aA
Vasaros pabaiga – tikra šventė arbūzų mėgėjams. Net ir kaitra negali sugadinti nuotaikos. Juk dabar galima liesėti be jokių problemų, pasirinkus arbūzų dietą.
Arbūzas
© Corbis/Scanpix

Arbūzas – tai tikras naudingų medžiagų lobis. Jo minkštimas – puikiausias ląstelienos šaltinis mūsų organizmui. Ląsteliena ne tik padeda sureguliuoti virškinimą, tačiau yra puiki priemonė esant skrandžio negalavimams, neutralizuoja rūgščių perteklių. Dėl minkštime esančių švelnių maistinių skaidulų arbūzas netgi sumažina cholesterino kiekį.

Arbūzai stiprina dantenas. Labai naudinga arbūzų sultimis skalauti burną. Arbūzai atitolina senatvę, kadangi juose gausu folio rūgšties, antioksidantų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų bei dėl esančio puikaus mineralinių medžiagų derinio (kalio, magnio, geležies, mangano). Dėl gausaus geležies kiekio arbūzas naudingas sergantiems mažakraujyste.

Nors arbūzuose gausu cukraus, juos gali valgyti net sergantys cukriniu diabetu - juose yra lengvai įsisavinamos cukraus rūšys – sacharozė, fruktozė ir gliukozė. Tiesa, tokiu atveju leidžiama valgyti nedidelį šio vaisiaus kiekį.

Šio saldaus gardumyno gali sau leisti pasmaguriauti ir besilaikantys mažai kaloringos dietos. Juk vienas kilogramas arbūzo minkštimo turi daugiau kaip 500 kalorijų. O pati arbūzų dieta arba arbūzų iškrovos dienos gali tapti puikia priemone norint išlaikyti liekną figūrą.

Veido prausimas arbūzų sultimis arba kaukės pagerina odos spalvą ir išlygina odą.

Arbūzai sumažina troškulį, pamaitina, puikiai valo ir drėkina odą.

Tiesa, yra ir neigiamų arbūzų savybių - juose gausu nitratų. Prisiminkite tai, kad ir kaip jus bandytų įtikinti arbūzų naudingumu suinteresuoti asmenys. Ypač įtartini birželio mėnesį greitai derantys arbūzai, pardavinėjami tiesiai iš mašinų pakelėse. Bet kuriuo atveju nereikėtų arbūzų išskabtuoti iki pat žievės: nitratai koncentruojasi žievėje ir prie jos esančiame sluoksnyje. Geriau nevalgykite arbūzo, jeigu jis pasirodė labai didelis ir dar rožinės spalvos, vandeningas – gali būti, kad greitesniam auginimui jis „primaitintas“ nitratais.

Arbūzai greitai genda. Perpjautą pusę arbūzo geriausiai suvalgyti per dieną, vėliausiai – kitą rytą. Jie blogai išsilaiko net šaldytuve, nes per daug saldūs ir labai „patrauklūs“ greitai besidauginančioms bakterijoms.

Renkamės geriausią

Jis turi būti didelis, tačiau nesunkus.
Stuksenant turi girdėtis duslus garsas.
Blizgantis viršutinis sluoksnis be matinių apnašų.
Neturi būti įpjovimų ir įskilimų.
Aiškiai matomas juostelių raštas.
Sausa kotelio vieta.
Geltona dėmė ant šono (bet nelabai didelė).
Mažas papuvęs taškas arbūzo centre – ženklas, kad buvo panaudota nitratų.
Prieš valgydami arbūzą gerai nuplaukite su šepetėliu ir sausai nušluostykite

Arbūzų dieta

Valgykite apytiksliai 1,5 kg arbūzo minkštimo per dieną ir nieko daugiau – tai puikus būdas atsikratyti nereikalingo svorio. Tokia dieta geriausiai tinkama kaip iškrovos diena 1-2 kartus per savaitę.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Svarbiausias metų sprendimas: valstiečiai savo valdžią pastatė ant kortos (211)

Seime valdantieji antradienį tikisi priimti rekordinį kitų metų biudžetą. Nuo pirminių...

Britanija, pripažink. Vokiškos maisto prekių parduotuvės tau prie širdies (20)

Maisto prekių parduotuvėje „ Aldi “, žvelgiančioje į gruoblėtą Kento pakrantę...

Sumaištis Prancūzijoje: Maskva grįžta ir gali smogti daug taikliau (47)

Emmanuelis Macronas sėkmingai išsisuko nuo kibernetinių atakų ir melagingų pranešimų, kurie...

Nauja mįslė Grafininos dingimo byloje: artimieji sulaukė keisto ženklo iš pačios Sandros? (43)

Mįslingomis aplinkybėmis dingusi Sandra Grafinina iki šiol nėra rasta. Kol kas vieninteliu...

Lietuvoje parduodamą „Volkswagen“ apžiūrėję ukrainiečiai pakraupo – tokiu nevažinėtų nė už ką (49)

Tai, kad Ukrainos ir aplinkinių Rytų šalių vairuotojai mielai superka Lietuvoje esančius...

Švietimui skiria milijonus, bet moksleivių rezultatai liūdina: pirštu beda į mažas mokyklas (70)

Pinigų skiriama vis daugiau, tačiau moksleivių pasiekimai – nė iš vietos. Taip galima...

Statkevičiui nepatiko Julijos Janus kritika, tad šis rėžė atgal: stora esi, bulvės veidu ir kugelio smegenim (1255)

Šeštadienio vakarą mados kūrėja Julija Janus išreiškė savo nuomonę apie lapkričio mėnesį...

Emocinga eros pabaiga: LeBronas ir Wade‘as Los Andžele stojo į paskutinę tarpusavio dvikovą

NBA pirmenybėse šią naktį buvo užfiksuota istorinė akimirka. Dukart čempionų titulą Majamio...

Dėl pūslelinės paralyžiavo veidą: gydytojos patarė, kaip gydant nesuklysti (8)

DELFI skaitytoja pasidalijo patirtimi, norėdama įspėti kitus: burnoje išdygusios puslelinės ji...