Nustatyti, ar netekęs svorio žmogus praras ir odos grožį, iš anksto neįmanoma. Daug kas priklauso nuo amžiaus, genų, ir laiko, per kurį papildomi kilogramai ištirpo.
Didesnė odos sudribimo tikimybė toms, kurios svorio neteko vyresniame amžiuje ir toms, kurių svoris mažėjo labai greitai. Dažniausiai toks odos perteklius šalinamas chirurginiu būdu. Tai labai veiksminga, tačiau labai brangi procedūra. Be to, kiekviena operacija yra rizikinga. Dėl šios priežasties vis daugiau žmonių, kenčiančių dėl sudribusios odos, ieško būdų, kaip susigrąžinti odos grožį be skalpelio.
Štai keli patarimai, kaip praradus papildomos kilogramus, neprarasti gražios odos arba kuo greičiau susigrąžinti jos stangrumą.
1. Kilogramus deginkite lėtai, bet užtikrintai. 90 proc. atvejų, jeigu antsvorio neteksite labai greitai, sudribusios odos išvengti nepavyks. Idealiausia – per savaitę atsikratyti ne daugiau kilogramo. Oda gana greitai prisitaiko, tačiau jeigu kilogramai tirpsta per greitai, ji neturi laiko prisitaikyti prie besikeičiančių kūno formų.
2. Gerkite daug skysčių. Organizmui jie būtini. Odos elastingumo paslaptis – vanduo. Jeigu odai trūksta drėgmės, ji sunkiai prisitaikys prie atsisveikinimo su papildomais kilogramais. Per dieną išgerkite mažiausiai 8 stiklines vandens. Vaistažolių arbata, kurios sudėtyje nėra kofeino, tokia pati veiksminga gaivinant odą kaip ir vanduo.
3. Valgykite kuo daugiau vaisių ir daržovių. Juose esantys vitaminai labai naudingi odai. Be to, labai svarbu odos būklę gerinti iš vidaus. Ekspertai pataria kasdien valgyti citrusinių vaisių ir špinatų.
4. Maisto racioną praturtinkite leticinu. Lecitinas – puiki pagalba odai, jis spartina odos ląstelių atsinaujinimą. Vartokite vitaminą E. jame gausu antioksidantų, kurie saugo odą nuo kenksmingų medžiagų, ardančių kolageną. Be to, šis vitaminas padeda išsaugoti odos drėgmę.
5. Sportuokite, palaikykite raumenų tonusą. Sustiprinti raumenys bent jau vizualiai pagerins odos būklę. Galite sportuoti tiek sporto salėje, tiek namuose, skambant trankiai muzikai. Ekspertai siūlo kilnoti svorius – darykite tai bent du kartus per savaitę. Užtikrinkite, kad bent kartą per savaitę fizinis krūvis teks visam kūnui, o ne pavieniams raumenims. Pamainymui puikiai tinka pilateso pratimai.
6. Kelis kartus per savaitę šveiskite sausą odą. Tai natūralus ir labai efektyvus būdas paspartinti kraujotaką. Kaip teigia gydytojas Paavo‘as Airola, sausas odos šveitimas labai svarbus, norint pagerinti odos būklę ir paskatinti ją atsinaujinti. Jums tereikia įsigyti šepetį kūnui ilgu kotu ir kelis kartus per savaitę juo šveisti sausą odą.
7. Kiekvieną dieną besimaudant duše odą šveiskite natūralių medžiagų plaušine. Taip suaktyvinsite kraujo apytaką.
8. Po maudynių odą būtinai palepinkite riebiu kūno kremu su kakavos sviestu. Kakavos sviestas skatina odos atsinaujinimo procesus.
9. Prieš eidamos miegoti, naudokite kūno losjoną, praturtintą AHA-rūgštimis (alfa hidroksirūgštimis). Šių rūgščių poveikis dvejopas, teigia mokslų daktarė Susan Shimomaye. Visų pirma, jos silpnina sveiką odą ir mirusias odos ląsteles jungiančius audinius, todėl mirusios ląstelės sparčiau sunyksta. Antra, šios rūgštys didina kolageno ir elastino kiekį odoje.
10. Įsigykite figūrą modeliuojantį apatinį trikotažą. Tampriai priglundantis apatinis trikotažas naudingas dėl dviejų dalykų – pirma, jis prispaudžia sudribusią odą ir figūra atrodo dailiau, antra, taip prilaikoma sudribusi oda sparčiau atgauna tonusą. Šis metodas itin veiksmingas pilvo srityje. Tiesiog tvirtai aplink juosmenį suveržkite specialų tvarstį. Jis turi apspausti, tačiau neveržti. Stenkitės tvarstį nešioti visą dieną. Jeigu pavyks, po kiek laiko galėsite džiaugtis akivaizdžiais rezultatais.
