aA
Šiame vaizdo siužete sporto gydytojas Dainius Burakevičius sudėlioja svarbiausius su sportavimu lauke susijusius klausimus: kaip rengtis, kiek ir ko gerti. O ar žinote, kada geriausia prieš sportuojant pavalgyti? O po treniruotės?
© Shutterstock nuotr.

„Kada treniruotis“? - kartoja mėgstančių sportuoti žmonių klausimą sporto medicinos specialistas. Kada tik turite laiko. Visi esame skirtingi, vieniems mieliau sportuoti ryte, kitiems - vakare.

Pasirinkite jums priimtiną variantą: turintiems paaukštintą kraujospūdį geriau sportuoti ryte, o turintiems pažemintą – geriau vakare.
Svarbiausia - sportuokite!

Moksliškai įrodyta, kad sveikatą stiprinantis fizinis aktyvumas mažina riziką susirgti širdies-kraujagyslių sistemos, onkologinėmis, psichikos ligomis, cukriniu diabetu ir nutukimu. Taip pat gerina gyvenimo kokybę, bendrą kaulų ir raumenų sistemos būklę, protinę veiklą ir mažina stresą.

Lauko treniruokliai pakelia gyvenamosios aplinkos kokybę, praturtina gyventojų laisvalaikį, buria bendruomenę ir skatina gyventi sveikiau.

cemer.lt
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Vaitkus: premiją man skyrė dvi minutės iki atleidimo (163)

„Į darbo pabaigą gavau pirmąjį ministro įsakymą apie premiją, po poros minučių – į...

Staiga subjurusios oro sąlygos jau pareikalavo aukų: avarijoje prie Tauragės žuvo žmogus sniegas – jau ir Kaune; papildyta 14.20 (39)

Bendrasis pagalbos centras informavo, kad Tauragėje, važiuojant Kryžkalnio link, nuo kelio...

Varanauskienė laimėjo konkursą į „Sodros” direktoriaus pareigas (13)

Konkursą eiti „Sodros” direktoriaus pareigas laimėjo Julita Varanauskienė . Ji šiuo metu...

Rokas Masiulis apie Vaitkaus atleidimą: čia kito varianto negalėjo būti (117)

Susisiekimo ministras Rokas Masiulis jam išsakomus priekaištus dėl darbo sieja su Arvydo Vaitkaus...

Iš JAV – perspėjimas Rusijai: karinio kišimosi netoleruos (451)

JAV nacionalinio saugumo patarėjas Johnas Boltonas pirmadienį perspėjo, kad Vašingtonas...

Priimtas sprendimas, pakeisiantis internetą (2)

Europos Parlamentas antradienį pritarė prieštaringai vertinamai autorių teisių reformai, kurią...

Turnyro favoritu laikomas Berankis užtikrintai įveikė jo šeimininką (3)

Prancūzijoje vykstančio Teniso profesionalų asociacijos (ATP) „Challenger“ serijos turnyro...

Seimas pritarė kontroversiškam siūlymui: įteisintas reikšmingos žalos vaiko sveikatai kriterijus papildyta (245)

Nepaisydamas neigiamos Vyriausybės išvados Seimas pritarė Ramūno Karbauskio siūlymui, kad vaikas...

Nesupranta net ekspertai: kruizinis laivas išplaukė tiesiai į artėjančią audrą „laivų kapinių“ link (61)

Norvegų pareigūnai pradėjo tyrimą, siekdami išsiaiškinti, kodėl kruizinis laivas „Viking...

Norite gyventi geriau? Teks išmokti kvėpuoti (4)

Apie tai, kaip jūs gyvenate, gali išduoti jūsų kvėpavimas. Norite keisti savo gyvenimą? Tuomet,...