aA
Mano kraujospūdis padidėjęs, o man dar tik 30 metų. Nenorėčiau, vartoti vaistų. Ar pakeitus gyvenimo būdą tikrai įmanoma sumažinti kraujo spaudimą?
Kraujospūdis
Kraujospūdis
© Corbis/Scanpix

Atsako Vilniaus žvėryno klinikos bendrosios praktikos gydytoja Eglė Markovski:

Padidėjęs kraujo spaudimas į kraujagyslių sieneles - labai paplitęs reiškinys. Tai pagrindinė insulto priežastis ir svarbiausias išeminės širdies ligos rizikos veiksnys.

Nuolatinis aukštas kraujospūdis - hipertenzinės ligos apraiška ir vadinamas “tyliuoju žudiku”, nes nepastebimai žaloja audinius ir organus, kol galiausiai ištinka miokardo infarktas, insultas arba atsiranda inkstų nepakankamumas.

Nors gydyti šią ligą palyginti nesunku, bet labai dažnai žmonės ilgai nežino, kad jų kraujospūdis per didelis ir į gydytojus nesikreipia. Dėl nuolat aukšto kraujospūdžio širdis dirba sunkiau negu paprastai. Dėl to širdies raumuo padidėja ir iš pradžių širdis dar būna stipri, tačiau ilgainiui ji silpsta ir gali susiformuoti širdies nepakankamumas.

Aukštas kraujospūdis gali pakenkti ir kitiems organams, pavyzdžiui, nusilpsta smegenų arterijos - jos gali plyšti - tai insultas. Be to, aukštas kraujospūdis skatina trombų susidarymą smegenų arterijose. Aukštas kraujospūdis gali pažeisti ir inkstų kraujagysles ir būti inkstų nepakankamumo priežastis. Todėl reguliariai tikrinkitės kraujospūdį ir jei jis padidėjęs, gydykitės kaip nurodo gydytojas.

Kraujospūdis dažniausiai mažinamas keičiant gyvenimo būdą (pavyzdžiui, numetant svorio, daugiau mankštinantis) ir vartojant vaistus. Jei kraujospūdis padidėjęs nedaug, su gydytoju aptarkite galimybę gydytis be vaistų - dažnai padeda suliesėjimas ir reguliari mankšta.

Taip pat vartokite mažiau druskos - jos suvartokite ne daugiau kaip 1-1,5 arbatinio šaukštelio per parą. Mažindami druskos kiekį nepirkite jau paruoštų maisto produktų arba pirkite tuos, kur etiketėse nurodyta jos nedidelis kiekis. Kai priprasite vartoti mažiau druskos, jos nebenorėsite ir džiaugsitės natūraliu maistu. Jei sveriate per daug, labai svarbu svorio numesti. Netgi numetus nedaug svorio, kraujospūdis gali stipriai sumažėti. Ir atvirkščiai, svoriui didėjant, kraujospūdis didėja.

Jei gydytojas išrašo kraujospūdį mažinančių vaistų, labai svarbu vartoti taip, kaip jis nurodė. Kadangi aukšto kraujospūdžio dažnai nejaučiama, kai kas nesupranta, kodėl reikalingi vaistai. Nors jaustumėtės visai gerai, nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis gali lemti grėsmingas ligas. Todėl kartais gydytojas parenka vieną vaistą, o kartais jų derinį.

Pateikiami įvairūs kraujospūdžio (sistolinio ir diastolinio) intervalai ir jų klasifikacija.

Kraujospūdis;sistolinis (mm/Hg);diastolinis (mm/Hg)
Optimalus: mažiau 120;mažiau 80
normalus: 120-129; 80-84
aukštas normalus: 130-139;85-89
I laipsnio arterinė hipertenzija: 140-159; 90-99
II laipsnio  arterinė hipertenzija: 160-179 ; 100-109
III laipsnio arterinė hipertenzija: 180 ir daugiau;110 ir daugiau
izoliuota sistolinė hipertenzija: 140 ir daugiau; mažiau 90

Savaitraštis „Lietuvos sveikata“
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Vilniuje – slapta policijos operacija: rastas įspūdingas įkalčių kiekis šokiravo net visko mačiusius pareigūnus (110)

Lietuvos kriminalinės policijos biuro Sunkaus ir organizuoto nusikalstamumo tyrimo valdybos...

Jei alkoholio vartojate mažai ir retai, nemanykite, kad negresia pasekmės: kaip suprasti, kad riba peržengta? (5)

Psichikos sveikatos specialistai siunčia įspėjimą visam pasauliui: koronaviruso krizė gali...

JAV astronautai įžengė į Tarptautinę kosminę stotį ir susitiko su kolegomis stebėkite gyvai (65)

Naujasis amerikiečių pilotuojamas erdvėlaivis „ Crew Dragon “ sekmadienį prisijungė prie...

Medžių kirtimas nuosavame sklype – kada mojuojant kirviu laukia baudos (57)

Jeigu atėjus pavasariui kilo noras savo sklype nupjauti medžius, derėtų įsitikinti, ar šiam...

Apsilankymas gamtoje jaunos moters gyvenimą apvertė aukštyn kojomis: nekalti simptomai pavirto nepakeliama kančia (5)

Jei įsisiurbė erkė, galite turėti rimtų problemų. Erkinis encefalitas, pažeidžiantis galvos...

Neišnaudotas sektorius Lietuvoje, kuriame gamyba gali dvigubėti: tereikia tik užsiimti čia yra vietos jauniems (27)

Laidoje Delfi 11 įvardintas sektorius, kuris gali augti ir kuriame yra vietos daugybei jaunų...

Buvęs žalgirietis nebereikalingas „Maccabi“ klubui (1)

Tel Avivo „Maccabi“ ekipai atstovavęs Nate'as Woltersas palieka klubą, apie išsiskyrimą...

Žymūs ekspertai apie pokyčius Putino Rusijoje: prieš 20 metų tai buvo neįsivaizduojama (236)

Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas pertvarkė savo šalį ir jos santykius su pasauliu....

Automobilis cypsi, girgžda, traška ar palieka dėmes – 13 dalykų, kuriuos šie simptomai gali reikšti (2)

Per užsienio kalbos pamokas, internetiniuose kursuose arba dalyvaujant tarptautiniuose komunikavimo...

„Trigubas dublis“ su J.Jankevičiumi: neformatas, Sabo pamoka Karnišovui ir paskutinė mergina pirtyje

NBA savaitinė apžvalga „Trigubas dublis“. Vedėjai Justinas Jankevičius, Jovaras Skanas,...

|Maža didelių žinių kaina