Kai norisi žuvies arba jūros produktų

Ką reiškia: trūksta jodo.

Patarimas: jodo atsargas geriau papildyti valgant daugiau žuvies, jūros produktai gali sukelti alerginių reakcijų.

Kai norisi ko nors saldaus

Ką reiškia: papildomų gliukozės kiekių organizmas paprastai “reikalauja”, kai jam gresia nervinis arba protinis išsekimas. Taip pat jei yra laikomasi griežtos dietos.

Patarimas: geriausiai šį “troškulį” numalšins juodasis šokoladas. Tik jokiu būdu ne saldžios bandelės. Optimalus sočiųjų riebalų šaltinis - sviestas. Dietologai jo rekomenduoja suvartoti ne daugiau nei 30 g.

Kai norisi pieno produktų

Ką reiškia: gali būti, kad tai virškinimo trakto ligų požymis. Pienas, varškė - tai produktai, kuriuos mūsų skrandis “priima” vienintelius, jei paaštrėja opa ar gastritas. Taip pat pieno rūgšties ir fosforo ima trūkti, kai išgyvename stresą.

Patarimas: rinkitės neriebius pieno produktus. Beje, piene yra aminorūgščių - triptofano, lizino ir leicino, - kurios normalizuoja miegą.

Kai norisi rūgštaus

Ką reiškia: gali būti gastritas, kai rūgštingumas yra sumažėjęs, peršalimas arba vitamino C trūkumas.

Patarimas: rūgščių produktų nerekomenduojama valgyti “ant tuščio skrandžio” - tai neigiamai veikia skrandžio gleivinę.

Kai norisi sūraus ar aštraus maisto

Ką reiškia: sūraus maisto dažniausiai norisi tuomet, kai aktyvios fizinės veiklos metu spartėja medžiagų apykaita, taip pat suaktyvėjus skydliaukės veiklai. Aštraus maisto norisi, kai skrandis “aptingsta”, t.y maistas virškinamas labai lėtai.

Patarimas: nenumaldomą sūraus troškimą geriau “malšinti” natūraliu didesnės mineralizacijos vandeniu.