aA
Vienos savaitės tikrai turėtų pakakti, norint atsikratyti nenugalimo potraukio saldumynams. Pirmomis dienomis gali būti sunkoka, tačiau jei jas iškęsite, vėliau bus paprasčiau.
Kaip vos per vieną savaitę atsikratyti potraukio saldumynams
© Shutterstock

Ką daryti, kad dingtų dažnai užeinantis noras suvalgyti ką nors saldaus, patarė su leidiniu „Expressen“ bendradarbiaujantis švedų mitybos specialistas Frederikas Paulunas.

Specialisto atskleistos paslapties esmė – pasiūlymas pradėti sportuoti. Dalykas tas, kad fizinis aktyvumas skatina organizmą gaminti dopaminą, endorfiną ir seratoniną.

Antras būdas – atsikratyti streso, kadangi būtent jis didina norą pasmaguriauti saldumynais.

Dar viena veiksminga priemonė – rasti naują malonumų šaltinį. Tai gali būti maudymasis vonioje, muzikos klausymas, filmo peržiūra.

F. Paulunas taip pat rekomenduoja kokybiškai išsimiegoti, gerti pakankamai vandens ir vartoti daugiau baltymų gausių produktų.

Gydytoja terapeutė Olga Kašubina, ne per seniausiai išleistoje knygoje sudaužiusi mitą apie per dieną būtiną vandens kiekį, teigia, kad kankinti savęs vandeniu, mėginant žūtbūt įvykdyti plačiai paplitusią, nežinia iš kur atsiradusią rekomendaciją – išgerti kasdien ne mažiau kaip 2 litrus gryno vandens, tikrai nebūtina. Specialistė įsitikinusi, kad žmogaus organizmas pasiūs signalą apie troškulį ir duos žinoti, kokio vandens kiekio reikia jam numalšinti.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(22 žmonės įvertino)
4.1364

Top naujienos

Klimatalogas įvardijo, kas mūsų laukia rugpjūtį: kaitra nesugrįš, lietūs bus labai netolygūs (2)

Lietuvoje prasidėjo paskutinis vasaros mėnuo, o po rekordinių liepos karščių , atrodo, jau...

Prestižinis sovietinio elito kurortas, kuriame anuomet atostogauti geidė visi, pažėrė gerų vaizdų: va čia tai jau virš visko (1)

Mažiau nei parą – tiek laiko praleidome legendiniame Latvijos pajūrio kurorte – Jūrmaloje....

Apgręžiant migrantus – platus pasieniečių arsenalas: kol kas jėgos neprireikė, bet viskam pasiruošta (308)

Pirmadienio vakarą priimtas sprendimas leisti apgręžti neteisėtai sieną kertančius migrantus...

Keistas tvarstis pakaušyje užminė naują mįslę dėl Kim Jong Uno (14)

Šiaurės Korėjos lyderis Kim Jong Unas pastarosiomis dienomis viešumoje pasirodo su kelių...

Giedrius Petkevičius/Sausuolis | D+

Nacių naikinimui sukurta „Supertvirtovė“ kirto japonams – pamažu tai virto „mirtina rutina“ II dalis

Jeigu nepaskaudo akys skaitant pirmąją dalį ir linksniuojant žodžius „Tvirtovė“ bei...

Papietavusi prie ežero išsižiojo: atostogos tai atostogos, bet kokia kainytė! (53)

Paprastai aš nelinkusi burbuliuoti dėl kainų, ypač kai poilsiauju. Atostogos tam ir yra, kad...

Apsidairykite, ar jūsų namuose nėra šių daiktų: pritraukia skurdą ir negandas

Namų ūkio gerovei įtakos turi ne tik patys namai , bet ir daiktai, kurie juose yra. Skurdą ir...

Sugrįžę po emigracijos gimtinėje atidarė barą: trys broliai dirba ir barmenais, ir indų plovėjais (61)

Į gimtinę po emigracijos sugrįžę trys broliai – Kasparas, Paulius ir Mindaugas – kartu su...

Žinoma nuomonės formuotoja: kai sužinojau, kad autoavarijoje žuvo pažįstama mergina, prižadėjau sau niekada to nebedaryti (2)

Gyvename laikais, kai svarbią gyvenimo dalį užima socialiniai tinklai. Čia žmonės stebi savo...