Kalanetika - tai lėta, nesudėtinga mankšta, skirta visų raumenų stiprinimui. Šios rūšies treniruočių metu treniruojami gilieji raumenys. Kalanetikos užsiėmimų metu yra atliekami raumenų tvirtinimo ir tempimo pratimai, dažniausiai naudojant savo kūno svorį. Jie atliekami pulsuojant nedidele amplitude.
© Shutterstock nuotr.

Kalanetikos pratimai tinka įvairaus amžiaus žmonėms, nes yra nesudėtingi ir nereikalauja didelės ištvermės. Mankštinantis nepervargstama, krūvis kiekvieno pratimo metu paskirstomas tolygiai, todėl dirba visi kūno raumenys.

„Ši mankšta suaktyvina medžiagų apykaitą, padeda numesti svorio, gerina savijautą, todėl treniruotę tikrai baigsit su šypsena ir gera nuotaika!“- teigia trenerė Paulina Launagaitė. Ir kartu su „Judam kartu“ siūlo atlikti kalanetikos treniruotę, skirtą nugaros, pilvo preso, sėdmenų bei kojų raumenų stiprinimui.

Judam kartu motyvacijos trenerė Viktorija Baltramiejūnienė, šiuo metu kasdien sportuojanti kartu pagal mūsų treniruotes, artėjančių Vėlykų proga pataria nejausti streso, sėdant prie stalo šventinį sekmadienį.

Paskirstykite savo energiją tinkamai, tądien nukreipkite ją į amžinus dalykus - šeimos stalą, buvimą kartu, gerumo skleidimą. Lengvas atsipalaidavimas gali stebuklingai suveikti, nes nejaučiant ribojimo, o mėgaujantis švente, nepadauginsite visų įmanomų savo organizmo normų.

Be to, sekmadieniais kai kurios sporto programos kaskart siūlo daryti „cheat day“ (apgaulės diena), kuomet valgoma viskas ir nesportuojama.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Į Lenkiją keliauti nebereikės: „Pepco“ atsidarė Vilniuje (163)

Šiandien Vilniuje atsidarė pirmoji Lenkijos nebrangių drabužių ir namų apyvokos reikmenų...

Trumpas pripažino: Sirijoje įvyko labai rimtas amerikiečių ir rusų pajėgų susidūrimas (160)

Bendros JAV prezidento Donaldo Trumpo ir Japonijos premjero Shinzo Abe spaudos konferencijos...

Petrauskienė: švietimo ir mokslo laivas keičia kryptį  atsiranda 2400 papildomai valstybės finansuojamų vietų (38)

Švietimo ir mokslo laivas keičia kryptį. Taip ketvirtadienį pristatydama struktūrinę švietimo...

Į Lietuvą birželį atvyks Dalai Lama (74)

Į Lietuvą birželio mėnesį atvyks Tibeto dvasinis lyderis Dalai Lama.

Siaurusevičius naujai LRT vadovei paliko „dovanėlę“ (111)

Lietuvos radijo ir televizijos (LRT) generalinė direktorė Monika Garbačiauskaitė-Budrienė sako,...

Sostinės vairuotojams – šimtai naujų vietų automobiliams kiemuose (9)

Sostinės savivaldybė pranešime žiniasklaidai žada, kad vilniečiai automobilius daugiabučių...

Suskubo pasinaudoti per gražia save laikančios Emmos istorija: jau siūlo marškinėlius (3)

Anglijos lietuvė Emma Hulse , LNK laidoje „ Yra, kaip yra “ pasiguodusi, kad grožis jai trukdo...

Graikų žiniasklaida: šiurpinančiai drausmingas ir atkaklus „Žalgiris“ primena kadaise čempionišką „Olympiakos“ (46)

Po Pirėjo „Olympiakos“ pralaimėjimo Eurolygos atkrintamųjų varžybų starte graikų...

Skvernelis prakalbo apie Prezidentūros interesus (294)

Vyriausybės vadovas Saulius Skvernelis , vertindamas prezidentės Dalios Grybauskaitės sprendimą...

Rusija tikina atsekusi Julijos Skripal kelionę: paviešino vaizdo įrašą (133)

Rusijos Federacijos tyrimų komitetas paskelbė vaizdo įrašą, kuriame supažindinama su...