aA
Šiame vaizdo siužete sporto gydytojas Dainius Burakevičius sudėlioja svarbiausius su sportavimu lauke susijusius klausimus: kaip rengtis, kiek ir ko gerti. O ar žinote, kada geriausia prieš sportuojant pavalgyti? O po treniruotės?
© Shutterstock nuotr.

„Kada treniruotis“? - kartoja mėgstančių sportuoti žmonių klausimą sporto medicinos specialistas. Kada tik turite laiko. Visi esame skirtingi, vieniems mieliau sportuoti ryte, kitiems - vakare.

Pasirinkite jums priimtiną variantą: turintiems paaukštintą kraujospūdį geriau sportuoti ryte, o turintiems pažemintą – geriau vakare.
Svarbiausia - sportuokite!

Moksliškai įrodyta, kad sveikatą stiprinantis fizinis aktyvumas mažina riziką susirgti širdies-kraujagyslių sistemos, onkologinėmis, psichikos ligomis, cukriniu diabetu ir nutukimu. Taip pat gerina gyvenimo kokybę, bendrą kaulų ir raumenų sistemos būklę, protinę veiklą ir mažina stresą.

Lauko treniruokliai pakelia gyvenamosios aplinkos kokybę, praturtina gyventojų laisvalaikį, buria bendruomenę ir skatina gyventi sveikiau.

cemer.lt
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

(Ne)Grįžtu. Į Airiją emigravusi Inga: kai žiūriu lietuviškas žinias apie Karbauskį – man baisu dėl Lietuvos (201)

Nuosavas namas, atostogos egzotiškuose kraštuose, daugiau nei dešimtmetį puoselėjamas savas...

Žinomi bičiuliai ir kolegos gedi netikėtai mirusio Eimunto Nekrošiaus: liko nepapasakotos istorijos ir neįgyvendinti planai (57)

Antradienį, lapkričio 20 dieną žinomas teatro režisierius Eimuntas Nekrošius iškeliavo...

Panevėžys meta iššūkį sostinei: tikisi, kad Kalėdų eglė pranoks Vilniaus (102)

Prieš kelerius metus Panevėžys neturėjo, kur dėti akių iš gėdos, kai artėjant Kalėdoms...

Opozicija surinko parašus po interpeliacija švietimo ministrei Petrauskienei (180)

Opoziciniai konservatoriai antradienį pranešė surinkę reikalingus parlamentarų parašus po...

Ligoninių neuždarinės – jos užsidarys pačios: kur dėti ligonius ir gydytojus? išeitinės siektų šimtus tūkstančių (315)

Molėtų ligoninės direktorius Vaidotas Grigas neabejoja valdžios pažadais, kad jie neuždarys nė...

Dar vienoje mokykloje pripurkšta dujų, trims mergaitėms prireikė medikų pagalbos (7)

Antradienį, 12.45 val., ugniagesiai gelbėtojai gavo pranešimą, kad Marijampolėje, „Ryto“...

Kaip pigių skrydžių bendrovės gauna pelną parduodamas nebrangius bilietus (25)

Finansų ekspertai teigia, kad pigūs lėktuvo bilietai ne visuomet yra tokie pigūs, sako LRT...

Klimatologas: blogiausiam klimato kaitos scenarijui išsipildžius pasikeis ir Lietuvos pajūris (3)

Klimato kaita gali būti laikoma viena iš priežasčių, dėl kurios kilo vienas iš daugiausiai...

Naujausias tyrimas: kada organizmas sudegina daugiausiai kalorijų net nieko nedarant (4)

Organizmo vidinis laikrodis diktuoja biologinį paros ritmą. Jis „pasako“ organizmui, kada šis...

Siaubas dangoraižyje: liftas krito net 84 aukštus (23)

Lapkričio 16 dieną Čikagos dangoraižyje liftas žemyn krito net 84 aukštus. Lifte įkalinti buvo...