aA
Kai vieną rytą pabudus suvoki, kad skrandį spaudžia vakar vėlai vakare suvalgyti pyragėliai ir nedžiugina mintis, kad reikės lįsti į jau ir taip braškančius džinsus, pagalvoji: ar nevertėtų pradėti sportuoti? Vertėtų. Bet...
© Shutterstock nuotr.

Atsiranda tokie pasiteisinimai kaip: tingiu, neturiu laiko arba kitą mėnesį, o gal net kitais metais. Sunku save nugalėti, nors realybėje nesame visiški bevaliai. Tad svarbiausia - žengti pirmą žingsnį. Pradėjus sportuoti pasijusite žvaliau ir pamatysite koks pagaus azartas pamačius pirmus rezultatus.

Trūksta motyvacijos? Pasvarstykite apie sporto naudą

Jei pradėsite galvoti apie naudą, kurią sportas teikia sveikatai, tai fizinė veikla saugo mus nuo širdies ligų, taip pat nuo per didelio kraujospūdžio.

Būdami geros fizinės formos, daug lengviau įveiksite įvairiausius stresus ir depresijas. Jei jau dabar jaučiatės prislėgti, liūdni, dažnai stresuojate, tai ženklas, kad metas pradėti mankštintis.
Fiziniai pratimai gali padėti, jei kankina nemiga: jie veikia daug geriau nei stiklinė šilto pieno ar avių skaičiavimas.

Be to, sportas tvirtina kaulus ir raumenis, tad senatvėje sumažėja rizika susirgti osteoporoze (kaulų išretėjimu, liga, kuri ypač būdinga moterims). 

O kaip gi sportas veikia mūsų kūnus?

Reguliarus sportas padės atrodyti puikiai, numesti nereikalingą svorį arba tiesiog išlaikyti dabartinį.

Sutvirtins raumenis

Kitaip tariant, padės jaustis puikiai. O jei būsite patenkinti savimi, proporcingai stiprės ir pasitikėjimas.

Tad pagalvokite: ar geriau keletą kartų per savaitę pasportuoti, ar nuolat gadintis nuotaiką žiūrint į veidrodį. Ypač drabužių parduotuvėje.

Ir pabaigai

Sportas teikia energijos: sėdėdami ir nieko nedarydami jausitės vangiai. Tad kuo ilgiau sėdėsite, tuo bus sunkiau pagaliau atsistoti.

Na, o jei po darbo svajojate tik apie minkštą sofą, vis dėlto pabandykite visą per dieną susikaupusį blogį išlieti sportuojant, atlikite šios dienos treniruotę. Veikia stebuklingai.

O dabar „Judam kartu“ ir trenerė Rasa Šaučiūnienė siūlo atlikti efektyvią kalorijų deginimo treniruotę.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Nuodų katilu virtusi Alytaus įmonė tikrinta ne kartą ir ne du: leidimą veikti gavo net po krūvos pažeidimų (78)

Alytaus padangų perdirbimo įmonėje UAB „ Ekologistika “ kilęs gaisras primena tikrą...

Astrave gyventojų padvigubės: nauji daugiabučiai laukia branduolinės energetikos specialistų iš Rusijos specialiai DELFI iš Astravo (61)

Astravas nuo panašaus dydžio miestelio Lietuvoje skiriasi tik tuo, kad jo viduryje stovi Lenino...

Politikai pavargo nuo Pranckiečio dramos Seime: yra paprastas scenarijus, kuris remiasi pragmatiškais skaičiavimais (128)

„Deja, ponas Pranckietis pasirinko kitą kelią – žaidimą procedūromis, kas veda į niekur arba...

Ant rekordinės vertės sutarties parašą raitęs Sabonis lieka „Pacers“ klube (61)

Nuo 2017-ųjų „Pacers“ ekipos garbę ginantis Domantas Sabonis pasirašė naują ketverių...

Norvegijos krona rekordiškai nukrito euro atžvilgiu (42)

Norvegijos krona pasiekė rekordiškai žemą lygį euro atžvilgiu ir viršijo ankstesnį rekordą,...

Socialiniai tinklai ūžia: ar tikrai mokslininkai neklydo paskelbdami Bellą Hadid gražiausia pasaulio moterimi? apklausa (33)

Spalio 17 dieną Bella Hadid ir Beyonce tiesiog ramiai gyveno savo gyvenimus, kol mokslininkai...

Katkus: Karbauskis ir „valstiečių“ partija dabar jau pasiekė dugną ir įgijo daugiau priešų (389)

„Kiekviena Lietuvos valdžia pralaimi kitus rinkimus. Tad ši valdžia pralaimės kitus rinkimus, ir...

Ką geriau sodinti rudenį ir ką pavasarį – profesionalo patarimai kaip neapsigauti perkant sodinuką

Profesionalus sodininkas Gediminas Cijūnaitis, gediminosodai.lt savininkas, dalinasi patarimais, kaip...

Keletas svarių priežasčių, kodėl teks nusivilti, jei mažą butą paversite studija (1)

Kalbant apie tai, kokio tipo būstai dabar patys populiariausi, tenka užsiminti apie studijų rengimo...

Kas dešimtas lietuvis per metus praranda po 50 eurų: ar jūs irgi savo pinigus išmetate tiesiog į balą? (1)

Manote, jog 10 euro centų užstatas už pakuotę nėra daug? DELFI atliko eksperimentą, kurio metu...