aA
Kai vieną rytą pabudus suvoki, kad skrandį spaudžia vakar vėlai vakare suvalgyti pyragėliai ir nedžiugina mintis, kad reikės lįsti į jau ir taip braškančius džinsus, pagalvoji: ar nevertėtų pradėti sportuoti? Vertėtų. Bet...
© Shutterstock nuotr.

Atsiranda tokie pasiteisinimai kaip: tingiu, neturiu laiko arba kitą mėnesį, o gal net kitais metais. Sunku save nugalėti, nors realybėje nesame visiški bevaliai. Tad svarbiausia - žengti pirmą žingsnį. Pradėjus sportuoti pasijusite žvaliau ir pamatysite koks pagaus azartas pamačius pirmus rezultatus.

Trūksta motyvacijos? Pasvarstykite apie sporto naudą

Jei pradėsite galvoti apie naudą, kurią sportas teikia sveikatai, tai fizinė veikla saugo mus nuo širdies ligų, taip pat nuo per didelio kraujospūdžio.

Būdami geros fizinės formos, daug lengviau įveiksite įvairiausius stresus ir depresijas. Jei jau dabar jaučiatės prislėgti, liūdni, dažnai stresuojate, tai ženklas, kad metas pradėti mankštintis.
Fiziniai pratimai gali padėti, jei kankina nemiga: jie veikia daug geriau nei stiklinė šilto pieno ar avių skaičiavimas.

Be to, sportas tvirtina kaulus ir raumenis, tad senatvėje sumažėja rizika susirgti osteoporoze (kaulų išretėjimu, liga, kuri ypač būdinga moterims). 

O kaip gi sportas veikia mūsų kūnus?

Reguliarus sportas padės atrodyti puikiai, numesti nereikalingą svorį arba tiesiog išlaikyti dabartinį.

Sutvirtins raumenis

Kitaip tariant, padės jaustis puikiai. O jei būsite patenkinti savimi, proporcingai stiprės ir pasitikėjimas.

Tad pagalvokite: ar geriau keletą kartų per savaitę pasportuoti, ar nuolat gadintis nuotaiką žiūrint į veidrodį. Ypač drabužių parduotuvėje.

Ir pabaigai

Sportas teikia energijos: sėdėdami ir nieko nedarydami jausitės vangiai. Tad kuo ilgiau sėdėsite, tuo bus sunkiau pagaliau atsistoti.

Na, o jei po darbo svajojate tik apie minkštą sofą, vis dėlto pabandykite visą per dieną susikaupusį blogį išlieti sportuojant, atlikite šios dienos treniruotę. Veikia stebuklingai.

O dabar „Judam kartu“ ir trenerė Rasa Šaučiūnienė siūlo atlikti efektyvią kalorijų deginimo treniruotę.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Didžiųjų miestų merams palikus Liberalų sąjūdį Gentvilas žada keisti partijos pavadinimą ir lyderį (209)

Vilniaus, Klaipėdos ir ne tik šių miestų merai liberalai į rinkimus eis be partijos paramos. Kad...

Mama gavo rekomendaciją per streiką vaiko nevesti į darželį: klausimas, ar dar nereikės ir susimokėti (148)

Pirmadienį Lietuvoje prasidėjo neterminuotas švietimo darbuotojų streikas. Prie jo kasdien...

Orai: plikledis primins apie artėjančią žiemą (1)

Artėjantis savaitgalis bus žiemiškai vėsus, tačiau termometro stulpelis į minuso pusę persiris...

Nepažinta pagrindinės Vilniaus gatvės pusė: Florencijos renesanso rūmai ir kiti didingi pastatai, išdygę vietoj kopūstų lysvių (25)

Pasivaikščiojimo po Gedimino prospektą metu praeiname pro Lietuvos banko, Lietuvos pašto, prekybos...

Slaugytojas tarsi iš siaubo filmo įtariamas sąmoningai numarinęs virtinę pacientų kai nebeturėjo, ko vogti, ieškojo naujų aukų (20)

Ne vienerius metus slaugos namuose Vokietijoje dirbęs lenkų tautybės slaugytojas pražudė...

Į Kauną grįžęs Pangosas atskleidė, ko išmoko iš Šaro ir perspėjo savo naujuosius komandos draugus (14)

Buvęs Kauno „Žalgirio“ vedlys Kevinas Pangosas ketvirtadienio vakarą su „Barcelona“ ekipa...

Tritaškėmis bombomis varžovų kovingumą užgesinę „dizaineriai“ išplėšė pergalę Stambule „Budočnost“ rekordas (10)

Milano „AX Armani Olimpia“ (5-2) su dviem lietuviais ketvirtadienį įveikė vieną iš Eurolygos...

Baisias ligas ir įvairias vėžio formas sukelia tik vienas įprotis (102)

Lietuvoje rūko apie 30 proc. vyrų, tai yra labai daug palyginus su Skandinavijos šalimis arba JAV,...

Trileris Zagrebe baigėsi kroatų triumfu – ispanus įveikė per teisėjo pridėtą laiką (1)

UEFA Tautų lygos pagrindinis mačas ketvirtadienį vyko Zagrebe, kur pasaulio vicečempionai...

Stiliaus tragedija: į karališkosios šeimos puotą atvyko su permatoma suknele ir be liemenėlės (40)

Praėjusią naktį vykusios princo Charleso 70-ojo gimtadienio iškilmės neabejotinai tapo vienu...