aA
Vienos moterys patenkintos savo krūtine, kitos norėtų ją padidinti. Sakoma, kad pratimai ir tinkama mityba gali padidinti krūtinę, bet iš tiesų poveikis bus minimalus. Tačiau yra kelios gudrybės, kurių dėka jūsų krūtinė gali atrodyti didesnė.
© Shutterstock nuotr.

1 žingsnis

Krūtų dydis priklauso nuo riebalinio sluoksnio kiekio jungiamajame krūtinės audinyje ir dažnai nuo estrogeno lygio. Krūtyse raumenų nėra, bet Amerikos sporto medicinos koledžo tyrėjai teigia, kad padidinus krūtinės raumenų apimtį, krūtys atrodys šiek tiek didesnės (labai nežymiai). Dėl hormonų svyravimo per menstruacijų ciklą krūtys padidėja, tiesa, padidėjimas būna laikinas.

2 žingsnis

Reikia daugiau žinoti apie kalorijų balansą. Kalorijų balansas reiškia suvartojamų kalorijų kiekio ir kalorijų, kurias realiai sunaudoja organizmas, kiekio santykį. Yra nuomonių, kad suvartojant daugiau kalorijų nei reikia organizmui, krūtys gali padidėti, nes tada kaupiasi riebalai.

Bet iš tiesų neįmanoma padaryti taip, kad riebalai kauptųsi būtent krūtyse. Dietologų teigimu, sustambėjus riebalai pasiskirsto po visą kūną, nėra jokių garantijų, kad jie imsis kauptis būtent ant krūtų. Na, o gerokai sustambėjus gresia diabetas, aukštas kraujospūdis ir netgi kai kurios vėžio rūšys.

3 žingsnis

Patariama nepamiršti ištvermės pratimų. Kilnojant svarmenis krūtys nepadidės, tačiau sustangrės krūtinės raumenys, todėl vizualiai krūtinė atrodys platesnė. Treneriai rekomenduoja du – tris kartus per savaitę daryti atsispaudimus, mojuoti rankomis aukštyn ir į šonus. Pakartojus kiekvieną pratimą po 10 – 15 kartų krūtinės raumenų apimtis tikrai padidės.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kokį būstą pirkti, kad būtų paprasta parduoti net ir po 10 metų? (7)

„Pirkdami būstą gyventojai turėtų pagalvoti apie jo vertę ir likvidumą ateityje. Ar prireikus...

Pirmieji širdies sutrikimų simptomai: kardiologė patarė, kaip galima išvengti ankstyvos mirties (96)

Higienos instituto duomenimis, Lietuvoje daugiausiai serga širdies ir kraujagyslių ligomis . Per...

Neįgali moteris šaukiasi pagalbos: eglutei 150 tūkst. eurų randa, o neįgalus žmogus neįdomus (248)

„Man ranka nekyla „palaikinti“ šiemetinės Panevėžio kalėdinės eglės. Jos puošybai...

Mažas ir visų pamirštas regionas, kurio vertė Kremliui – neįkainojama: mes bijome kalbėti (1033)

Kad išvengtų sankcijų, Kremlius suka aplinkkeliais: naudojantis šalia Juodosios jūros esančiu...

Sinoptikas perspėja vairuotojus ir pėsčiuosius: formuosis ledas, jį paslėps sniegas (20)

Sekmadienį šalį apklos sniegas, o vakarinėje šalies dalyje vietomis gali pasirodyti ir lijundra....

Ramūnas Rudokas itin atvirame interviu apie perpus jaunesnę žmoną: tikiuosi, ši santuoka man paskutinė (31)

Tylos siena nuo žiniasklaidos apsitvėręs ir viešai savo asmeninio gyvenimo detalių...

Disco vakarėlio viešnios savo įvaizdžiais pataikė tiesiai į dešimtuką (12)

Disco forever ( liet. disko amžinai ) – taip stilistė Agnė Jagelavičiūtė paliepė...

Naujas rekordas sostinėje – tiek kalėdiškai persirengusių bėgikų Vilnius dar neregėjo raskite save nuotraukų galerijoje (21)

Vienas ilgiausių tradicijų Lietuvoje turintis „Eurovaistinės Kalėdinis bėgimas“ šiemet...

9 sveikų dantų paslaptys, kurias anksčiau žinojo tik odontologų draugai (2)

Smagu turėti draugą odontologą, tiesa? Savaime suprantama, nemokamai jūsų negydys, bet visada...