Jeigu žmonės teisingai kramtytų, jie beveik nesirgtų! Nei virškinimo trakto, nei širdies ir kraujagyslių, nei nervų sistemos ligomis... Žmonės gyventų daug ilgiau. Yra pavyzdžių. Tarkime, japonai. Jų ilgaamžiškumą lemia ne tik jūros gėrybės, bet ir maisto vartojimo kultūra, tiksliau – maisto kramtymo kultūra...
© Sipa Press/Scanpix
Mokslininkai nustatė, kad gerai ir kruopščiai kramtant maistą vyksta stebuklingi dalykai:

. stiprėja dantenos;

. vidaus organams daromas tonizuojamasis poveikis, nes dantų šaknys nervais susijusios su vidaus organais;

. sužadinami skrandis ir kepenys, dėl to geriau virškinamas maistas;

. kramtant burnoje pasigamina pakankamai seilių, o skrandyje – virškinimo sulčių, dėl to daug geriau virškinamas ir įsisavinamas maistas;

. kruopščiai sukramtytą maistą tuoj pat veikia virškinimo sultys, jis trumpiau lieka skrandyje, gerai suvirškinamas ir įsisavinamas;

. gausiai išsiskiriant seilėms neutralizuojamos rūgštys; taip apsaugomas dantų emalis bei atstatomas normalus organizmo rūgščių ir šarmų balansas;

. mažiau apkraunama širdis (pilnas blogai sukramtyto maisto skrandis spaudžia diafragmą, į kurią remiasi širdis).

Rūpestingai kramtant galima pasisotinti vos ne perpus mažesniu maisto kiekiu. Kruopščiai sukramtytas maistas užpildo skrandį ir tolygiai slegia skrandžio gleivinę.

Įrodyta, kad kruopščiai kramtant maistą pašalinama nervinė įtampa, pasiekiama didesnės koncentracijos, pakyla darbingumas. Tai žinojo senovės Graikijos, Kinijos ir Egipto gydytojai. Kruopščiai kramtant praeina įvairios ligos: gastritas, kolitas, opos, nervų sistemos ligos ir kt. Rytų gydytojai yra įsitikinę, kad liežuviu įsisavinama didesnioji maisto energijos dalis, todėl ilgiau laikant maistą burnoje ir lėtai jį kramtant organizmas gauna iš maisto daugiau energijos. Tokiu būdu maistą reikia kramtyti tol, kol jis virs skysta košele.

Skysti maisto produktai (sultys, pienas, grietinėlė, įvairūs gėrimai) taip pat turi gerai susimaišyti su seilėmis arba juos reikia ryti labai mažais gurkšneliais. Taip skrandis bus mažiau apkrautas, o troškulį pavyks numalšinti mažesniu vandens kiekiu.

Rytų išminčiai mokė: kramtysi 50 kartų – niekada nesirgsi, 100 kartų – gyvensi labai ilgai, 150 kartų – tapsi nemirtingas. Pasirodo, jie buvo teisūs... Pasak dietologų, tai lengviausiai pasiekiamas sveikos mitybos būdas.

Tad jeigu neturite laiko pavalgyti neskubėdami, geriau suvalgykite tai, ką galima kruopščiai sukramtyti.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Pigu-brangu eksperimentas: drabužiai beveik identiški, o kainos skiriasi daugiau nei 10 kartų (21)

DELFI Stilius nutarė atlikti „pigu-brangu“ eksperimentą paieškoti drabužių, kurie atrodo...

Šiaurės Korėjos piliečiai dirba Rusijoje – juos lygina su vergais (14)

Šalia dumblėto kelio viename iš Sankt Peterburgo rajonų iškilo visas palaikių gyvenamųjų...

Šalys, kuriose už 800 eurų per mėnesį gyvensite kaip karaliai (81)

Pasaulyje yra bent 27 šalys, kuriose galima iš tikrųjų karališkai gyventi už mažesnę nei 1 000...

Ginekologai apie populiarią higienos priemonę: mirtinas sindromas progresuoja labai greitai (19)

Šįkart te suklūsta moterys ir merginos, kurios naudoja tamponus . Ši moterų higienos priemonė...

Rimtas perspėjimas Europos gyventojams: jūsų naivumas – labai pavojingas (348)

Pastaraisiais metais Europoje ne sykį skambėjo krikščionybę priėmusių eksmusulmonų...

Penktąjį Dakaro ralį įveikęs Vanagas: paskutiniame greičio ruože viskas galėjo baigtis liūdnai (11)

Pakilimus ir nuosmukius 40-ajame Dakaro ralyje išgyvenęs Benedikto Vanago ir Sebastiano...

Prieš mačą su „Lietuvos rytu“ rimtų nuostolių patyręs Butautas: apie tai sužinojau paskutinę dieną (1)

Ketvirtadienį su Adu Juškevičiumi atsisveikinęs „Lietkabelio“ strategas Ramūnas Butautas...

Svajonių telefonų kopijas siūlo įsigyti atvirai ir pigiai (90)

Telefonai „ iPhone X “ ir „Samsung Galaxy S7“ už 140 eurų? Kas gi nesusiviliotų tokia...

Pirmą kartą Dakare finišavęs Žala: negaliu suprasti, kad jau baigėsi (120)

Trečias kartas nemelavo. Po dviejų nesėkmių Dakaro ralyje trečiąkart dalyvavęs Vaidoto Žalos...

Tarp paauglių plinta nauja grėsminga mada: kvailumu lenkia viską, kas buvo iki šiol (339)

Užsienyje ėmė plisti naujas iššūkis , kvailumu greičiausiai lenkiantis daugumą prieš tai...