aA
Dažnai moterys, norinčios gražių kojų, orientuojasi į pratimus, skirtus tik keturgalviams šlaunies raumenims, o vidinės šlaunų dalys lieka nepagrįstai užmirštos arba joms skiriama mažai dėmesio.
© Shutterstock nuotr.

Atliekant pratimus vidinei šlaunų daliai, kombinuojant su keturgalvio raumens stiprinimu, sukuriame it „nulietų“ kojų efektą, kurios optiškai sulieknėja ir tuo pačiu sutvirtėja, taip pat tai efektyvi priemonė prieš celiulito atsiradimą.

„Treniruojant ir atliekant pratimus tam tikrų raumenų stiprinimui, turime būti atidūs ir rinktis pratimus ne tik vienam raumeniui, bet ir visai raumenų grupei. Tiesiog reikia nuolat stebėti savo kūno pokyčius treniruojantis ir nesilaikyti nuomonės, kad treniruojami raumenys – dideli raumenys“,- pataria trenerė Gintarė Morkūnaitė.

Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Miško broliai. Paskutinis atviras pokalbis su partizanu Uosiu: ne už tokią Lietuvą kovojom (95)

Su partizanu Vytautu Balsiu-Uosiu susitikome jo namuose, Kaune. Būtent čia 95 metų vyras sakė...

Lingė: valdantiesiems užčiaupti Grybauskaitės nepavyks (269)

Prezidentės patarėjas Mindaugas Lingė sako, kad valdančiųjų lyderių reakcija į sekmadienį...

Pernai bankai kaip reikiant pasipildė kišenes: uždirbo daugiausiai nuo 2007-ųjų (32)

Didžiąją pelno dalį pernai bankams sukrovė paskolos, o pelnas buvo didžiausias nuo 2007-ųjų, -...

Žiniasklaida: Rusija dislokuos Kryme branduolinius bombonešius NATO įspėja Maskvą; papildyta 10.25 (199)

Rusija , anot žiniasklaidos, nusprendė Kryme dislokuoti branduolinius bombonešius. „Tupolev...

Interneto žiniasklaidos asociacija kelia klausimą dėl galimo LRT viešųjų interesų pažeidimo

Lietuvos nacionalinis radijas ir televizija (LRT) šių metų vasarį vienašališkai nutraukė...

Nuo šiandien Kauno vairuotojų laukia pokyčiai: iki rudens viena gatve naudotis negalės (9)

Antradienį, kovo 19 dieną, remonto darbams uždaromas avarinės būklės Ateities plento viadukas....

Medikai pralaimėjo kovą dėl gyvybės: per avariją Vilniuje sužalota moteris neišgyveno (1)

Ligoninėje mirė moteris, prieš mėnesį sužalota avarijoje, antradienį pranešė Kelių policijos...

Užfiksavo šiurpią akimirką: gatvėje neišsitekęs sprogo dujinis autobusas (64)

Švedijos sostinėje Stokholme įvyko suslėgtomis gamtinėmis dujomis varomo autobuso sprogimas....

Po dar vienų karališkų krikštynų klausimų sukėlė keistas karalienės Elžbietos II poelgis (25)

Kovo 17 d., sekmadienį, princo Harry pusseserė Zara Tindall pademonstravo, kad visiškai pasitiki...

Kol politikai švenčia, jiems reikėtų ruoštis nemaloniems siurprizams (318)

Po antrojo rinkimų į merus turo paaiškėjo, kad labiausiai Lietuva pasitikėjo Gintauto Palucko...