Kai vieną rytą pabudus suvoki, kad skrandį spaudžia vakar vėlai vakare suvalgyti pyragėliai ir nedžiugina mintis, kad reikės lįsti į jau ir taip braškančius džinsus, pagalvoji: ar nevertėtų pradėti sportuoti? Vertėtų. Bet...
© Shutterstock nuotr.

Atsiranda tokie pasiteisinimai kaip: tingiu, neturiu laiko arba kitą mėnesį, o gal net kitais metais. Sunku save nugalėti, nors realybėje nesame visiški bevaliai. Tad svarbiausia - žengti pirmą žingsnį. Pradėjus sportuoti pasijusite žvaliau ir pamatysite koks pagaus azartas pamačius pirmus rezultatus.

Trūksta motyvacijos? Pasvarstykite apie sporto naudą

Jei pradėsite galvoti apie naudą, kurią sportas teikia sveikatai, tai fizinė veikla saugo mus nuo širdies ligų, taip pat nuo per didelio kraujospūdžio.

Būdami geros fizinės formos, daug lengviau įveiksite įvairiausius stresus ir depresijas. Jei jau dabar jaučiatės prislėgti, liūdni, dažnai stresuojate, tai ženklas, kad metas pradėti mankštintis.
Fiziniai pratimai gali padėti, jei kankina nemiga: jie veikia daug geriau nei stiklinė šilto pieno ar avių skaičiavimas.

Be to, sportas tvirtina kaulus ir raumenis, tad senatvėje sumažėja rizika susirgti osteoporoze (kaulų išretėjimu, liga, kuri ypač būdinga moterims). 

O kaip gi sportas veikia mūsų kūnus?

Reguliarus sportas padės atrodyti puikiai, numesti nereikalingą svorį arba tiesiog išlaikyti dabartinį.

Sutvirtins raumenis

Kitaip tariant, padės jaustis puikiai. O jei būsite patenkinti savimi, proporcingai stiprės ir pasitikėjimas.

Tad pagalvokite: ar geriau keletą kartų per savaitę pasportuoti, ar nuolat gadintis nuotaiką žiūrint į veidrodį. Ypač drabužių parduotuvėje.

Ir pabaigai

Sportas teikia energijos: sėdėdami ir nieko nedarydami jausitės vangiai. Tad kuo ilgiau sėdėsite, tuo bus sunkiau pagaliau atsistoti.

Na, o jei po darbo svajojate tik apie minkštą sofą, vis dėlto pabandykite visą per dieną susikaupusį blogį išlieti sportuojant, atlikite šios dienos treniruotę. Veikia stebuklingai.

O dabar „Judam kartu“ ir trenerė Rasa Šaučiūnienė siūlo atlikti efektyvią kalorijų deginimo treniruotę.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Trumpo pasisakymas su Putinu pribloškė net jo sąjungininkus: tai tragiška klaida (59)

Pirmadienį, stovėdamas šalia Vladimiro Putino, JAV prezidentas Donaldas Trumpas atsisakė...

Artėja rizikingiausias Ignalinos AE uždarymo etapas: nežino, ką ras atidarę reaktorius (82)

2023 metams suplanuotas Ignalinos atominės elektrinės reaktorių išmontavimas iššūkiu bus ne...

Baltarusiai svaigo nuo Maradonos: pilnos tribūnos, šluojami marškinėliai ir karti realybė specialiai DELFI iš Bresto (8)

Vyresnės kartos Bresto futbolo gerbėjams reikėjo ilgėliau pagalvoti bandant prisiminimuose...

Nuotykiai prasidėjo dar neišvykus į Kazachstaną: prieš pat ekspediciją teko skubėti pas gydytoją

Iki „ Misija Sibiras '18“ ekspedicijos iškeliavimo liko dvi dienos, todėl visai natūralu, kad...

Jau rugsėjį Lietuva gali turėti naują koaliciją paviešintas „tvarkiečių“ siūlymų sąrašas  (64)

Jau rugsėjį Lietuva gali turėti naują frakcijinę koaliciją – tai DELFI patvirtino „Tvarkos...

Įtemptame pokalbyje su amerikiečių žurnalistu – suirzęs Putinas atsisakė paimti dokumentą (176)

Po savo susitikimo su JAV prezidentu Donaldu Trumpu Helsinkyje ir po to surengtos bendros spaudos...

Beata Nicholson su vyru laukiasi ketvirtojo vaikelio: geriausias laikas yra dabar (62)

Kulinarinių knygų autorė, TV laidų vedėja Beata Nicholson ir jos vyras, verslininkas Tomas...

Toupane'as palieka „Žalgirį“: karjerą tęs Graikijoje (15)

Kitą savaitę 26-ą gimtadienį švęsiantis puolėjas Axelis Toupane'as į Kauno „Žalgirį“...

Seimo automobilių aukcionas: kiek ir už kiek parduoti tarnybiniai automobiliai? (9)

Seimas viešame aukcione iš 17 naudotų transporto priemonių pardavė 8 automobilius ir vieną...

Karių pasilinksminimas baigėsi mįslinga jauno vyro mirtimi (76)

Praėjusį savaitgalį sodyboje vykusios karių linksmybės baigėsi netikėta ir paslaptinga vieno...