aA
Kalanetika - tai lėta, nesudėtinga mankšta, skirta visų raumenų stiprinimui. Šios rūšies treniruočių metu treniruojami gilieji raumenys. Kalanetikos užsiėmimų metu yra atliekami raumenų tvirtinimo ir tempimo pratimai, dažniausiai naudojant savo kūno svorį. Jie atliekami pulsuojant nedidele amplitude.
© Shutterstock nuotr.

Kalanetikos pratimai tinka įvairaus amžiaus žmonėms, nes yra nesudėtingi ir nereikalauja didelės ištvermės. Mankštinantis nepervargstama, krūvis kiekvieno pratimo metu paskirstomas tolygiai, todėl dirba visi kūno raumenys.

„Ši mankšta suaktyvina medžiagų apykaitą, padeda numesti svorio, gerina savijautą, todėl treniruotę tikrai baigsit su šypsena ir gera nuotaika!“- teigia trenerė Paulina Launagaitė. Ir kartu su „Judam kartu“ siūlo atlikti kalanetikos treniruotę, skirtą nugaros, pilvo preso, sėdmenų bei kojų raumenų stiprinimui.

Judam kartu motyvacijos trenerė Viktorija Baltramiejūnienė, šiuo metu kasdien sportuojanti kartu pagal mūsų treniruotes, artėjančių Vėlykų proga pataria nejausti streso, sėdant prie stalo šventinį sekmadienį.

Paskirstykite savo energiją tinkamai, tądien nukreipkite ją į amžinus dalykus - šeimos stalą, buvimą kartu, gerumo skleidimą. Lengvas atsipalaidavimas gali stebuklingai suveikti, nes nejaučiant ribojimo, o mėgaujantis švente, nepadauginsite visų įmanomų savo organizmo normų.

Be to, sekmadieniais kai kurios sporto programos kaskart siūlo daryti „cheat day“ (apgaulės diena), kuomet valgoma viskas ir nesportuojama.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Skvernelio reitingo paslaptis: surastas priešas ir galandami nauji ginklai (158)

Spalis Lietuvos Vyriausybei buvo tikrai karštas, bet ne dėl to, kad šiemet mūsų šalyje...

Kad pavakarieniautų, vienu ypu perka 200 kiaušinių: mūsų gaili, lyg būtume nukankinti tėvai (4)

„Kai turi vieną vaiką, supranti, koks sunkus tavo gyvenimas. Viską sureikšmini, stengiesi, kad...

Visame pasaulyje sutriko „Facebook“ ir „Instagram“ veikla (26)

Visame pasaulyje sutriko socialinių tinklų „Facebook“ ir „Instagram“ veikla. Svetainės su...

Gyvai / DELFI Diena. Aktorių prisiminimai apie anapilin iškeliavusį režisierių Nekrošių ir kiek kainuoja būsto paskola? (15)

Ko neteko Lietuvos teatras ir jo gerbėjai? „DELFI Dienoje“ prisiminimai apie anapilin išėjusį...

Pasaulio prekybos organizacijos vadovas tikisi įveikti dabartinį neramų periodą

Įtampą prekyboje lemia didesnis ją ribojančių priemonių skaičius, sako Pasaulio prekybos...

Prieš policijos automobilį užlindęs ir avariją sukėlęs dviratininkas stebina įžūlumu (13)

Į redakciją kreipėsi vilnietis Vadimas M., kuris rugsėjo 10 d. Vakariniame Vilniaus aplinkkelyje...

Kručinskų advokatai: vaikų atėmimo dramoje – skandalingas posūkis (14)

Visa Lietuva užgniaužusi kvapą stebėjo širdį veriančias dramas, kai Kauno vaikų teisių...

Petrauskienė žada 40 proc. didesnes algas dėstytojams ir mokslininkams (65)

Švietimo ir mokslo ministrė Jurgita Petrauskienė pasirašė įsakymą dėl studijų kainų...

Kelerius metus su ketvirta vėžio stadija gyvenanti Rasa: be proto noriu gyventi (41)

Ketvirtos stadijos vėžio diagnozę prieš ketverius metus sužinojusi Rasa Vaitekūnienė savo...

Žinomi bičiuliai ir kolegos gedi netikėtai mirusio Eimunto Nekrošiaus: liko nepapasakotos istorijos ir neįgyvendinti planai (132)

Antradienį, lapkričio 20 dieną žinomas teatro režisierius Eimuntas Nekrošius iškeliavo...