų pagerinai būtinų nueiti žingsnių rekordą. Mano išmanusis rekomenduoja į dieną nužingsniuoti 6000 žingsnių (aktyviai leidžiant laiką tai tikrai nėra neįveikiamas skaičius), tad kiekvienų atostogų metu su malonumu gerinu savuosius rekordus.

Pats vaikščiojimas man patrauklus tuo, kad galima išnaršyti net pačias atokiausias naujų ir jau matytų miestų gatveles, pamatyti detales, kurių važiuodamas autobusu ar automobiliu tiesiog neturėtum galimybės net pastebėti. Laiko leidimas nematytų miestų senamiesčiuose man tarsi padeda pajausti jų dvasią, nusikelti į istoriją ir bent trumpam pagyventi jų praeitimi.

Jei norite, kad pasivaikščiojimas taptų labiau sportišku ir dar aktyvesniu, išsikelkite dienos tikslus ir rinkitės intensyvesnį ėjimą, derinkite pasivaikščiojimą su spartesniu žingsniavimu. Visada planuokite maršrutus patogiai, atsižvelgdami į maršrute pažymėtų vietų lokaciją bei laiką, reikalingą joms pasiekti. Ir nepamirškite vandens bei užkandžių, nes net ir pats įdomiausias maršrutas taps kančia, jei pristigsite energijos.

Tad jei planuojate atostogas:

- Naują vietą apžiūrėkite pėsčiomis: eikite, sparčiai žingsniuokite, pasiduokite intrigai sužinoti, kur veda statūs laipteliai…

- Pasiruoškite intriguojantį maršrutą ir keliaukite juo su išmaniuoju įrenginiu. Stebėkite, kiek kasdien įveikiate kilometrų, kiek žingsnių jūsų taupyklėje, kokiu greičiu įveikiate pasirinktą maršrutą.

- Jei norite šiek tiek azarto - pasistenkite sumušti ėjimo greičio arba žingsnių skaičiaus rekordą.

- Jei norisi eiti dar sportiškiau - pasitelkite pagalbon šiaurietiško ėjimo lazdas ir tai bus gera mankšta visam jūsų kūnui.

Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Susitraukė partijas gaubusi pilkoji zona: vis labiau ryškėja rinkėjų nuostatos (74)

Tėvynės sąjunga-Lietuvos krikščionys demokratai (TS-LKD) ir valstiečiai-žalieji lieka...

Nepatikėsite, kur yra viena geriausių dviračių gamyklų pasaulyje: „Baltik vairo“ atsigavimas atima žadą (89)

Staiga visus lenkti pradėjęs dviratininkas gali sukelti įtarimų. Gal jis vartoja dopingą? Tačiau...

Švedijos bankų užuominos apie pasitraukimą ne juokais išgąsdino Estiją (24)

Estijos finansų reguliuotojas siekia, kad Švedijos bankai pasiliktų šalyje, kai po Europą...

Už Orbano išvarymą gali tekti brangiai sumokėti (26)

Trečiadienį sprendžiamas Viktoro Orbano ir jo partijos „ Fidesz “ klausimas: ar bus leista jam...

Veiksmai, kurie gali baigtis mirtimi: patarimai, ka daryti, kai vaikas nekvėpuoja

Dažniausios vaikų mirties priežastys yra kvėpavimo nepakankamumas, staigios mirties sindromas,...

Agnė Zuokienė – apie sunkų rinkimų laikotarpį ir gandus: buvo baisesnių dalykų už skyrybas (191)

„Buvo tikrai labai daug įvairių dalykų išsakyta apie mūsų šeimą ir mano vyrą“, –...

Profesoriaus Stuko patarimai: ką padaryti, kad kuo mažiau sirgtume ir gerai jaustumės (3)

Anot specialistų, rimtos ligos neretai prasideda nuo pervargimo, išsekimo ir per didelio streso , o...

Mokslininkai atrado naują būdą, kaip išgauti retuosius metalus ir tai gera žinia Lietuvai (1)

Retieji žemės elementai yra labai naudingi ir naudojami praktiškai viskam: nuo išmaniųjų...

Prakalbo apie benzino ir dyzelino kokybę – skirtumai priklauso nuo degalinių

Lietuvoje apie degalų kokybę sklando ne vienas mitas, kurį įvairūs nepriklausomi tyrimai yra...

Specialistai pataria, kaip išsirinkti gerą robotą siurblį (1)

Technologijų rinka vystosi žaibišku greičiu. Šiuo metu projektuojami įrenginiai yra aprūpinami...