Vasaros pabaiga – tikra šventė arbūzų mėgėjams. Net ir kaitra negali sugadinti nuotaikos. Juk dabar galima liesėti be jokių problemų, pasirinkus arbūzų dietą.
Arbūzas
© Corbis/Scanpix

Arbūzas – tai tikras naudingų medžiagų lobis. Jo minkštimas – puikiausias ląstelienos šaltinis mūsų organizmui. Ląsteliena ne tik padeda sureguliuoti virškinimą, tačiau yra puiki priemonė esant skrandžio negalavimams, neutralizuoja rūgščių perteklių. Dėl minkštime esančių švelnių maistinių skaidulų arbūzas netgi sumažina cholesterino kiekį.

Arbūzai stiprina dantenas. Labai naudinga arbūzų sultimis skalauti burną. Arbūzai atitolina senatvę, kadangi juose gausu folio rūgšties, antioksidantų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų bei dėl esančio puikaus mineralinių medžiagų derinio (kalio, magnio, geležies, mangano). Dėl gausaus geležies kiekio arbūzas naudingas sergantiems mažakraujyste.

Nors arbūzuose gausu cukraus, juos gali valgyti net sergantys cukriniu diabetu - juose yra lengvai įsisavinamos cukraus rūšys – sacharozė, fruktozė ir gliukozė. Tiesa, tokiu atveju leidžiama valgyti nedidelį šio vaisiaus kiekį.

Šio saldaus gardumyno gali sau leisti pasmaguriauti ir besilaikantys mažai kaloringos dietos. Juk vienas kilogramas arbūzo minkštimo turi daugiau kaip 500 kalorijų. O pati arbūzų dieta arba arbūzų iškrovos dienos gali tapti puikia priemone norint išlaikyti liekną figūrą.

Veido prausimas arbūzų sultimis arba kaukės pagerina odos spalvą ir išlygina odą.

Arbūzai sumažina troškulį, pamaitina, puikiai valo ir drėkina odą.

Tiesa, yra ir neigiamų arbūzų savybių - juose gausu nitratų. Prisiminkite tai, kad ir kaip jus bandytų įtikinti arbūzų naudingumu suinteresuoti asmenys. Ypač įtartini birželio mėnesį greitai derantys arbūzai, pardavinėjami tiesiai iš mašinų pakelėse. Bet kuriuo atveju nereikėtų arbūzų išskabtuoti iki pat žievės: nitratai koncentruojasi žievėje ir prie jos esančiame sluoksnyje. Geriau nevalgykite arbūzo, jeigu jis pasirodė labai didelis ir dar rožinės spalvos, vandeningas – gali būti, kad greitesniam auginimui jis „primaitintas“ nitratais.

Arbūzai greitai genda. Perpjautą pusę arbūzo geriausiai suvalgyti per dieną, vėliausiai – kitą rytą. Jie blogai išsilaiko net šaldytuve, nes per daug saldūs ir labai „patrauklūs“ greitai besidauginančioms bakterijoms.

Renkamės geriausią

Jis turi būti didelis, tačiau nesunkus.
Stuksenant turi girdėtis duslus garsas.
Blizgantis viršutinis sluoksnis be matinių apnašų.
Neturi būti įpjovimų ir įskilimų.
Aiškiai matomas juostelių raštas.
Sausa kotelio vieta.
Geltona dėmė ant šono (bet nelabai didelė).
Mažas papuvęs taškas arbūzo centre – ženklas, kad buvo panaudota nitratų.
Prieš valgydami arbūzą gerai nuplaukite su šepetėliu ir sausai nušluostykite

Arbūzų dieta

Valgykite apytiksliai 1,5 kg arbūzo minkštimo per dieną ir nieko daugiau – tai puikus būdas atsikratyti nereikalingo svorio. Tokia dieta geriausiai tinkama kaip iškrovos diena 1-2 kartus per savaitę.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Puotos Daktarų irštvoje: sumušta Džordana, Valinsko šou ir šūviai vietoj fejerverkų (102)

Alkoholiu ir maistu nukrauti stalai, garsiausi Lietuvos nusikaltėliai, pusnuogės moterys, žymiausi...

Gyvai / Čempionų lygos kulminacija: „Real“ ir „Liverpool“ kaktomuša traumą patyrė Salah (109)

Jau šį šeštadienį paaiškės 2017/2018 metų sezono stipriausia Čempionų lygos ekipa. Trofėjų...

Įtakingos Lietuvos didikės istorija: kodėl ją pamilę vyrai atleisdavo net išdavystę (3)

Lietuvos Didžiosios kunigaikštystės istorijoje moterų reikšmė politinėje arenoje vis dar...

Tėvų išmonė beribė: tarp rečiausių vardų Vaidrius, Džema ir Ripsimėja (81)

Tuo metu, kai vieni tėvai vaikams renka vardą iš giminėje esančių ar šalies populiariausiųjų...

Visi žino Kembridžo kunigaikštienę, bet ar esate matę pirmąją Argentinos ponią? politinio pasaulio stiliaus ikona (6)

Kai į Argentinos prezidento postą buvo išrinktas Mauricio Macri , ši pergalė reiškė...

Skanusis Italijos regionas: tik čia paragausite Paskutinės vakarienės sriubos ir teisingiausių makaronų

Tai nepavyko Romos imperijos legionams, užtat tai padarė italų virtuvės karvedžiai. Jie...

Garsenybės tiesiog apsėstos šios dietos: kodėl neturėtumėte sekti jų pavyzdžiu? (16)

Pastaruoju metu ne viena garsenybė ėmė laikytis vadinamosios ketoninės dietos , kurios pagrindą...

Lietuvoje nauja technologija – mobilios paukštidės (24)

Vienoje iš labiausiai Lietuvoje paplitusių žemės ūkio šakų bręsta permainos. Ilgą laiką...

Kraupi žmogžudystė Tauragės rajone: vyras nušovė du žmones ir nusižudė pats papildyta 22.49 (31)

Taugarės rajone esantį Eidintų kaimą sukrėtė kraupi tragedija. Vyras nužudė du žmones, po to...

Vonios remontas: kaip neišleisti daug pinigų ir mėgautis rezultatu (15)

Atrodytų, visiškai nesudėtinga atlikti remontą vonios kambaryje, bet iš tiesų šios patalpos...