aA
Pradėti grūdintis niekada nevėlu. Sakysite, vien pagalvoję apie šaltą vandenį jau susigūžiate? Nenusiminkite, šaltą vandenį puikiai atstoja ir oro vonios žiemą!
© Shutterstock nuotr.

Procedūra labai paprasta: išvėdintame kambaryje atidarote orlaidę ar praveriate langą, dvidešimčiai sekundžių nusirengiate, energingai išsitrinate kūną sausu rankšluosčiu ir vėl minutei palendate po šilta antklode.

Po to vėl „šąlate“ gryname ore, tik jau dešimčia sekundžių ilgiau, irgi trindami visą kūną sausu rankšluosčiu – ir vėl slepiatės šiltuose pataluose.

Kai gryname ore išbūsite jau minutę, sudrėkinkite rankšluostį šiltu vandeniu ir juo gerai išsitrinkite visą kūną, paskui tą patį pakartokite sausu rankšluosčiu ir vėl palįskite po šiltais patalais. Šią procedūrą kartokite kasdien vis ilgindami, kol gryname kambario ore apsinuoginęs išbūsite jau dvi minutes.

Geriausias laikas taip grūdintis – rytas (tik pabudus) arba vakaras (prieš miegą).

Gydymas šalčiu vadinamas krioterapija (gr. kryos – šaltis). Šaltis reguliuoja kraujo apytaką, sutraukia kraujagysles ir neleidžia susidaryti pabrinkimams. Jis padeda sumažinti ir vidinį kraujavimą. Kraujas, šalčio veikiamas, plūsta į odos paviršinį sluoksnį ir praturtina jį deguonimi. Kraujas varinėja organų kraujagyslėmis trombocitus ir eritrocitus.

Bet tikrai nepatartina žiemą iškart bėgti ir nerti į ledinį vandenį – tam reikia grūdintis iš anksto. O štai keletą paprastesnių būdų prireikus galite išbandyti. Jei vargina galvos skausmas, apvyniokite galvą šlapiu šaltu rankšluosčiu (tuo metu patartina būti šiltoje patalpoje). Po 3–5 minučių rankšluostį nusiimkite – kartu su skausmu.

Veidas po nemiegotos nakties atrodo nuvargęs?

Paimkite keletą ledo gabalėlių ir 5 minutes pamasažuokite jais veidą. Po tokio masažo oda geriau įsisavins ir kaukės ar kremo maistingąsias medžiagas.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Naujausiuose reitinguose – didėjanti praraja tarp lyderių (370)

Spalį smuko visuomenės palaikymas didžiausiai valdančiajai „valstiečių“ partijai, tačiau...

Starkevičius: į Lietuvą grįžta baudžiava – žemė atimama, bet savininkas paliekamas ją dirbti (149)

Kazimieras Starkevičius , buvęs žemės ūkio ministras, ūkininkas, dabar Seimo narys ir...

Paviešintas ilgai slėptas Michaelio Schumacherio žmonos laiškas (12)

Michaelo Schumacherio žmona prakalbo apie lenktynininko sveikatos būklę anksčiau nematytame...

Apokaliptinės užuominos: Maskva turi planų prie pat JAV sienų? (118)

Panašu, kad Vladimiras Putinas ketina atkurti sovietmečio laikų radioelektroninės žvalgybos...

Gražiausiais pasaulio vaikais vadinamos mergaitės užaugo: kaip jos atrodo dabar ir kaip susiklostė jų likimai? (15)

Netrūksta pasakų apie nuostabaus grožio vaikus – kai kuriems ir vardai duoti remiantis jų...

Norvegija tiesiai apkaltino Rusiją blokavus GPS (52)

Oslas antradienį tiesiai apkaltino Rusiją blokavus globalinės padėties nustatymo sistemos...

Profesorius Stukas: bulves valgyti turime kasdien, tačiau reikia žinoti kelis dalykus (14)

Vilniaus universiteto profesorius Rimantas Stukas sako, kad dar XIX amžiuje Lietuvoje pagrindinė...

„Apple“ ruošiasi blogesniems laikams, tačiau daugeliui šis planas nepatiks (41)

Pasaulyje, kuriame išmaniųjų telefonų „iPhone“ paklausa ims mažėti, JAV korporacija „...

Antibiotikus priverstas gerti „Ryto“ naujokas graužėsi dėl pralaimėjimą lėmusių detalių (8)

Europos taurėje debiutavęs naujausias Vilniaus „Ryto“ pirkinys Rokas Stipčevičius ruošdamasis...

Europos oro uostuose pradedami naudoti melo detektoriai (21)

Kai kurių Europos šalių oro uostuose jau visiškai pasirengta pradėti ypač išmanių melo...