Vasaros pabaiga – tikra šventė arbūzų mėgėjams. Net ir kaitra negali sugadinti nuotaikos. Juk dabar galima liesėti be jokių problemų, pasirinkus arbūzų dietą.
Arbūzas
© Corbis/Scanpix

Arbūzas – tai tikras naudingų medžiagų lobis. Jo minkštimas – puikiausias ląstelienos šaltinis mūsų organizmui. Ląsteliena ne tik padeda sureguliuoti virškinimą, tačiau yra puiki priemonė esant skrandžio negalavimams, neutralizuoja rūgščių perteklių. Dėl minkštime esančių švelnių maistinių skaidulų arbūzas netgi sumažina cholesterino kiekį.

Arbūzai stiprina dantenas. Labai naudinga arbūzų sultimis skalauti burną. Arbūzai atitolina senatvę, kadangi juose gausu folio rūgšties, antioksidantų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų bei dėl esančio puikaus mineralinių medžiagų derinio (kalio, magnio, geležies, mangano). Dėl gausaus geležies kiekio arbūzas naudingas sergantiems mažakraujyste.

Nors arbūzuose gausu cukraus, juos gali valgyti net sergantys cukriniu diabetu - juose yra lengvai įsisavinamos cukraus rūšys – sacharozė, fruktozė ir gliukozė. Tiesa, tokiu atveju leidžiama valgyti nedidelį šio vaisiaus kiekį.

Šio saldaus gardumyno gali sau leisti pasmaguriauti ir besilaikantys mažai kaloringos dietos. Juk vienas kilogramas arbūzo minkštimo turi daugiau kaip 500 kalorijų. O pati arbūzų dieta arba arbūzų iškrovos dienos gali tapti puikia priemone norint išlaikyti liekną figūrą.

Veido prausimas arbūzų sultimis arba kaukės pagerina odos spalvą ir išlygina odą.

Arbūzai sumažina troškulį, pamaitina, puikiai valo ir drėkina odą.

Tiesa, yra ir neigiamų arbūzų savybių - juose gausu nitratų. Prisiminkite tai, kad ir kaip jus bandytų įtikinti arbūzų naudingumu suinteresuoti asmenys. Ypač įtartini birželio mėnesį greitai derantys arbūzai, pardavinėjami tiesiai iš mašinų pakelėse. Bet kuriuo atveju nereikėtų arbūzų išskabtuoti iki pat žievės: nitratai koncentruojasi žievėje ir prie jos esančiame sluoksnyje. Geriau nevalgykite arbūzo, jeigu jis pasirodė labai didelis ir dar rožinės spalvos, vandeningas – gali būti, kad greitesniam auginimui jis „primaitintas“ nitratais.

Arbūzai greitai genda. Perpjautą pusę arbūzo geriausiai suvalgyti per dieną, vėliausiai – kitą rytą. Jie blogai išsilaiko net šaldytuve, nes per daug saldūs ir labai „patrauklūs“ greitai besidauginančioms bakterijoms.

Renkamės geriausią

Jis turi būti didelis, tačiau nesunkus.
Stuksenant turi girdėtis duslus garsas.
Blizgantis viršutinis sluoksnis be matinių apnašų.
Neturi būti įpjovimų ir įskilimų.
Aiškiai matomas juostelių raštas.
Sausa kotelio vieta.
Geltona dėmė ant šono (bet nelabai didelė).
Mažas papuvęs taškas arbūzo centre – ženklas, kad buvo panaudota nitratų.
Prieš valgydami arbūzą gerai nuplaukite su šepetėliu ir sausai nušluostykite

Arbūzų dieta

Valgykite apytiksliai 1,5 kg arbūzo minkštimo per dieną ir nieko daugiau – tai puikus būdas atsikratyti nereikalingo svorio. Tokia dieta geriausiai tinkama kaip iškrovos diena 1-2 kartus per savaitę.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Iš JAV generolų – perspėjimai apie artėjantį karą: galimybė labai reali (1169)

Čia mano nauja uniforma. Taip „Sniego susitikimo“ konferencijoje prisistatė kostiumu vilkintis...

Išlindo nesąžiningų darbdavių naudojama schema – dalis algų mažesnės (169)

Kai kurie vaikus auginantys darbuotojai gali net neįtarti, kad „ant popieriaus“ uždirba mažiau...

Skvernelis: nesmagu girdėti interpretacijas dėl žiniasklaidos laisvės ribojimo (33)

Nuomonė, kad parlamentinė tyrimų komisija dėl LRT yra kraštutinė priemonė, nesikeičia, nes...

Vilniaus oro uosto darbuotoja paaiškino, kodėl pigių skrydžių bendrovių keleiviai lėktuvo turi laukti ant laiptų (6)

Vilniaus oro uostas ne vienam tautiečiui jau tapo įprasta kelionės pradžios ar pabaigos vieta....

Eglė Mauricė. Nuo vasario 1 d. didėja alimentai (14)

Kiekvienais metais, vasario 1 d., reikia indeksuoti teismo priteistas sumas, kurios mokamos kaip...

Orai: atkeliaujančios permainos kels tikrą chaosą (47)

Artimiausiomis dienomis šaltis palaipsniui silpnės. Antradienį tik vietomis, o trečiadienį jau...

Sukritikavo gydytojų protestą: Lietuvoje vertinami tik geriausi? (7)

Praūžusi gydytojų protestų audra nudraskė paskutinius skiautų likučius, dengusius ir dar šiek...

Vanagaitės santykiai su Zuroffu išbandymų neatlaikė (564)

Išsiskyrė rašytojos, viešųjų ryšių specialistės Rūtos Vanagaitės ir pikčiausiu nacių...

Victoria Beckham sulaukė itin aštrios kritikos dėl naujos kolekcijos: skandalo sūkuryje - lietuvė Giedrė Dukauskaitė (4)

Mados dizainerė Victoria Beckham tapo aršios kritikos socialiniuose tinkluose taikiniu, nes savo...

Prienų „Golden State Warriors“: LaVaras nori itin greito „Vytauto“ žaidimo ir LKL (29)

„Žaidžiame kaip „Golden State Warriors“, gynybą pamiršę, bet laimi tie, kurie įmeta...